En viktig kilde til vitamin C for kroppen

Vitamin C spiller en svært viktig rolle i alles helse. Daglig vitamin C-tilskudd er viktig. La oss umiddelbart referere til de gode kildene til vitamin C-tilskudd for kroppen gjennom artikkelen nedenfor.

Vitamin C er en forbindelse som spiller en svært viktig rolle i kroppen. Vitaminmangel vil ha alvorlige effekter på den generelle helsen. Derfor er det svært nødvendig å tilføre vitamin C til kroppen hver dag. Så kan supplere vitamin C for kroppen gjennom hvilke kilder? Finn ut med aFamilyToday-bloggen gjennom følgende artikkel

Den daglige dosen av vitamin C som er nødvendig for kroppen

Betydningen av vitamin C for alles helse kan ikke benektes. Derfor er det å supplere med den nødvendige mengden vitaminer for kroppen noe alle må ta hensyn til. 

Tilsett mengden vitamin C akkurat nok for å sikre helsen

Tilskudd med riktig dose og riktig måte vil imidlertid hjelpe dette vitaminet til å fungere best mulig. For mye vitamin C påvirker også brukernes helse. I følge medisinske eksperter er mengden vitaminer hver person bør tilsette daglig som følger:

• Barn fra 6-11 måneder: Bruk kun 25-30 mg/dag.
• Barn 1-6 år: 30 mg/dag.
• Barn i alderen 7-9 år: 35 mg/dag.
• Barn 10-18 år: 60-65 mg/dag.
• Voksne: 70 mg/dag.
• Gravide kvinner: 80 mg/dag.
• Amming: 95mg/dag.

Faktisk anbefales det å bruke vitamin C om morgenen eller ettermiddagen etter å ha spist et fullt måltid. Bruk om kvelden kan gjøre det vanskelig for kroppen å sovne eller miste søvn . Ved bruk på tom mage kan forårsake tarmproblemer eller magesmerter.

En viktig kilde til vitamin C for kroppen

Vitaminer har hovedfunksjonen å fremme helse og forbedre kroppens motstand. Derfor, for å supplere mengden vitaminer som kroppen trenger, kan du referere til noen kilder som følger:

Suppler vitamin C fra grønnsaker og frukt

Vitamin C er mest rikelig i naturlige grønnsaker, knoller og frukt. Noen grønnsaker og frukt som er svært høye i vitamin C inkluderer:

• Appelsiner, sitroner: 100 g appelsiner inneholder 53 mg vitamin C, mens 100 g sitroner har opptil 77 mg vitamin C. 
• Rød paprika: Ikke bare gir vitamin C, rød paprika er også en kilde til vitamin A, B, E, K og en rekke andre mineraler. Dessuten inneholder gul, oransje og grønn paprika rikelig med vitaminer.
• Kiwi: En kiwi inneholder 60-70 mg vitamin C, mer enn appelsiner. Å spise kiwi bidrar også til å forbedre søvnkvaliteten og forhindre aldring.
• Jordbær: Jordbær inneholder lite kalorier, mye fiber og er en kilde til essensielle vitaminer for kroppen.
• Blomkål: Blomkål gir vitamin C og vitamin K sammen med folat og fiber. I tillegg inneholder brokkoli også en stor mengde av dette vitaminet.
• Tomater: Dette er en omfattende kilde til vitamin C og vitamin A for kroppen. Et glass tomatjuice om dagen er både med på å forskjønne huden, gi næring til øynene og øke motstanden.
• Papaya: En kopp most papaya har opptil 90 mg vitamin C som er bra for kroppen.

Vitamin C kan suppleres fra ferske grønnsaker, knoller, frukt og grønnsaker

Noen matvarer som grapefrukt, guava, cantaloupe ... er også utmerkede kilder til vitamin C for kroppen. Så ikke glem å legge til friske grønnsaker og frukt hver dag.

Bruk vitamin C-tilskudd

For tiden lages vitamin C-tilskudd i mange forskjellige former: tabletter, flytende, brusetabletter eller ferdigblandet pulver. Bruk av disse pillene bidrar til å fremme helse og effektivt bekjempe aldring. Her er noen av de mest populære vitamin C-tablettene på markedet:

Puritan's Pride 1000mg

Puritan's Pride Vitamin C-tabletter har sin opprinnelse i USA og er et av de kjente produktene innen helse og skjønnhet.

Funksjon:

• Styrker og styrker kroppens immunfunksjon.
• Øk evnen til å absorbere næringsstoffer, gi en følelse av appetitt for brukerne.
• Stimuler kroppen til å produsere kollagen, suppler mineraler for å hjelpe hud og bein å bli sterkere og sterkere.

Japanske DHC-tabletter

Dette er en veldig kjent linje med orale tabletter fra Japan som er klarert av mange kvinner. 

Funksjon:

• Reduser mørke flekker på huden, gjør huden lys, rosenrød og sunn.
• Styrker immunforsvaret, motstår virkningen av miljøfaktorer, bidrar til å beskytte huden effektivt.
• Suppler essensielt mineralinnhold i tillegg til vitamin C, og hjelper deg med å få en sunn kropp.

Kirkland 500mg

Kirkland er formulert i form av tyggetabletter, egnet for personer som sjelden spiser grønnsaker og frukt og mangler vitamin C.

Funksjon: 

• Styrker immunforsvaret , forhindrer angrep av patogener.
• Ødelegg frie radikaler, antioksidanter, forhindrer risikoen for kreft.
• Bidrar til bedre absorpsjon av mineraler.
• Hudpleie, stimulerer kollagenproduksjonen, gir rosenrød, glatt hud.

Supplement produkt vitatrum C 1000Mg Brv

Et av produktene som gir ekstremt effektivt vitamin C til kroppen er Vitarum C 1000mg Brv . Dette er et produkt produsert av BRV Healthcare Co., Ltd.

Vitatrum C brusetabletter er de mest populære vitamin C-forsyningsproduktene

Hovedingrediensen er vitamin C, så produktet har effekten av å supplere vitamin C, øke kroppens motstand og behandle sykdommer forårsaket av mangel på dette vitaminet.

Produktet er i form av brusetabletter. Hver dag kan du bruke 1 oppløst med ½ glass vann og drikke direkte. Vitatrum C 1000Mg selges eksklusivt av aFamilyToday Blog, så du kan enkelt finne det på aFamilyToday Blogs narkotikabutikker over hele landet med rimelige priser, kvalitetsprodukter og ekte produkter.

Over er all deling om kildene til essensielle vitaminer for kroppen. Vitaminer har en ekstremt viktig rolle, så ikke glem å legge til mat, spesielt grønnsaker og frukt daglig. I tillegg er det mulig å bruke mer funksjonell mat, vitamin C-tilskudd med tilstrekkelige doser for kroppen.