Er det bra å drikke mye vann for å erstatte elektrolytter?

Når kroppen er aktiv i varme omgivelser eller på grunn av dehydrering på grunn av diaré eller annen årsak til dehydrering. Når kroppen er dehydrert kan det få alvorlige konsekvenser. Elektrolyttrehydrering er veldig viktig for kroppen. Så er det bra å drikke mye vann for å erstatte elektrolytter?

I det vanlige filtrerte vannet vi drikker hver dag, er det ingen elektrolytter. Når du drikker rehydrering er vann den raskeste måten å hjelpe deg med å fylle på elektrolytter. Imidlertid er elektrolyttnivåene i kroppen for lave eller for høye, og begge påvirker helsen. Så mange lurer på: " Er det bra å drikke mye vann for å erstatte elektrolytter ?".

Hva er elektrolysert vann?

Elektrolysert vann er alkalisk vann med pH > 7), skapt fra elektrolyse av vann inne i den alkaliske ioniserte vannrenseren. Elektrolyttteknologi gjennomgår separering av vann i form av H+ og OH-ioner, som endrer pH i vannet. 

Effektene av elektrolyttvann som styrking av immunforsvaret, forbedring av fordøyelsesproblemer

Elektrolytten i vann er rik på antioksidanter, mineraler og svært alkalisk. Elektrolysert vann er svært små vannmolekyler som lett kan trenge gjennom cellemembraner. Dermed vil det avgifte kroppen og bidra til å øke stoffskiftet.

Hva er fordelene med å drikke vann med elektrolytter?

Elektrolysert vann er ikke lenger rart i livene våre, har lenge vært brukt i medisin, sport... Er drikkevann bra for elektrolytter, hvor mye er nok?

Effektene av elektrolyttvann som å styrke immunforsvaret, forbedre fordøyelsen, støtte vekttap, behandle diabetes ...

I vann med høyt alkalisk elektrolytt hjelper det å nøytralisere overflødig syre i magen, redusere symptomer på smerte, sure oppstøt , magesår ... 

Elektrolyttdrikkevann brukes i noen tilfeller av diaré, feber, oppkast som fører til dehydrering. Elektrolysert vann virker også for å fjerne smuss på tarmveggen og overflødige syrer, og hjelper tarmkanalen til å bli åpen og ren. 

Elektrolyttrehydrering bidrar til å styrke immunforsvaret, hjelper kroppen med å balansere alkaliske og sure tilstander. I tillegg eliminerer effekten av elektrolyttvann også giftstoffer og har evnen til å bekjempe frie radikaler.

Den antidiabetiske effekten av elektrolytterstatningsvann er dens evne til å bekjempe frie radikaler. Diabetesmedisiner virker for det meste for å øke syre i blodet, forårsaker hjertesvikt, nyresvikt og påvirker synet... Elektrolyttvann har en anti-fri radikal effekt, og hjelper insulin med å transportere sukker til cellene i kroppen.

Bruk av elektrolyttvann med riktig dose for diabetikere vil nøytralisere syren i blodet og redusere muligheten for komplikasjoner av sykdommen.

Selv med vekttap, hjelper elektrolyttvann også til å redusere overflødig kroppsfett og nøytralisere syreopphopning. På grunn av den lille molekylære strukturen til vann, er det lett å trenge inn i cellene for å hjelpe prosessen med rensing og avgiftning av kroppen. Som et resultat vil kroppen bli mer avslappet.

Er det bra å drikke mye vann for å erstatte elektrolytter?

Elektrolysert vann inneholder kalsium og mineraler som bidrar til å holde bein sterke og forhindre osteoporose . Samtidig reduserer det også mengden kalsium som skilles ut i urinen, og begrenser uttaket av kalsium i kroppen for å nøytralisere syrer. Elektrolysert vann brukes også mye i sport fordi alkaliske ioner støtter beinproblemer og forebygger skader.

Hydrogenmolekyler som finnes i elektrolysert vann er en kraftig antioksidant som har evnen til å bekjempe frie radikaler, og dermed potensielt forhindre kreft.

Bruk av elektrolyttvann har evnen til å forbedre hudproblemer. Fordi små vannmolekyler lett trenger inn i cellene for å bidra til å balansere kroppens pH, reduserer vanntap, slik at huden alltid vil beholde fuktighet og mykhet.

Er det bra å drikke mye vann for å erstatte elektrolytter?

Elektrolysert vann har ganske mange effekter på menneskekroppen. Elektrolyttvann er imidlertid ikke det samme som vanlig vann, så bruken må være i samsvar med indikasjonene. Fordi elektrolyttvann også kan gi bivirkninger hvis du aldri har drukket elektrolytt eller svært alkalisk vann.

Fordi det å være for basisk kan hemme gunstige bakterier og skade de naturlige syrene i magen vår. Høy alkalitet påvirker også huden og problemer knyttet til fordøyelseskanalen.

Noen imidlertid sjeldne bivirkninger som kvalme hos personer som drikker elektrolyttvann for første gang. Generalisert prikking kan også forekomme, men er svært sjelden.

Eksperter advarer mot å misbruke elektrolyttdrikker på flaske fordi de inneholder kjemisk sukker og gasskonserveringsmidler.

Hvordan lage elektrolyttvann hjemme

Når vi trener, elimineres mye elektrolytter gjennom svette og kroppsavfall. Vanlig vann kan ikke erstatte de tapte elektrolyttene, men den beste måten å gjøre opp for det på er å drikke elektrolyttvann. Elektrolysert vann har ganske mange typer og typer naturlig elektrolyttvann i livet vårt. Kokosnøttvann, vannmelon, fruktjuice, melk ... er naturlig elektrolyttvann og kunstig elektrolyttvann på flaske, elektrolytttabletter, sportsdrikk. Så du kan velge i henhold til personlige forhold og preferanser.

Det er mange måter å lage ditt eget elektrolyttvann på:

• Bruk sitronsaft for å erstatte elektrolytter som følger: bruk sitronsaft ⅛ teskje, 240 ml vann. Sett den i kjøleskapet i 8-12 timer, ta den ut og drikk den som vanlig vann.

 Tilskudd med passende elektrolyttvann bidrar til å forbedre den fysiske helsen.

• Å blande Oresol elektrolyttvann er også ganske enkelt, bare å bruke vanlig salt og rent vann, sukker blandet i milliarder til 1 ts salt, 2 ts sukker og 1 liter vann kan brukes. Dette vannet skal kun brukes når det er dehydrert på grunn av oppkast, diaré ... Ved bruk av oresol elektrolyttvann bør du følge legens anvisninger og ikke misbruke det fordi det kan være helseskadelig.

Legg merke til når du bruker vann for å tilsette elektrolytter

For å sikre sikkerhet ved bruk av elektrolyttvann, kontakt legen din. Avhengig av de ulike bruksbehovene er også pH-verdien i elektrolyttvann forskjellig.

Mange mennesker skiller ikke mellom øyeblikkelig mineralrehydrert sportselektrolyttvann og alkalisk ionisert vann. I sammensetningen av mineraltilsatt elektrolyttvann er det konserveringsmidler og kjemiske sukkerarter som ikke er bra for helsen, så vurder å bruke dem.

For barn må rehydrering og elektrolytter være passende fordi metabolske behov er forskjellige fra voksne. De riktige kosttilskuddene bidrar til å forbedre den fysiske helsen.

Når kroppen er dehydrert på grunn av sport, hard trening, diaré, oppkast osv., er det nødvendig å tilsette elektrolyttvann for å hjelpe kroppen med å balansere vannmengden for å holde kroppen frisk.

Så spørsmålet om det å drikke mye vann er bra for elektrolyttene er besvart. Tilskuddet er nødvendig men må være egnet i henhold til kravene eller indikasjonene, misbruk av elektrolytter vil ikke være bra for kroppen.