Helsefordeler med sitrongresste

Sitrongress er et populært krydder for mange familier for å tilberede næringsrike retter daglig på risbrettet, på grunn av dets friske aroma og effekten av å stimulere smaksløkene. Og sitrongresste er også en favorittdrikk med mange gode helseeffekter. Så hva er effekten av sitrongresste?

Effekten av sitrongresste er både bra for mental helse og bra for fysisk helse. Dessuten er prisen billig, metoden er enkel og deilig, så den er lett å drikke.

Hva er effekten av sitrongresste?

Effekten av sitrongresste

Sitrongresste er en type urtete laget av hovedingrediensen i ferskt sitrongress eller tørket sitrongress som er pakket inn i en filterpose sammen med noen frukter som appelsiner, mandariner, sitroner eller noen krydder som honning. , ingefær, mynteblader for ekstra smak. Sitrongresste er ikke bare en deilig drink for å slukke tørsten, men gir også mange helsemessige fordeler som:

Lindre angst og redusere stress

Mange mennesker har for vane å nippe til varm sitrongresste for å slappe av mentalt når de kommer tilbake slitne eller etter en lang dag med jobb.

I følge forskning fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center kan den friske duften av sitrongress bidra til å redusere stress og forbedre angst. Mange bruker sitrongress eterisk olje for å lindre stress, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte denne fordelen.

Å drikke sitrongresste kan redusere stress og bidra til å slappe av sinnet

Senker kolesterolnivået i blodet

Ifølge en studie publisert i Journal of Advanced Pharmaceutical Research and Technology, ble det funnet at eterisk olje utvunnet fra sitrongress kan senke kolesterolet hos dyr.

Studien bemerket også at denne effekten av sitrongress eterisk olje var doseavhengig. Det betyr at du bruker mer sitrongress, mengden kolesterol i kroppen minker mer og hjelper deg å opprettholde en slank figur. Imidlertid må denne effekten av sitrongresste studeres nærmere.

Forhindre infeksjon

Sitrongress inneholder flere anti-inflammatoriske stoffer som klorogensyre, isoorientin og swertia japonica, som har evnen til å bekjempe frie radikaler. Derfor har sitrongress anti-inflammatoriske egenskaper , og forhindrer infeksjoner. Bruken av sitrongresste kan bekjempe Streptococcus-mutanter - bakterier som forårsaker tannråte. Derfor hjelper det å forbedre munnhelsen, redusere forekomsten av trøst og holde munnen ren og lukte godt.

Øk antallet røde blodlegemer

I følge en studie fra 2015 kan det å drikke sitrongresste i en periode på 30 dager på rad øke hemoglobinnivået, volumet av røde blodlegemer og antallet røde blodlegemer.

Denne studien utført på 105 personer som startet med blodprøvetaking. Og fortsett å ta blod for testing på den 10. og 30. dagen av denne studien. I løpet av denne prosessen drakk 105 studiepersoner sitrongresste kontinuerlig i 30 dager. Resultatene viste at sitrongresste økte produksjonen av røde blodlegemer i menneskekroppen på grunn av dens antioksidantegenskaper .

Sitrongresste har effekten av å øke antallet røde blodlegemer i blodet

Kroppsrensing

Å drikke sitrongresste har en vanndrivende effekt fordi denne teen stimulerer nyrene til å filtrere og skille ut mer urin enn vanlig. Med effekten av å øke urinproduksjonen, bidrar det til å redusere vannretensjon i kroppen, og bidrar til å fremme metabolisme, raskere fordøyelse og brenne flere kalorier. Derfor er sitrongresste et foretrukket valg for diettplaner, vekttap og kroppssammensetning.

Støtt desensibilisering

Sitrongress har antibakterielle og soppdrepende egenskaper som kan hjelpe til med å håndtere forkjølelse, influensa eller hoste. Spesielt når du er forkjølet, er kroppen sliten og du mister appetitten, så sitrongresste blir mer og mer populært på grunn av den behagelige og lettdrikkelige aromaen. Videre, i sitrongress te inneholder vitamin C for å styrke motstanden, forbedre kroppens immunitet.

Hvordan lage sitrongresste hjemme

Når du ønsker å drikke sitrongresste, kan du i tillegg til å kjøpe ferdige sitrongresste-pakker som selges i butikker, med kun grunnleggende og allment tilgjengelige ingredienser, lage en rekke deilige sitrongresste hjemme som sitrongresste. sitrongress, sitrongresste , ferskenappelsin sitrongresste eller sitrongressappelsinte.

Hvordan lage grunnleggende sitrongresste

Bare ha sitrongress, du kan lage deg en enkel kopp sitrongresste som er bra for helsen.

Ingrediens:

• Citronella.
• Vann.

Lager:

• Rens sitrongresset, fjern bladene og røttene for å få stilken, og kutt deretter i små biter fra 2-3 cm.
• Kok opp ca 500 ml vann.
• Legg det kuttede sitrongresset i kokende vann i minst 5 minutter.
• Sil den kasserte sitrongresskroppen og la vannet drikkes. Du kan legge til is hvis du vil drikke kaldt.

Hvordan lage sitrongresste

Hvordan lage sitrongresste ganske enkelt hjemme

Sitrongresste kan tilsettes med sitron for å øke smaken og næringsstoffene.

Ingrediens:

• 4 sitrongresstrær.
• 1 stor sitron uten frø.
• 1 bit ingefær.
• 1 liter filtrert vann.
• Grønn te.
• Sukker (kan være 100 g steinsukker, 100 g jaggery eller 200 g perlesukker).
• Mynteblader (hvis tilgjengelig).

Lager:

• Rens sitrongress, fjern blader og røtter, ta stilken, knus og kutt i biter.
• Rens ingefæren, skrell den og skjær den i tynne skiver.
• Vask sitronen og skjær den i tynne skiver etter diameteren på sitronen.
• Kok opp vannet og tilsett så ingefær, sitrongress og sukker.
• Når vannet koker, senk varmen til lav og kok i ytterligere 5-7 minutter.
• Bløtlegg grønn te i en gryte med vann i ca 5 minutter.
• Sil av restene for å få vannet.
• La vannet avkjøles helt og tilsett noen skiver sitron.
• Tilsett mynte for aroma, kan tilsette is hvis du vil drikke kaldt.

Hvordan lage sitrongresste

Hvis du har kumquats for hånden, legg dem til sitrongressteen din for ekstra smak.

Ingrediens:

• 3 sitrongresstrær.
• 70 gram te.
• 20 blåbær.
• 1 sitron.
• Vei.
• Lite salt.
• Vann.

Lager:

• Kok opp 1,5 l vann og brygg deretter teen i varmt vann i ca 5 minutter.
• Sil tegruten for å få te og tilsett sukker etter smak.
• Ta sitrongresskroppen, vask den, knus den og skjær den i små biter.
• Ha sitrongress i en kjele, hell vann for å dekke sitrongresset og kok i ca 10 minutter. Når du lager mat, husk å dekke gryten for å unngå lukten av sitrongress.
• Filtrer sitrongressmasse for å få vann.
• Bland sitrongressjuice akkurat destillert med nybrygget te og rør godt.
• Press kumquats og sitroner for å få saften. Ha så i sitrongressteen som nettopp er brygget.
• Legg noen tynne skiver sitron i et glass sitrongresste. Hvis du vil drikke kaldt, kan du legge til is.

Hvordan lage sitrongress appelsin te

En kopp sitrongress-appelsinte på varme sommerdager vil hjelpe deg å føle deg mindre sliten.

Ingrediens:

• 2 teposer filter.
• 1 gul oransje.
• 3 sitrongresstrær.
• 1 liter filtrert vann.

Lager:

• Skjær en appelsin i to, press halvparten av den for å trekke ut saften, og skjær den andre halvparten i tynne skiver.
• Rens sitrongress, knus og kutt i biter.
• Ha sitrongress i en kjele med kokende vann.
• Press den kokte sitrongresssaften i en kopp og brygg 2 teposer i noen minutter.
• Ta ut teposen og tilsett ferskpresset appelsinjuice og rør godt.
• Legg noen skiver appelsin i et glass blandet vann for å nyte. Tilsett is hvis du vil ha den kald.

Hvordan lage fersken- og sitrongresste

En kopp ferskenappelsin sitrongresste gir en frisk smak og mye næring

Kombinasjonen av appelsin sitrongresste og ferskenjuice vil gi en drink som er både søt og sur.

Ingrediens:

• Forhåndsbløtlagt fersken.
• 1 sitron.
• 10 sitrongresstrær.
• 2 forbudte frukter.
• Filtrerte teposer.
• 1 liter filtrert vann.

Lager:

• Sitrongress renses, knuses og kuttes i biter.
• Skjær en appelsin i to, press halvparten av den for juice, og skjær den i tynne skiver.
• Ha sitrongress i kokende vann til det dufter.
• Press sitrongresssaften
• Bløtlegg teposen i en kopp med 40 - 50 ml kokt vann og ta den deretter ut.
• Tilsett sukker, sitrongressjuice og ferskpresset appelsinjuice i tekoppen og rør godt.
• Tilsett noen skiver appelsin, noen biter bløtlagt fersken eller ferskenjuice i glasset og nyt. Du kan legge til is hvis du vil drikke kaldt.

Noen notater når du drikker sitrongresste

Sitrongress regnes fortsatt som et bearbeidet krydder for å lage deilige retter, og sitrongresste blir brukt av mange mennesker som drikke. Imidlertid er det foreløpig ingen forskning for å bestemme den nøyaktige mengden sitrongress som en person bør bruke på en dag. Derfor, når du bruker produkter laget av sitrongress eller drikker sitrongresste, bør du være oppmerksom på følgende problemer:

• Hvis du har helseproblemer eller underliggende medisinske tilstander, kontakt legen din før du bruker sitrongresste daglig.
• Hvis du er allergisk mot sitrongress, må du absolutt ikke drikke sitrongresste eller produkter laget av sitrongress.
• Hvis å drikke sitrongress te regelmessig kan forårsake noen bivirkninger som hodepine, svimmelhet, økt frekvens av vannlating om natten, tørre lepper - munn ... bør stoppe umiddelbart. Eller for å unngå overdose, drikk bare 1 kopp sitrongresste per dag (ca. 300 - 350 ml).
• Bør ikke drikke sitrongresste mens du er gravid, ta diuretika ... for å unngå uønskede bivirkninger.

Sitrongresste har mange helsemessige fordeler, men bør ikke misbrukes vilkårlig for å behandle enkelte sykdommer uten å konsultere en lege. Blog aFamilyToday håper at den gjennom artikkelen ovenfor har gitt leserne nyttig kunnskap om effekten av sitrongresste og hvordan man lager sitrongresste hjemme.