Blodtrykket er en viktig indikator på helsen til det kardiovaskulære systemet så vel som kroppen generelt. Hvilket blodtrykk er normalt, er 110/60 blodtrykksmåling høyt eller lavt? Hvis du ikke vet hvordan du skal lese blodtrykksavlesningene dine, vil du ikke kunne følge nøye med på helsefremgangen din.
For å overvåke helsen deres bruker mange nå blodtrykksmåling hjemme . Målinger for høyt/lavt blodtrykk varsler deg begge om at du har et helseproblem. Så blodtrykksmåleresultatet på 110/60 mmHg er høyt eller lavt, la oss finne ut.
Hva er blodtrykk?
Som vi alle vet, skyver det bankende hjertet blod gjennom blodårene, og skaper et visst trykk på karveggene kalt blodtrykk . Derfor vil gjennomsnittlig blodtrykk ha en tendens til å synke når blodet følger arteriene lenger bort fra hjertet.
Enheten som brukes til å måle blodtrykket er millimeter kvikksølv (mmHg). Ved måling utfører vi hovedsakelig ved posisjonen til håndarterien (innsiden av hånden ved albueposisjonen), de målte resultatene vil uttrykkes i to tall, kalt systolisk blodtrykk (maksimalt blodtrykk). ) og diastolisk blodtrykk ( minimum blodtrykk).
Hva som er normalt blodtrykk gir stor bekymring.
For voksne er en normal blodtrykksavlesning definert som mindre enn 120/80 mmHg. Når et av disse tallene er for høye, er det unormalt blodtrykk.
Et systolisk blodtrykk mellom 120-140 og et diastolisk blodtrykk mellom 80-90 betyr at du har prehypertensjon . Når det systoliske tallet er mindre enn 90, har du lavt blodtrykk.
Blodtrykket er normalt høyere om morgenen og lavere om kvelden. Tidene når vi sover dypest er den laveste toppen (SBP/DBP mmHg < 120="" og/eller=""><>
Derimot har det høyeste antallet blodtrykk mange forskjellige topper, som når du har bekymringer, stress , ... Men da vil kroppen tilpasse seg likevektstilstanden. Hvis kroppen ikke har denne evnen, er blodtrykket alltid høyt/lavt, så er dette en reell medisinsk tilstand.
Er 110/60 blodtrykk høyt eller lavt?
Etter måling, hvis du ikke vet om 110/60 blodtrykk er høyt eller lavt , kan du referere til følgende parametere:
Basert på vurderingsskalaen til helseorganisasjoner, er blodtrykk 110/60 mmHg normalt blodtrykk.
For å overvåke helsen deres bruker mange nå blodtrykksmåling hjemme.
Merk at avhengig av alder har hver person forskjellige blodtrykksmålinger. Økningen/nedgangen i blodtrykket er imidlertid også farlig for pasienten. Derfor er det ekstremt nødvendig å kjenne dine blodtrykksavlesninger og sikre grenser for aktivt å forhindre risiko forårsaket av hypertensjon.
Hos voksne er en normal blodtrykksavlesning når de systoliske og diastoliske blodtrykksavlesningene er mindre enn 120/80 mmHg. Men for å fastslå hva som er normalt blodtrykk i hver alder, må det i tillegg til de to ovennevnte tallene innenfor de tillatte grensene også baseres på avstanden mellom de to indeksene.
Blodtrykksmålinger som anses som normale er delt inn i tre kategorier:
Dessuten, for å finne ut hva som er høyt og lavt blodtrykk, kan du referere til følgende parametere:
Nedenfor er en tabell over blodtrykksavlesninger etter alder:
Blodtrykksmålinger varierer fra person til person avhengig av alder.
Hvordan holde blodtrykket i et stabilt område
Hvis du måler blodtrykket og gir det en avlesning på 110/60 mmHg, er dette en normal avlesning, verken høy eller lav. Men som nevnt ovenfor har blodtrykket en tendens til å øke med alderen. Derfor bør du referere til noen av følgende tiltak for å holde blodindeksen i det mest optimale området:
Reduser saltinntaket
Ifølge forskning, hvis hver av oss bare trenger å redusere 3g salt i vårt daglige kosthold, vil hvert år redusere 60 000-120 000 nye tilfeller av hjertesykdom og hypertensjon. I tillegg gikk frekvensen av personer som led av hjerneslag , hjerteinfarkt og død også ned.
WHO anbefaler mengden salt i måltider for hver aldersgruppe som følger:
Trene regelmessig
Sport er en verdifull medisin for helsen, som hjelper til med å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer . Avhengig av din helse og tilstand, bør du regelmessig opprettholde passende øvelser. For eksempel vil det å kunne gå raskt i 30-45 minutter, 5-7 dager i uken, hjelpe deg med å holde ditt optimale blodtrykk 110/60 samt avvise høyt kolesterol og stabilisere blodsukkeret.
Trening er en verdifull medisin for å forebygge og behandle hjerte- og karsykdommer.
Bruk urter for å stabilisere blodtrykket
Noen urter er veldig nære oss, men vi vet ikke hvor store helsegevinster de har. Selleri har for eksempel god effekt av å stabilisere blodtrykket, kan senke maks/minimum blodtrykk, redusere blodfett.
Nærmere bestemt kan denne typen mat:
Mål blodtrykket ditt regelmessig hjemme
Å måle ditt eget blodtrykk og vite hvordan du måler det riktig er et effektivt mål for deg å umiddelbart justere hvis pulsen endres. Spesielt i familier med eldre mennesker bør utstyre med en hjemmeblodtrykksmåler være en prioritet.
Blodtrykket er en viktig indikator på helsen til det kardiovaskulære systemet så vel som kroppen generelt. Hvilket blodtrykk er normalt, er 110/60 blodtrykksmåling høyt eller lavt?
Fra omtrent middelalder har kroppen vår begynt å vise tegn på aldring, i tillegg til potensiell sykdomsrisiko. Derfor er det svært viktig med en generell helseundersøkelse i denne alderen, for å hjelpe eldre med å oppdage sykdommer tidlig. Ikke bare det, det hjelper oss også å vurdere vår egen helse for å justere livsstilen vår deretter.
Høyt blodtrykk er en stille morder som lett forårsaker hjerneslag. Følgende enkle folkemåter for å senke blodtrykket hjemme vil være svært nyttige for personer med høyt blodtrykk.
Dette bekymrer mange koner når mannen deres drikker for mye alkohol og som ofte må kommunisere med kunder med alkohol. Som vi alle vet, disse
Faryngitt, også kjent som aftøse sår, oppstår når røde sår vises i munnen uten å vite årsaken. Sykdommen forårsaker smerte når du spiser eller renser munnen og halsen, noe som gjør pasienten svært ubehagelig, påvirker helsen.
Hjerte- og karsykdommer er en av de viktigste dødsårsakene i mange land rundt om i verden. Hvis kardiovaskulær sykdom ikke oppdages og behandles raskt, kan det føre til ekstremt farlige komplikasjoner som til og med kan føre til døden.
Kjærlighetsstadiene har hver sine egne egenskaper og tiltrekning, i den verden vil begge oppleve mange nivåer av følelser, noen ganger være ekstremt glade, noen ganger nå bunnen av ensomhet. Men hvor mange mennesker forstår og sympatiserer med hverandre for å nå det perfekte reisemålet .
Begrepet keratin må være ukjent for mange mennesker hvis du ikke er en hårpleiefanatiker. Dette er en vanlig ingrediens i sjampo og hårbalsam. Så hva er keratin? La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Lungekreft med benmetastaser gir smerte og ubehag, dette er stadiet da muterte celler fra lungene sprer seg til beinområdet.
Fjerning av solkrem er nødvendig for å hjelpe til med å rense og fjerne den gjenværende kremen på huden. Vanligvis vil kvinner bruke spesialiserte sminkefjernerprodukter. Det er imidlertid mange måter å fjerne solkrem på uten sminkefjerner, men det er veldig enkelt og effektivt.
Leppetatovering er gradvis i ferd med å bli en godt mottatt skjønnhetstrend, spesielt for kvinner. I tillegg til fordelene som leppetatoveringer gir, er det også visse risikoer. Vanligvis mørk leppefarge etter tatovering. Så er det noen effektiv måte å visne leppetatovering raskt?
Hvordan beskytte leveren og effektivt forhindre svulster er spørsmålet til mange lesere, spesielt i sammenheng med at den vietnamesiske leveren er overarbeidet i dag.
Homofili er ikke et merkelig begrep i dagens samfunn. Imidlertid forstår ikke alle dette konseptet. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut hva homoseksualitet er, så vel som noen andre former for homofili gjennom artikkelen nedenfor!
