"En dråpe blod å gi, et liv å bli", å donere blod er en veldig edel handling. Etter å ha donert blod har kroppen mistet store mengder blod. Så etter å ha donert blod, hva bør du spise for raskt å bli frisk?
Helsen til blodgiveren før og etter er ekstremt viktig og må tas vare på. For å komme seg raskt, må hver person ha et riktig kosthold og hvile. Så hva bør du spise etter å ha donert blod? Hvordan ha et rimelig hvileregime? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på dette spørsmålet!
Hvorfor ta kosttilskudd etter å ha donert blod?
Selv om du etter å ha donert blod vil miste en svært liten mengde blod, omtrent 250 - 350 ml. Kroppen til en blodgiver er fortsatt frisk og kan fungere normalt, men den trenger fortsatt tilstrekkelig næring, et fornuftig kosthold og hvile.
Menneskekroppen trenger 24 timer for å returnere blodmiljøet til det normale og ca. 3 - 5 uker for røde blodlegemer for å komme seg. Dessuten får kroppen din til å miste litt jern ved å donere blod. Og det tar i gjennomsnitt minst 8 uker å stabilisere jernnivået i kroppen.
Et fornuftig kosthold, supplert med nødvendige stoffer vil hjelpe deg med å redusere risikoen for helseskader etter bloddonasjon som vektøkning, lavt blodtrykk ...
Hva bør jeg spise etter å ha donert blod?
Normalt, etter å ha donert blod, vil du få mat som godteri, melk, frukt for å fylle på med energi. Og du må sitte og hvile i 15 til 20 minutter for å komme deg og overvåke helsen din etter å ha donert blod.
Etter å ha donert blod, når du kommer hjem, må du gi nok vitaminer, tilsette mineraler, drikke mye vann (minst 2 liter vann/dag), unngå produkter som inneholder sentralstimulerende midler som tobakk, alkohol, øl, unngå hard trening.
Etter å ha donert blod, er hva du skal spise et spørsmål for mange mennesker
Mat rik på jern
Blodet inneholder en liten mengde jern som hjelper til med å transportere oksygen gjennom hele kroppen. Kroppen vil ikke være i stand til å opprettholde eller produsere sunne røde blodlegemer uten jern. Derfor, etter å ha donert blod, har du mistet en viss mengde jern fra kroppen din, så du må fylle på den med en diett som inneholder jernrik mat.
Mat rik på jern inkluderer: Kylling, egg, rødt kjøtt, lever, bok choy, spinat, bønner, frokostblandinger... I tillegg kan du ta kosttilskudd for å gi mer.
Dessuten bør du legge til mat rik på vitamin C for å støtte opptaket av jern som appelsiner, mandariner, sitroner, granatepler, kiwi, tomater, paprika, brokkoli...
Mat rik på jern bidrar til å fremme transporten av stoffer i kroppen
Drikk mye vann
Vann så vel som mat bidrar til å regenerere energi etter å ha donert blod, og bidrar til å skape nye celler for å erstatte tapte celler. Å drikke vann vil hjelpe deg med å regulere blodtrykket for å redusere hodepine og svimmelhet. I løpet av 24 til 48 timer etter bloddonasjon hjelper drikkevann kroppen til å komme seg raskt.
I tillegg kan fruktjuice brukes til å gi både vann og vitaminer til kroppen. Og slutt å drikke sterk te fordi den inneholder garvesyre fordi den lager rester som reduserer opptaket av blodregenererende stoffer i kombinasjon med jern og protein. Absolutt ikke bruk tobakk, alkohol i en periode for at kroppen skal komme seg raskest.
Drikk minst 2 liter vann/dag for å regenerere energi
Vitamin B12 tilskudd
Vitamin B12 vil bli absorbert ved hjelp av blodløselige proteiner gjennom magen. Vitamin B12 bidrar til å øke veksten av blodceller og regenerere nerveceller.
Spesielt med vitamin B12 kan ikke menneskekroppen produsere det på egen hånd, men må supplere det fra utsiden i mat. Noen matvarer inneholder mye vitamin B12 som: Sopp, fisk, ost, meieriprodukter, egg og næringsgjær.
Mat Vitamin B6
Etter å ha donert blod, bør du spise mer mandler, valnøtter, poteter, bananer. Fordi i disse fruktene inneholder mye vitamin B6 som bidrar til å fremme produksjonen av hemoglobin i blodet. Etter å ha donert blod, vil kroppen miste en viss mengde blod. Hemoglobininnholdet i blodet reduseres også, kroppen får ikke nok oksygen, og forårsaker dermed anemi.
Rimelig hvile etter å ha gitt blod
Etter å ha donert blod er det meste av utsiden av kroppen din generelt veldig stabil som vanlig. Derfor var noen mennesker subjektive og brydde seg ikke om sin egen helse, men jobbet hardt og trente tungt. Dette vil være svært skadelig for din egen helse, fordi kroppen på den tiden mangler blod, ikke nok oksygen og noen andre nødvendige stoffer for å forsyne kroppen. Overdreven aktivitet vil føre til svimmelhet, svakhet og besvimelse.
Derfor, etter å ha donert blod, bør du hvile i 1 til 2 dager for at kroppen skal komme seg. Få nok søvn ca 8 timer om dagen og i tide. Begrens å være oppe sent, lese bøker og bruke internett for mye. Funksjonell mat og kosttilskudd kan brukes til å forbedre helsen.
Råd etter bloddonasjon
Det er veldig viktig å være oppmerksom på hva du skal spise etter å ha donert blod, men du må også merke deg følgende for å sikre helsen din:
Å donere blod er en edel gest. Denne handlingen hjelper ikke bare med å redde pasienten, men hjelper også kroppen din. Etter å ha donert blod vil kroppen din øke stoffskiftet, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, redusere risikoen for kreft i organer, forbrenne kalorier for kroppen.
Men etter å ha donert blod, må du være mer oppmerksom på helsen din. Blodgivere trenger spesiell ernæring for å hjelpe kroppen med å komme seg. Ovenfor er forslagene fra aFamilyToday Blog på spørsmålet " Hva du skal spise etter å ha donert blod ". Forhåpentligvis vil informasjonen ovenfor hjelpe leserne med et sunt kosthold og livsstil for å beskytte kroppen. Ønsker leserne et liv med helse og fred!
Å donere blod er en human og edel handling, gunstig for helsen til både giveren og mottakeren. Imidlertid er det ikke alle som vet helsefordelene ved å donere blod. Fortsett å lese nedenfor for å lære mer om hva bloddonasjon kan gjøre!
Har du noen gang donert blod, men vet ikke hvordan du skal slå opp den donerte blodgruppen? Trenger du å finne blodtypeinformasjonen din for å søke i noen presserende tilfeller? Den følgende artikkelen vil veilede deg om hvordan du søker i detalj.
Humanitær bloddonasjon er en av de mest edle gestene, som bringer dype menneskelige verdier. Å donere blod gjør ikke helsen vår verre, det har til og med noen ekstremt positive fordeler for menneskekroppen. Går du ned i vekt etter å ha donert blod?
Å donere blod er en vakker handling av menneskeheten. Bloddråpene som gis er lysstråler som lyser opp liv og håp for de syke. Så hva er bloddonasjon? Er det bra å donere blod? La oss svare på spørsmål gjennom følgende artikkel av aFamilyToday Blog!
Omtrent 50 - 60 % av den vietnamesiske befolkningen har fettleversykdom. Kan personer med fettlever donere blod? Artikkelen vil svare på spørsmålet om en fettlever kan donere blod.
Fettblod er en blodrelatert sykdom, så mange lurer på om de kan gi blod hvis de har fettblod. La oss se om ekspertene på fettblod kan gi blod!
Humane bloddonasjoner er en edel gest, alltid oppmuntret av samfunnet. Mange nøler imidlertid med spørsmål som om det er helseskadelig å delta i blodgivning? Eller blir du feit etter å ha donert blod? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog!
"En dråpe blod å gi, et liv å bli", å donere blod er en veldig edel handling. Etter å ha donert blod har kroppen mistet store mengder blod. Så etter å ha donert blod, hva bør du spise for raskt å bli frisk?
Å donere blod er en edel handling, som viser at friske mennesker deler med dem som trenger blod for å opprettholde livet. Men mange mennesker før de deltar i blodgivning stiller seg fortsatt spørsmål som: Er bloddonasjon skadelig? Kan jeg spise frokost før jeg donerer blod?
Hva er O Rh+ blodgruppe? Er dette en sjelden blodtype? Hva er prosentandelen av mennesker med denne blodtypen i samfunnet? Finn ut nedenfor!
Å donere blod er en handling av menneskeheten, som viser gjensidig hengivenhet - Gode blader beskytter de revne bladene til vårt etniske folk. Når du donerer blod, gjør du ikke bare en vakker gjerning – redder liv, men bidrar også til å forbedre din egen helse. Så hvor mange ml blod bør doneres for å sikre kroppens helse?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
