Nærsynthet er en vanlig sykdom hos mange studenter og studenter. Nærsynthet er ikke bare en reduksjon i synet, som påvirker evnen til å se langt, men nærsynthet forårsaker også mange hindringer i dagliglivet, tap av estetikk. For å forbedre denne situasjonen kan du gjøre noen av følgende måter for å redusere nærsynthet hjemme.
Slapp av øynene med en massasje
Avslapping for øynene
Øynene våre, hvis de jobber for mye, vil føre til belastning på øynene, noe som ikke er bra, spesielt for svake, nærsynte øyne som påvirker synet mer. Derfor må du trene på avslapning for øynene dine regelmessig, når øynene dine er trette, la øynene hvile slik at øynene kan gå tilbake til en behagelig tilstand og deretter fortsette å jobbe. Du kan slappe av øynene ved å omdirigere blikket andre steder eller gi en avslappende massasje eller trening for øynene.
Instruksjoner om hvordan du slapper av, masser øynene dine: Vanligvis ca. 1 time, lukk øynene og blunk ofte for å slappe av øynene. Du fortsetter å se bort fra skjermen, der det er trær. Ta to håndflater for å gni sammen for å varme opp og påfør øynene, hold i ca 5-10 sekunder, gjør 3 ganger.
Instruksjoner for hvordan du trener øynene: Roter øynene med klokken og mot klokken, gjør flere ganger. Du øver øynene fra venstre perspektiv, høyre side ned, ned og opp, diagonal øyerulling og omvendt. Gjør måten å rulle øynene regelmessig hver morgen, både for å hjelpe blodsirkulasjonen, for sunne øyne og for å se klarere. Merk at når du ruller med øynene, må hodet være stille, ikke bevege seg.
Du trenger bare å bruke 10 minutter om dagen for å hjelpe til med å slappe av øynene, sunne øyne og effektivt redusere nærsynthet.
Øv på hvordan du kan se langt for å forbedre synet
I løpet av studietiden og arbeidet på datamaskinen er øyeavstanden veldig kort og ser bare på én posisjon. Som et resultat er øynene under mer press, blinker mindre, noe som fører til tørre øyne og tretthet. I økende grad vil denne vanen redusere synet til øynene, øynene vil ikke kunne se langt unna klart.
Derfor må du øve på å se på avstand for øynene dine, som å se på de grønne trærne utenfor, se direkte på bladene, den grønne fargen på bladene har en veldig god effekt på å forbedre synet ditt, eller du kan se campus av parkselskapet, ser på steder fra en avstand på 6m.
Å se på trær forbedrer synet
Kosttilskudd bra for øynene
Riktig ernæring er en enkel måte å redusere nærsynthet på, for sunne øyne.
Klare, lyse øyne, i tillegg til øyeøvelser, eller øyebeskyttende vaner, vil en diett full av vitaminer og mineraler som vitamin A, B, C være svært gunstig for øynene.
Matvarer som inneholder essensielle fettsyrer omega 3 bidrar til å redusere symptomer på tørre øyne, beskytte øynene mot ytre stoffer og hjelpe øynene til å lysere og klarere.
Grønne grønnsaker som spinat, gulrøtter, grønnkål, erter, brokkoli, ... er også mat rik på vitaminer som bidrar til å forbedre synet veldig effektivt.
Du kan bruke grønne grønnsaker i dine daglige måltider eller lage smoothies og juice å drikke hver dag.
Gulrøtter for sunne øyne
Vitenskapelige aktiviteter for å beskytte lyse og sunne øyne
For de av dere som allerede er nærsynte, ikke bruk kontaktlinser eller briller ofte, ta av brillene etter 1 eller 2 timers arbeid for å hvile øynene. Og avstanden når du sitter er også et poeng å merke seg når øynene er i nærheten.
Lyset ved lesing av bøker, bruk av elektroniske enheter om natten bør være riktig justert på et trygt nivå for øynene.
Om kvelden bør du begrense bruken av telefonen i lang tid. Strålingsstrålen fra elektroniske enheter vil skade øynene og redusere synet over tid. Den beste måten er å slå av enheten omtrent 1 time før du legger deg.
Gir fuktighet til øynene
Å tilføre fuktighet til øynene vil bidra til å lindre tørre øyne, redusere nærsynthet effektivt på grunn av å sitte i klimaanlegget i lang tid. Du kan bruke vann til å vaske ansiktet ditt, eller bruke en fuktighetsgivende mineralspray for huden din (når du sprayer den i ansiktet, blir også øyeområdet fuktet), eller du kan bruke øyedråper med ingredienser for sunnere øyne.
Vask ansiktet for å fukte øynene
Å prøve å se langt, trene øynene, gi fuktighet og supplere øynene med næring er alle måter å bidra til å forbedre synet og gjøre øynene sunnere. Dessuten kan du også trene Trataka for å forbedre øynenes evne til å fokusere. Det er mange måter å redusere nærsynthet for øyne på, det er viktig at du holder ut i praksis for å holde øynene klare.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
