Hva er psykisk traume? Hvordan helbrede?

Psykologiske traumer er et begrep som er ganske kjent for alle i livet. Konsekvensene det gir og hvordan hver person takler den situasjonen er imidlertid forskjellige.

Psykologiske traumer har en betydelig innvirkning på menneskers livskvalitet. Så for bedre å forstå hva psykologisk traume er og hvordan du kan overvinne det, vennligst se artikkelen nedenfor.

Hva er psykisk traume?

Traumer er et resultat av en skummel eller traumatisk hendelse som plutselig frarøver deg følelsen av trygghet. I disse tilfellene spiller disse minnene om og om igjen i hodet. Sårbare mennesker vil ha problemer med å kontrollere dem. Bivirkninger kan inkludere angst, frakobling og tap av tillit til andre.

Psykologiske traumer kan forårsake usynlig frykt

Enhver opplevelse som etterlater deg med intense negative følelser kan være traumatisk. For eksempel å se eller høre noe som gjør deg vondt. Størrelsen på virkningen av traumer er relatert til intensiteten av de negative følelsene knyttet til opplevelsen. Den samme opplevelsen kan med andre ord ha ulike effekter på ulike mennesker. For deg kan det gjøre vondt, men ikke for andre.

Årsaker til psykiske traumer

Sorg og tap kan være forårsaket av en hendelse eller av vedvarende stress. Traumatiske traumer er ofte forårsaket av:

• Uventede hendelser som en ulykke, skade eller et terrorangrep.
• Vold i hjemmet, seksuelle eller fysiske overgrep, mobbing eller omsorgssvikt.

Vanlige oversett årsaker inkluderer:

• På grunn av operasjon.
• Fall eller idrettsskader.
• En kjær døde plutselig, uventet.
• Slå opp eller skilsmisse.
• Ydmykende opplevelse.

Akkumulering av negative følelser er lett å gjøre deg psykologisk traumatisert

Tegn på psykiske traumer

Mange opplever følelsesmessige reaksjoner umiddelbart etter å ha opplevd en traumatisk hendelse. Det meste vil forsvinne i løpet av noen dager eller uker. Men for noen individer kan symptomene på traumer bli stadig mer alvorlige.

Noen vanlige tegn på traumer kan omfatte:

Om bevissthet:

• Eller har mareritt.
• Det er lett å ta feil mellom fortid og nåtid.
• Tap av hukommelse og manglende evne til å konsentrere seg.
• Desorientering.
• Forvirret.
• Humørsvingninger.

Om oppførsel:

• Unngå aktiviteter eller steder som utløser minner om den traumatiske hendelsen.
• Sosial isolering.
• Tidligere interessante aktiviteter blir ignorert.

Fysisk:

• Lett skremt.
• Alvorlig tretthet og utmattelse.
• Endre arbeidstiden din.
• Vage plager over smerter over hele kroppen.
• Vær på vakt, alltid på utkikk etter potensielle farer.

Effekter av psykiske traumer

Effektene av ubehandlet traumer kan ødelegge livene våre. Noen av de vanligste effektene av ubehandlet traume inkluderer:

• Rusmisbruk . _
• Manglende evne til å opprettholde sunne nære relasjoner eller velge de rette menneskene å være venner med.
• Konstante krangel med kjære.
• Sosial distansering.
• Konstant følelse av trussel.
• Selvdestruktiv atferd.
• Ukontrollerbare tanker.
• Følelser av depresjon, skam og håpløshet dukker opp.

Psykologiske traumer kan gjøre deg avhengig av sentralstimulerende midler

Hvordan helbrede traumer?

Stol på dine kjære

Du må identifisere en venn eller et familiemedlem for støtte. Hvis du føler deg klar til å snakke om den traumatiske hendelsen, kan du snakke med dem. Du kan også be dine kjære om å hjelpe deg med husarbeid for å lindre litt stress og  daglig stress .

Møt følelsene dine

Under traumer er det normalt å unngå å tenke på den traumatiske hendelsen. Men å isolere seg fra omverdenen og bruke sentralstimulerende midler er ikke bra. Selv om unngåelse er normalt, gjør forlengelse av stress det umulig for deg å helbrede. Prøv gradvis å gå tilbake til din normale rutine. Støtte fra kjære eller en psykisk helsepersonell kan være til stor hjelp når du kommer tilbake til normaliteten.

Vær tålmodig med deg selv

Hvis den traumatiserte er alvorlig traumatisert som barn, vil den traumatiserte ha forvrengte oppfatninger som er vanskelige å gi slipp på. Det vil ta mye tid og krefter for dem å gi slipp på disse følelsene. Vær tålmodig med deg selv og respekter fremgangen din. For hver dag som går, vil symptomene dine gradvis begynne å bli bedre.

Endelig kan psykologiske traumer lide av hvem som helst, men ikke alle kan overvinne det på egen hånd. Hvis du har tegn på psykiske traumer, grip inn for å helbrede så snart som mulig.