Etter forgiftning, hva bør du spise og hva bør du ikke spise for at kroppen skal komme seg raskt?

Matforgiftning oppstår når du spiser eller drikker forurenset vann, forårsaker oppkast, magesmerter, diaré, ... gjør kroppen svak og sliten. Så hva bør du spise og hva bør du ikke spise etter forgiftning? La kroppen komme seg raskt.

De fleste milde forgiftninger er reversible hjemme. Men i noen tilfeller er det nødvendig å gå til sykehuset for behandling og forebygging av farlige komplikasjoner. Symptomer på matforgiftning varer vanligvis ikke mer enn 48 timer. Hvis det har gått 2 dager siden symptomene begynte, er det på tide å oppsøke lege. Husk at alvorlige symptomer som blod i avføringen, svimmelhet, muskelsvakhet og sterke magesmerter må overvåkes nøye. 

Hva skal man spise etter forgiftning?

La magen sette seg etter å ha opplevd ubehagelige symptomer på matforgiftning . Det betyr at du bør unngå å spise i noen timer. Men hvis du bare har mild forgiftning, bør du drikke vann for å unngå dehydrering.

Tilsett rikelig med vann og elektrolytter

Drikkevann er viktig for å redusere oppkast og diaré og dehydrering. Så prøv å drikke mye vann eller ta små slurker. I tillegg er vann fra flytende matvarer som suppe og grøt også en kilde til vann for å redusere tretthet og kroppen til å restituere seg raskere, med mer energi. 

Drikker som inneholder elektrolytter er det beste forsvaret mot dehydrering i løpet av denne tiden. Elektrolyttrehydrering inneholder ingredienser som natriumsalter, kalium, glukose, etc. for å hjelpe til med å fylle på mineraler og næringsstoffer raskere. For tiden, i de fleste apotek, er det rehydrerings- og elektrolyttpulver som du bare trenger å legge til filtrert vann og røre godt. 

Hva skal man spise etter forgiftning? Tilsetning av vann og elektrolytter er den beste måten å forhindre at kroppen blir dehydrert

Spis kjedelig mat

Når kroppen din er litt sterkere og kan fordøye mat, prøv å spise lett fordøyelig mat først, for eksempel mat med lite fett og lite søt. Unngå fet, fettrik mat da de gjør magen verre.

Mat er anbefalt å bruke som frukt, frokostblandinger, egg, honning, havregryn,... Etter gradvis å bli vant til blid mat for å gi mer energi til kroppen ved å supplere gradvis legge til salt mat.

Supplerer med probiotika

Probiotika eller probiotika har mange effekter på kroppen, forbedrer fordøyelseshelsen og fremmer hjertehelsen. Faktisk er det mange matvarer som inneholder probiotika. Sunn mat som fremmer helse som fermenterte soyabønner, yoghurt og fermenterte grønnsaker m.m.

I tillegg til ovennevnte kan du også bruke probiotiske kosttilskudd som er kommersielt tilgjengelige. Personer med matforgiftning må supplere med probiotika for å forbedre utvinningen. For personer med svekket immunforsvar er imidlertid ikke probiotiske kosttilskudd et godt alternativ, så kontakt legen din.

Drikk urtete

Faktisk er det mange urter som har antibakterielle egenskaper og reduserer symptomer på forgiftning som rosmarin, salvie, basilikum, dill osv. Du kan spise dem rå eller juice dem.Beskytter magen og kroppen mot giftstoffer. 

Honning og ingefær er kjent for å passe godt til magen. Honning har antibakterielle egenskaper og kan kontrollere magesyre, mens ingefær lindrer fordøyelsesproblemer. Hakk ingefær og bløtlegg den i varmt vann, tilsett deretter en skje honning for å røre godt, drikk om morgenen eller kvelden for bedre effekt.

Hva bør ikke spise etter forgiftning?

Kroppen din etter matforgiftning er veldig følsom. Så, i tillegg til å bekymre deg for hva du skal spise etter forgiftning , må du også unngå det du putter inn i kroppen din. 

I tillegg, når årsaken er identifisert, bør matvarene kastes eller unngås. Unngå mat og drikke som er skadelig for magen som kaffe, energidrikker, krydret mat, søt mat, mat laget av rå melk, mat rik på fett,... I tillegg bør du også begrense røyking og ikke bruke vilkårlig å kjøpe medisin uten resept fra lege.

Unngå fet, stekt mat som irriterer magen

Noen råd etter matforgiftning

La magen hvile

Tilskudd er helt nødvendig for personer med matforgiftning. Men ikke spis for mye på en gang da dette vil stresse fordøyelsessystemet og ikke ha nok tid til at kroppen kan absorbere. Kosttilskudd bør også være skånsomme for magen.

Begrens spisingen de første 1-2 dagene hvis symptomer på forgiftning vises. Du bør ikke spise for mett eller spise for mye hard mat, vanskelig å fordøye. I stedet bør du drikke mye vann eller spise grøt, suppe. Slutt å spise hvis oppkast eller diaré vedvarer . 

La kroppen hvile

På grunn av tap av store mengder vann og energi, må kroppen på dette tidspunktet fylles på med mat og hvile. Du bør hvile i minst 48 timer før du vil tilbake på jobb. Regelmessige lur er nødvendig for at kroppen skal gjenopprette energi og ånd. Begrens overdreven trening.

Korte lur hjelper kroppen å gjenopprette energi raskt

Kort sagt, matforgiftning er virkelig en ubehagelig opplevelse. Etter å ha korrigert tilstanden, trenger kroppen pleie for å komme seg raskt. Kostholdet er en viktig del for at kroppen skal komme seg raskere. Derfor hjelper artikkelen ovenfor deg å vite hva du skal spise og hva du bør unngå etter forgiftning for raskt å bli frisk. Du bør velge myk, fettfattig, fettfattig og fiberrik mat for å unngå tarmirritasjon. Men du bør også unngå varm krydret mat og alkohol.