Hva forårsaker lav libido hos menn? Tiltak for å øke libido hos menn

Menns seksuelle helse er en faktor som i stor grad påvirker menns tapperhet, selvtillit og familielykke for mange par. Nivået av seksuell lyst hos menn varierer med livsstadier, men påvirkes fortsatt av andre faktorer. Hva er årsakene til lav libido hos menn?

Seksuell lyst hos menn har et nært forhold til kvaliteten på ekteskapslivet til hver familie. Så hva er egentlig årsakene til lav libido hos menn? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut artikkelen nedenfor for bedre å forstå dette emnet!

Hva er redusert libido hos menn? Årsaker til lav libido hos menn

Lav libido hos menn er en tilstand der ønsket om å ha sex fortsatt er tilstede, men interessen eller ønsket om å ha sex med en partner er redusert eller ikke lenger. Dette er et veldig vanlig tilfelle hos menn. Men hvis tilstanden ikke viser tegn til bedring over lang tid, anses det som et tegn på helserelaterte problemer. 

Det er mange unge menn i dag som ikke lenger har seksuell lyst

I hver person vil hver gang ha et annet nivå av seksuell lyst, men følgende årsaker gjør redusert sexlyst hos menn mer alvorlig:

Reduserte nivåer av hormonet testosteron

Testosteron er et viktig mannlig hormon involvert i sædproduksjon og bein- og muskelutvikling. En manns libido og seksuelle helse avhenger i stor grad av testosteronnivået.

Normalt endres testosteronnivået i kroppen ofte over tid og påvirkes av mange faktorer. Imidlertid har voksne menn med lave testosteronnivåer (under 300ng/dL) en lavere sexlyst.

I disse tilfellene er testosterontilskudd nødvendig for å øke libido, men bør kun brukes under tilsyn av en lege.

Bivirkninger av medisiner

Mange medisiner har vist seg å ha bivirkninger som reduserer libido hos menn, for eksempel:

• Blodtrykksmedisiner: ACE-hemmere, betablokkere reduserer ereksjon og libido hos menn.
• Kortikosteroidmedisiner. 
• Kjemoterapi.
• Antidepressiva . _
• Opioide smertestillende midler som morfin eller oksykodon.
• Medisiner mot gastroøsofageal refluks og halsbrann.
• En typisk muskelmasseøkning er anabole steroider, ofte brukt av idrettsutøvere.

Medisiner kan redusere sexlysten og redusere testosteronproduksjonen 

Kronisk sykdom

Menn som lider av kroniske sykdommer som kreft, høyt blodtrykk , fedme, diabetes type 2, blodlipider... Dette er sykdommer som påvirker helsen negativt, psykofysiologi, spesielt som påvirker libido. For på dette tidspunktet vil de bruke mer tid på å ta hensyn til andre helseproblemer, så den seksuelle etterspørselen er også lavere.

Psykologiske problemer

Depresjon er en vanlig tilstand i dag, spesielt blant unge mennesker. Vitenskapelige studier har vist at personer med depresjon mister eller mister interessen for de fleste tidligere hobbyer, inkludert en reduksjon i sexlyst.

I tillegg har antidepressiva bivirkninger som kan forårsake lav libido hos menn:

• Serotonin-noradrenalin gjenopptakshemmer.
• Selektiv serotoninreopptakshemmer.

Depresjon er en av årsakene til lav libido hos menn

Eksperter er enige om at mangel på selvtillit, enten det handler om seksuelle ferdigheter, fysisk skjønnhet osv., påvirker sexlivet hos begge kjønn. Over tid har disse psykologiske problemene stor innvirkning på mental helse, og fører til mange konsekvenser som: depresjon, overdreven angst, narkotikabruk, alkoholmisbruk...

Misbruk av alkohol og narkotika

Både alkohol og sentralstimulerende midler som narkotika og tobakk kan redusere testosteronproduksjonen og kan føre til redusert libido. I tillegg kan røyking også påvirke denne prosessen negativt, redusere sædkvaliteten og muligens forårsake infertilitet.

Tiltak for å øke sexlysten for menn

Når det er klart årsakene til din lave libido, er det nødvendig å iverksette tiltak for å grundig overvinne denne situasjonen. Å ha en sunn livsstil, en sunn kropp vil være nøkkelen til å forbedre libidoproblemer, og bidra til et mer tilfredsstillende familieliv.

Gjøre øvelsen

Trening hjelper ikke bare kroppen til å bli sunnere og mer trygg på utseendet, men det kan også øke sexlysten til en mann. Spesielt for menn kan trening forbedre deres seksuelle evne som: forlenge sextiden , øke styrke...

Trening kan bidra til å forbedre sexlivet ditt

Sammen med et moderat treningsprogram, bør det kombineres med et fornuftig og næringsrikt kosthold. Du må kutte ned på ditt daglige kaloriinntak hvis du er overvektig eller overvektig.

Stressavlastning Stress

Press fra jobb, liv, familie er ofte årsaken til psykisk stress hos menn. Dette kan definitivt føre til at en mann mister mye av libido, så bli kvitt disse negative følelsene først. Å få nok søvn, organisere arbeid og fritid vil hjelpe deg å balansere livet ditt for å føle deg lykkeligere og mer oppfylt.

Begrens usunne vaner

Alkoholisme, røyking, bruk av sentralstimulerende midler... vil alle gjøre at menns seksuelle helse går ned. Å eliminere disse usunne vanene vil ikke bare øke sexlysten, men kroppen vil også bli sunnere, mer komfortabel mentalt.

Øk mat som stimulerer hormonproduksjonen hos menn

Det er mange matvarer som øker testosteron og noen androgener, for eksempel rå østers. Denne typen mat inneholder høye nivåer av sink og dopamin, som stimulerer libido, øker testosteronproduksjonen og sædkvaliteten.

I tillegg finnes det mange typer sjømat som inneholder mye sink , noe som fungerer bra for menn. Menn bør også opprettholde et sunt kosthold hver dag.

Snakk med partneren din

Mange par mister gradvis følelsen av sublimering fordi de ikke åpent og ærlig diskuterer spørsmål i sexlivet. Å snakke mer om sex, om hobbyer og ting partneren din ikke liker å gjøre, vil begge føle seg mer komfortable og følelsesmessig tilkoblet.

Etter hvert som partneren din lærer mer om libidoen din, kan dere begge jobbe sammen for å løse problemene dine, øke sexlysten din og din evne til å få og opprettholde ereksjon.

Forny sexlivet ditt

Menn kan oppleve en reduksjon eller tap av sexlyst fordi de ikke lenger opplever de nye følelsene som gir glede under sex. Så endre det ved å prøve nye positurer, i nye rom...

Forhåpentligvis kan den med artikkelen ovenfor hjelpe leserne med å svare på spørsmålet: " Hva er årsaken til redusert libido hos menn ?". Lesere kan konsultere en gynekolog eller psykolog for å lære mer om tap av libido og behandling.