Folk med feber bør spise og drikke for å bli raskt friske?

Å sikre et vitenskapelig og fornuftig kosthold under feber hjelper kroppen å komme seg raskt. Men ikke alle vet hva de bør og ikke bør gjøre når de har feber. Den følgende artikkelen vil gi deg noen nyttige svar på spørsmålet "Hva bør folk med feber spise?".

Høy feber er kroppens normale reaksjon på å bekjempe bakterier og virus. På dette tidspunktet jobber immunsystemet med å ødelegge disse farlige stoffene for å beskytte kroppen. Dette forårsaker kjemiske reaksjoner i kroppen som får kroppstemperaturen til å stige. Kroppstemperaturen stiger under feber, noe som fører til tap av vann , elektrolytter og energi. Derfor trenger kroppen å ha et komplett utvalg av næringsstoffer, den enkleste av disse er maten vi bruker hver dag. Så hva bør folk med feber spise og drikke?

Hva bør folk med feber spise?

Her er 8 foreslåtte matvarer for å svare på spørsmål om hva personer med feber bør spise:

Kyllingsuppe 

Det er flere grunner til at en bolle med varm kyllingsuppe er bra mot feber. For det første øker kyllingsuppe kroppens totale væskeinntak, noe som bidrar til å senke kroppstemperaturen og skylle ut giftstoffer. Deretter gir kyllingsuppe kroppen din med proteinene, mineralene og vitaminene den trenger for å fremskynde restitusjonen etter feber. Derfor, hvis du har feber, spis kyllingsuppe for raskt å redusere feberen og komme deg raskt. 

Kyllingsuppe øker væskeinntaket, bidrar til å senke kroppstemperaturen og eliminerer giftstoffer

Flytende mat 

Under feber er kroppen svak og sliten, så det er lurt å kun spise flytende mat som er lett å svelge for enkel fordøyelse. Noen lettfordøyelige flytende matvarer er fulle av næringsstoffer for å hjelpe pasienter til å komme seg raskt, for eksempel: pho, vermicelli, grøt, suppe osv. Du kan legge til kylling, biff til disse rettene for å utsette. fremskynde utvinningen av personer med feber . 

Proteinrik mat 

Proteinrik mat finnes ofte i fjærfe og fisk. Når du har feber, trenger kroppen mer protein for å fremskynde restitusjonen. Noen typer kjøtt rik på protein som syke bør spise er svinekjøtt, kylling og spesielt fisk fordi det er lett å fordøye og absorbere. I tillegg er fisk også rik på omega-3 fettsyrer, som forbedrer immunforsvaret meget effektivt. 

Grønne grønnsaker 

Hvis du spiser mye grønne grønnsaker som bok choy, vannspinat, amaranth, blomkål, spinat, grønnkål, vil du få i deg mye vitaminer og fiber til kroppen din. Å tilberede disse grønnsakene i form av koking eller suppe vil være svært nyttig for å senke kroppstemperaturen og hjelpe kroppen raskt å redusere feber og komme seg etter sykdom. 

Forbered kokte grønnsaker eller kok suppe

Yoghurt er en god matkilde for høy feber siden den inneholder ca 150 kalorier og 8 g protein per krukke. Rikelig med protein hjelper kroppen å restituere seg raskt og redusere feber raskt. I tillegg er yoghurt rik på kalsium, andre vitaminer og mineraler, har evnen til å forhindre invasjon av bakterier, bekjempe viral feber . 

Hvitløk 

Hvitløk har varmeegenskaper som kan bidra til å forhindre høy feber ved å få kroppen til å svette mer for å kjøle seg ned. Slik kraftig svetting fremmer også fjerning av skadelige giftstoffer fra kroppen og akselererer utvinningsprosessen. I tillegg, takket være de aktive ingrediensene allicin og selen, har hvitløk også antibakterielle, anti-inflammatoriske og hudbeskyttende effekter. 

Ingefær 

Ingefær har en varm egenskap og varmer kroppen, noe som gjør det enkelt å produsere varme, skiller ut svette for å hjelpe til med å fjerne giftstoffer og redusere feber raskt. I tillegg inneholder ingefær også mange mineraler og betennelsesdempende stoffer som hjelper kroppen å restituere seg raskt og øker blodsirkulasjonen. 

Banan 

Bananer er rike på vitamin C og mineraler som kan bidra til å forbedre immunforsvaret til personer med feber. I tillegg er bananer veldig myke og lettfordøyelige, rike på fiber som er nyttig for magen, egnet for personer med høy feber på grunn av diaré. Antioksidantene i bananer kan bidra til å lindre feber og forkjølelse.

Hva skal man drikke for å redusere feber?

Drikk filtrert vann

Når vi har feber, stiger kroppstemperaturen, noe som fører til tap av vann og elektrolytter, og det er grunnen til at vi ofte føler oss trette og ukomfortable når vi er syke. Å tilføre vann til kroppen vil erstatte det tapte vannet, bidra til å forbedre stoffskiftet, eliminere sykdomsfremkallende bakterier og bidra til å redusere feber raskt. Du kan legge oresol til filtrert vann for bedre å kompensere for elektrolytter. 

 Fyll på vann for kroppen for å erstatte det tapte vannet

Drikk kokosvann

Å drikke kokosnøttvann når du har feber bidrar til å gi mer elektrolytter og glukose. Det høye kaliuminnholdet i kokosvannet hjelper deg raskt å ha energi til å trene og restituere. I tillegg inneholder kokosvann mange betennelsesdempende og antioksidantstoffer , som er nyttige ved feber. 

Drikk varm te

Mange tror at å drikke varm te øker kroppstemperaturen og gjør det vanskelig å senke feber. Imidlertid kan varm te fungere som en naturlig nese- og halsavsvampende middel, og forhindre lunger og hoste når du har feber. I tillegg inneholder te også mye EGCG og polyfenoler, spesielt tanniner med høy antioksidant og antiseptisk evne for å bidra til å forhindre patogene bakterier og høy feber hos mennesker. 

Frukt smoothie

Fruktjuice, fruktjuice som appelsin, sitron, banan, mango, jordbær er førstevalget for pasienter med høy feber. Fordi disse fruktene gir kroppen mange viktige vitaminer som bidrar til å øke immuniteten. I tillegg bidrar de til å redusere feber og erstatte elektrolytter tapt med feber.

Forhåpentligvis har denne artikkelen til aFamilyToday Blog bidratt til å svare på spørsmålet "Hva bør folk med feber spise og hva bør de unngå?". Hvilken mat passer for hver feber?" Et godt passende kosthold hjelper folk med feber til å styrke immuniteten, redusere feber og komme seg raskt.