Blodtrykket er en viktig indikator på helsen til det kardiovaskulære systemet så vel som kroppen generelt. Hvilket blodtrykk er normalt, er 110/60 blodtrykksmåling høyt eller lavt? Hvis du ikke vet hvordan du skal lese blodtrykksavlesningene dine, vil du ikke kunne følge nøye med på helsefremgangen din.
For å overvåke helsen deres bruker mange nå blodtrykksmåling hjemme . Målinger for høyt/lavt blodtrykk varsler deg begge om at du har et helseproblem. Så blodtrykksmåleresultatet på 110/60 mmHg er høyt eller lavt, la oss finne ut.
Hva er blodtrykk?
Som vi alle vet, skyver det bankende hjertet blod gjennom blodårene, og skaper et visst trykk på karveggene kalt blodtrykk . Derfor vil gjennomsnittlig blodtrykk ha en tendens til å synke når blodet følger arteriene lenger bort fra hjertet.
Enheten som brukes til å måle blodtrykket er millimeter kvikksølv (mmHg). Ved måling utfører vi hovedsakelig ved posisjonen til håndarterien (innsiden av hånden ved albueposisjonen), de målte resultatene vil uttrykkes i to tall, kalt systolisk blodtrykk (maksimalt blodtrykk). ) og diastolisk blodtrykk ( minimum blodtrykk).
Hva som er normalt blodtrykk gir stor bekymring.
For voksne er en normal blodtrykksavlesning definert som mindre enn 120/80 mmHg. Når et av disse tallene er for høye, er det unormalt blodtrykk.
Et systolisk blodtrykk mellom 120-140 og et diastolisk blodtrykk mellom 80-90 betyr at du har prehypertensjon . Når det systoliske tallet er mindre enn 90, har du lavt blodtrykk.
Blodtrykket er normalt høyere om morgenen og lavere om kvelden. Tidene når vi sover dypest er den laveste toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" og/eller=""><>
Derimot har det høyeste antallet blodtrykk mange forskjellige topper, som når du har bekymringer, stress , ... Men da vil kroppen tilpasse seg likevektstilstanden. Hvis kroppen ikke har denne evnen, er blodtrykket alltid høyt/lavt, så er dette en reell medisinsk tilstand.
Er 110/60 blodtrykk høyt eller lavt?
Etter måling, hvis du ikke vet om 110/60 blodtrykk er høyt eller lavt , kan du referere til følgende parametere:
Basert på vurderingsskalaen til helseorganisasjoner, er blodtrykk 110/60 mmHg normalt blodtrykk.
For å overvåke helsen deres bruker mange nå blodtrykksmåling hjemme.
Merk at avhengig av alder har hver person forskjellige blodtrykksmålinger. Økningen/nedgangen i blodtrykket er imidlertid også farlig for pasienten. Derfor er det ekstremt nødvendig å kjenne dine blodtrykksavlesninger og sikre grenser for aktivt å forhindre risiko forårsaket av hypertensjon.
Hos voksne er en normal blodtrykksavlesning når de systoliske og diastoliske blodtrykksavlesningene er mindre enn 120/80 mmHg. Men for å fastslå hva som er normalt blodtrykk i hver alder, må det i tillegg til de to ovennevnte tallene innenfor de tillatte grensene også baseres på avstanden mellom de to indeksene.
Blodtrykksmålinger som anses som normale er delt inn i tre kategorier:
Dessuten, for å finne ut hva som er høyt og lavt blodtrykk, kan du referere til følgende parametere:
Nedenfor er en tabell over blodtrykksavlesninger etter alder:
Blodtrykksmålinger varierer fra person til person avhengig av alder.
Hvordan holde blodtrykket i et stabilt område
Hvis du måler blodtrykket og gir det en avlesning på 110/60 mmHg, er dette en normal avlesning, verken høy eller lav. Men som nevnt ovenfor har blodtrykket en tendens til å øke med alderen. Derfor bør du referere til noen av følgende tiltak for å holde blodindeksen i det mest optimale området:
Reduser saltinntaket
Ifølge forskning, hvis hver av oss bare trenger å redusere 3g salt i vårt daglige kosthold, vil hvert år redusere 60 000-120 000 nye tilfeller av hjertesykdom og hypertensjon. I tillegg gikk frekvensen av personer som led av hjerneslag , hjerteinfarkt og død også ned.
WHO anbefaler mengden salt i måltider for hver aldersgruppe som følger:
Trene regelmessig
Sport er en verdifull medisin for helsen, som hjelper til med å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer . Avhengig av din helse og tilstand, bør du regelmessig opprettholde passende øvelser. For eksempel vil det å kunne gå raskt i 30-45 minutter, 5-7 dager i uken, hjelpe deg med å holde ditt optimale blodtrykk 110/60 samt avvise høyt kolesterol og stabilisere blodsukkeret.
Trening er en verdifull medisin for å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer.
Bruk urter for å stabilisere blodtrykket
Noen urter er veldig nære oss, men vi vet ikke hvor store helsegevinster de har. Selleri har for eksempel god effekt av å stabilisere blodtrykket, kan senke maks/minimum blodtrykk, redusere blodfett.
Nærmere bestemt kan denne typen mat:
Mål blodtrykket ditt regelmessig hjemme
Å måle ditt eget blodtrykk og vite hvordan du måler det riktig er et effektivt mål for deg å umiddelbart justere hvis pulsen endres. Spesielt i familier med eldre mennesker bør utstyre med en hjemmeblodtrykksmåler være en prioritet.
Blodtrykket er en viktig indikator på helsen til det kardiovaskulære systemet så vel som kroppen generelt. Hvilket blodtrykk er normalt, er 110/60 blodtrykksmåling høyt eller lavt?
Fra omtrent middelalder har kroppen vår begynt å vise tegn på aldring, i tillegg til potensiell sykdomsrisiko. Derfor er det svært viktig med en generell helseundersøkelse i denne alderen, for å hjelpe eldre med å oppdage sykdommer tidlig. Ikke bare det, det hjelper oss også å vurdere vår egen helse for å justere livsstilen vår deretter.
Høyt blodtrykk er en stille morder som lett forårsaker hjerneslag. Følgende enkle folkemåter for å senke blodtrykket hjemme vil være svært nyttige for personer med høyt blodtrykk.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
