Etter å ha spist, avhengig av næringsinnholdet og plasseringen til hver person, vil det være forskjeller i den glykemiske indeksen. Så hva er normalt 2 timer etter inntak av blodsukker? La oss svare på disse spørsmålene i artikkelen nedenfor.
Blodsukkerdiagrammet har en viktig rolle for diabetikere, og hjelper pasienter med å kontrollere blodsukkeret. En glykemisk indeks som alle bør ta hensyn til er den glykemiske indeksen 2 timer etter å ha spist. Så hvor mye blodsukker etter 2 timer etter å ha spist er normalt?
Hva er den glykemiske indeksen?
Før vi lærer om den glykemiske indeksen 2 timer etter å ha spist, vil vi lære om hva som er den glykemiske indeksen?
Sukker er en viktig og nødvendig energikilde for alle organsystemer i kroppen, spesielt nervesystemet og hjernen. Sukker introduseres i kroppen gjennom mat og sirkulerer med blodet.
Glykemisk indeks og relatert kunnskap
Kroppen må opprettholde en viss mengde sukker i blodet for både å dekke kroppens behov og ikke forårsake diabetes. Fordi blodsukkerindeksen i kroppen vår ikke er fast, men alltid svinger, så for å evaluere nøyaktig, må legene måle denne indeksen på 4 spesifikke tidspunkter som:
Noen ganger er det nødvendig å måle disse indikatorene mange ganger over mange dager for å overvåke stabiliteten til blodsukkernivået for at leger skal kunne vurdere helsetilstanden nøyaktig. Hvis blodsukkeret er i normalområdet, er kroppen i den beste helsetilstanden, det er nødvendig å prøve å opprettholde det. Men hvis blodsukkeret er unormalt høyt, er det et varseltegn på at personen er i faresonen for diabetes eller pre-diabetes.
Hva er normalt blodsukkernivå 2 timer etter å ha spist?
For å kunne vurdere helsetilstanden nøyaktig gjennom den glykemiske indeksen, er det nødvendig å måle blodsukkerindeksen mange ganger. Spesielt liker:
Enhver glykemisk indeks: < 140="" mg/dl="" eller="">< 7.8="" mmol/l.="" only="" this="" vanligvis=" " be="" measure= "" to="" the="" doctor="" doctor="" yes="" can="" rate="" price="" set="" status ="" status="" sugar="" blood="" yes="" at="" level="" high="" or="" low="" any="" normal="">
Fastende glykemisk indeks: < 100="" mg/dl="" eller="">< 5.6="" mmol/l.="" only="" this="" vanligvis=" " be="" måle= "" on="" at="" sulten,="" when="" not="" eat="" any="" period="" real="" food="" which="" in=" " range="" 8="" timer.="" if="" only="" number="" this="" range="" 70="" mg/dl=" " (3,9="" mmol /l)="" til="" 92="" mg/dl="" (5.0="" mmol/dl)="" is="" gjennomsnitt="" vanligvis,no="" yes="" dangerous="" chance="" have="" disease="" urinate="" remove="" sugar,="" but="" still="" should="" only ="" vedlikehold="" mode="" degree="" eat="" drink="" birth="" active="" fakultet="" studie,="" sunn="">
Blodsukkerindeks 1 time etter spising: < 140="" mg/dl="" (eller="">< 7,8="" mmol/l).="" after="" when="" eating= "" 1="" time,="" if="" only="" number="" sugar="" blood="" at="" level="">< 140="" mg/dl=" " ( or="">< 7.8="" mmol/l)="" then="" proof="" can="" can="" completely="" average=" ">
Blodsukkerindeks 2 timer etter spising: 10 mml/l regnes som normalt.
Blodsukker ved sengetid: Dette måles hjemme og for de syke eller utsatte. Hvis avlesningen er i området 110-150 mg/dl, er personen helt normal.
Hemoglobin A1c (eller HbA1C): Hvis en HbA1c-avlesning på mindre enn 48 mmol/mol (6,5 %) er normal, er dette en viktig indikator ved diagnostisering av en pasient med diabetes .
Hva er normalt blodsukkernivå 2 timer etter å ha spist?
Høyt blodsukker kan være forårsaket av et problem med insulinvirkning eller bukspyttkjertelcellenes evne til å skille ut insulin er begrenset, hvorfra det er 2 grupper av diabetes: type 1 og type 2. Hvis blodsukkeret er høyt i I lang tid, bukspyttkjertelen må jobbe mer, lett falle inn i overbelastning og dysfunksjon. Dessuten øker det også risikoen for åreforkalkning og forårsaker skade på mange andre organer.
Selv om den ikke advarer om risikoen for diabetes, indikerer lavt blodsukkeravlesning under 70 mg/dl (tilsvarer 3,9 mmol/l) hypoglykemi. Vanligvis er lavt blodsukker ikke farlig hvis det gis til rett tid. Derfor, hvis det er noen tegn på hypoglykemi som: Kroppen mister energi, tåkesyn, kvalme, besvimelse osv. bør du raskt fylle sukker med godteri eller sukkervann. Hvis hypoglykemien fortsetter, er personen i fare for koma og hjerneskade.
Hvordan opprettholde normalt blodsukker
Etter å ha lært om den 2-timers postprandiale glykemiske indeksen, vil vi lære om hvordan vi opprettholder en normal glykemisk indeks. Kroppens glykemiske indeks spiller en svært viktig rolle, så å opprettholde et vitenskapelig, sunt kosthold og sunn livsstil er en enkel måte å opprettholde en stabil blodsukkerindeks på samt beskytte helsen din.
Her er noen måter å bidra til å opprettholde normale blodsukkernivåer og forhindre unormalt lavt eller høyt blodsukker:
Vitenskapelig og sunn ernæring
For å opprettholde den glykemiske indeksen 2 timer etter å ha spist på et trygt nivå, må du bygge et fornuftig og vitenskapelig kosthold med riktig mat og riktige mengder.
Den anbefalte ernæringssammensetningen er 50 - 60% glucid, 20 - 30% lipid og 15 - 20% protein.
Når det gjelder den totale mengden kalorier som er lastet inn i kroppen, avhenger det av nivået på energiforbruket for dine daglige aktiviteter.
Næring lastet inn i kroppen må deles inn i 3 måltider, frokost er det viktigste, frokost bør ikke hoppes over fordi frokost vil bidra til å stabilisere blodsukkeret best gjennom dagen.
Kosttilskudd med knallrøde og grønne farger
I knallrøde og grønne matvarer som inneholder antocyaniner, som bidrar til å kontrollere blodsukkeret veldig godt, som: Bær, jordbær, druer, etc. Kombiner protein, fett og stivelse i måltider med disse fruktene for å opprettholde en stabil glykemisk indeks.
Gjøre øvelsen
Du bør opprettholde vanen med å trene minst 30 minutter og opprettholde 5 ganger i uken. Det er viktig å ikke glemme å sjekke den glykemiske indeksen samt andre helseindikatorer før du trener.
Tren for å opprettholde stabilt blodsukker
Overvåk blodsukkeret ditt regelmessig
Overvåking av blodsukkeret hjemme med elektroniske enheter vil gjøre det lettere for deg å balansere og opprettholde et mer stabilt blodsukker. En stabil glykemisk indeks er svært viktig for å sikre en sunn kropp og bidra til å begrense diabetes.
Denne artikkelen har gitt informasjon om hvor mye som er normalt 2 timer etter å ha spist . I tillegg gir artikkelen også informasjon om andre viktige blodsukkerindikatorer og hvordan du opprettholder blodsukkeret på et trygt nivå.
Etter å ha spist, avhengig av næringsinnholdet og plasseringen til hver person, vil det være forskjeller i den glykemiske indeksen. Så hva er normalt 2 timer etter inntak av blodsukker? La oss svare på disse spørsmålene i artikkelen nedenfor.
Diabetes er en farlig stoffskiftesykdom som ikke bare forekommer hos voksne, men også hos spedbarn og barn. Mange foreldre lurer på hva hyperglykemi er hos babyer og hvordan manifesterer det seg? La oss lære om dette helseemnet med aFamilyToday-bloggen!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
