Hva er risikofaktorene for hjerneslag? Hvordan forebygge hjerneslag?

Hjerneslag er en av de viktigste årsakene til funksjonshemming og død over hele verden. Så hva er risikofaktorene for hjerneslag? Kan hjerneslag forebygges? Bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om risikofaktorer for hjerneslag samt noen tiltak for å forhindre denne tilstanden i artikkelen nedenfor.

Et hjerneslag er en hjerneskade som oppstår når blodtilførselen til hjernen blir avbrutt eller betydelig redusert, noe som fører til mangel på oksygen og næring til hjernecellene, og forårsaker at hjerneceller begynner å dø i løpet av kort tid. Få minutter. . Risikofaktorer for hjerneslag inkluderer kontrollerbare og ukontrollerbare faktorer. Heldigvis kan vi imidlertid forebygge mer enn halvparten av alle slag med helsehjelp og livsstilsendringer.

Kontrollerbare hjerneslagrisikofaktorer

Kontrollerbare slagutløsere er faktorer som kan endres med livsstilsendringer eller medisinsk behandling . Her er noen kontrollerbare risikofaktorer for hjerneslag:

Høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjerneslag

Høyt blodtrykk er en av hovedårsakene til hjerneslag, og denne risikoen øker når blodtrykket overstiger 115/75 mmHg. Høyt blodtrykk kan skade arterieveggene og øke blodpropp, noe som kan føre til hjerneslag. 

Høyt blodtrykk er en kontrollerbar risikofaktor for hjerneslag

Kontroll av blodtrykket er svært viktig i slagforebygging, da høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjerneslag 2 til 6 ganger. For å kontrollere blodtrykket kan du innta en sunn livsstil, spise et sunt kosthold og i noen tilfeller bruke antihypertensiva.

Røyk

Røyking dobler risikoen for hjerneslag og skade på veggene i blodårene, forårsaker hardhet i arteriene, øker blodtrykket og ødelegger celler i kroppen. Sigaretter inneholder rundt 7000 giftige kjemikalier, inkludert karbonmonoksid, arsen, formaldehyd, cyanid, etc. 

Aktiv eller passiv røyking (inhalering av passiv røyking) er både en risikofaktor for hjerneslag. I følge statistikk er omtrent 50 % av unge slagpasienter røykere. 

Høyt kolesterol kan forårsake hjerneslag

Voksne bør ideelt sett holde kolesterolnivået under 200 mg/dL. Hvis for mye kolesterol bygger seg opp på arterieveggene, kan det forårsake blokkeringer. 

Dyslipidemi er årsaken til omtrent 50–60 % av unge pasienter med hjerneinfarkt, med små forskjeller mellom menn og kvinner (menn er mer vanlig). Noen usunne matvaner som å spise for mye hurtigmat, bruke bearbeidet mat... blir stadig mer alvorlige helseproblemer, spesielt for unge mennesker. De har tidligere risiko for å utvikle store og små karsykdommer som hjerneslag og hjerte- og karsykdommer. ..

Overvektig og inaktiv

Ifølge statistikk har unge mennesker som er overvektige eller har stor midjeomkrets en høyere risiko for hjerneslag.

Unge voksne som er overvektige har høyere risiko for hjerneslag

Overvekt, stillesittende livsstil og usunne matvaner blir stadig mer vanlige vaner blant unge. Disse vanene øker risikoen for hjerneslag hos unge mennesker, pluss andre risikofaktorer som høyt blodtrykk.

Å drikke alkohol er en kontrollerbar risikofaktor for hjerneslag

Studier viser at å drikke alkohol, spesielt tung alkohol, er sterkt assosiert med risikoen for hemorragisk hjerneslag hos unge mennesker. Ifølge en studie fra Lancet Medical Journal er Vietnam landet med det raskest voksende alkoholforbruket i verden, med nesten 90 % økning fra 2010 i 189 land og territorier mellom 1990 og 2017. Dette er et advarselstegn på risikoen for hjerneslag forårsaket av alkohol i vårt land. 

Ukontrollerbare risikofaktorer for hjerneslag

Nedenfor er noen av de ukontrollerbare risikofaktorene for hjerneslag, men deres innvirkning på den totale risikoen for hjerneslag kan minimeres ved å fokusere på å minimere de kontrollerbare faktorene: :

• Alder: Risikoen for hjerneslag dobles hvert 10. år fra fylte 55 år. Likevel øker andelen unge som får hjerneslag betydelig.
• Kjønn: Menn har høyere risiko for hjerneslag enn kvinner.
• Rase: Ifølge mange statistikker har afroamerikanere nesten 2 ganger større sannsynlighet for å få hjerneslag enn hvite.
• Familiehistorie: Hvis noen i familien din har hatt hjerneslag, er det mer sannsynlig at du får hjerneslag enn andre.
• Diabetes: Sirkulasjonsproblemer forbundet med diabetes kan være en risikofaktor for hjerneslag, selv når insulin- og blodsukkernivåer overvåkes og kontrolleres nøye.
• Hjerte- og karsykdommer: Hjerteinfarkt kan øke risikoen for hjerneslag. En ekstra risikofaktor for hjerneslag er atrieflimmer (AF), en spesiell type hjerterytmeavvik.
• Tilbakevendende hjerneslag: En person med en historie med hjerneslag har høyere risiko for å få et nytt hjerneslag. Denne risikoen varer i ca. 5 år og avtar deretter gradvis over tid. Blant dem er tidsperioden med høyest risiko for tilbakefall innenfor de første månedene etter forrige slag.
• Forbigående iskemisk angrep (TIA): En TIA øker risikoen for å få hjerneslag innen en måned, vanligvis innen to dager. Imidlertid kan medisiner som aspirin brukes for å forhindre fremtidige slag. 
• Cerebrovaskulær misdannelse er også en av de viktigste årsakene til hemorragisk hjerneslag hos unge mennesker. Unormalt utviklende hjerneblodkar kan danne aneurismer med tynne blodkarvegger, og forårsake et hemorragisk slag. Eller blodåren kan dissekeres, noe som fører til innsnevring og emboli, som forårsaker et iskemisk slag .

Hjerte- og karsykdommer er en av de ukontrollerbare risikofaktorene for hjerneslag

Hvordan forebygge hjerneslag?

For å forhindre hjerneslag er det nødvendig å være oppmerksom på å bygge et fornuftig kosthold, trene regelmessig, holde kroppen varm, ikke røyke og ha regelmessige helsesjekker. 

• Kostholdet bør inneholde mye grønnsaker, bønner, fullkorn, hvitt kjøtt, sjømat og begrense mat med mye fett, sukker og hurtigmat. 
• Å trene 30 minutter om dagen og minst fire ganger i uken har potensial til å forbedre helsen og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. 
• Det er nødvendig å holde kroppen varm, spesielt for eldre under årstidene for å unngå å øke blodtrykket – en av risikofaktorene for hjerneslag. 
• Ikke røyk for å beskytte helsen til deg selv og de rundt deg. 
• Periodisk helsesjekk for å oppdage hjerneslagrisikofaktorer tidlig, slik at proaktiv intervensjon kan bidra til å forebygge hjerneslag effektivt. Personer med diabetes, hjertesykdom og blodlipider må ha regelmessige helsesjekker for å kontrollere sykdomsstatusen og sikre at indikatorene ikke overskrider nivåer som sannsynligvis vil forårsake hjerneslag.

Regelmessig trening reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag 

Bloggen aFamilyToday håper at informasjonen om risikofaktorer for hjerneslag i artikkelen har hjulpet deg med å bedre forstå hva som forårsaker sykdommen og hvordan du kan forebygge den. Vær alltid oppmerksom på helsen din og ta forholdsregler for et sunt og lykkelig liv!