Effekten av stress på hjertet bør ikke undervurderes

Kjenner du til farene og de skadelige effektene av stress på hjertet? Langvarig stress kan føre til aneurisme og til og med føre til mer alvorlige komplikasjoner.

Kjenner du til farene og de skadelige effektene av stress på hjertet? Langvarig stress kan føre til aneurisme og til og med føre til mer alvorlige komplikasjoner.

Ikke bare gjør humøret ditt tungt, stress anses også av eksperter som en "usynlig morder" for kroppen. Hvis denne tilstanden varer i kort tid, har den bare noen få effekter på ditt mentale liv, men når det først varer, vil stress forårsake mange andre alvorlige problemer for kroppen, spesielt leddene, hjerte- og karsykdommer.

Koblingen mellom stress (stress) og kardiovaskulære problemer

Psykologisk stress aktiverer det parasympatiske nervesystemet for å frigjøre adrenalin, noradrenalin og kortisol. Disse hormonene får hjertet til å slå raskere, og trekker sammen blodårene som fører til økt blodtrykk. Litt adrenalin er ikke en dårlig ting. Det hjelper deg å gjøre presentasjoner mer levende eller raskt fullføre en oppgaveliste. Men hvis du alltid føler deg stresset, vil ikke dette stoffet la kroppen og hjertet hvile.

I tillegg utløser stresshormoner også en opphisset respons som skader blodårene enda mer. Det berørte vaskulære området er utsatt for dannelse av plakk, noe som fører til okklusjon av blodkar. Studier har vist at langvarig stress øker risikoen for hjerteinfarkt og reduserer kardiovaskulær aktivitet.

Personer med langvarig stress er utsatt for hjerte- og karsykdommer som aneurismer, hjerteinfarkt.

De skadelige effektene av stress på hjertet bør ikke undervurderes

En studie fra 2012 i American Journal of Cardiology fant at personer med kronisk stress hadde 27 % høyere risiko for å utvikle koronararterieaneurismer. Samtidig beregnet forskerne også det farlige stressnivået. Langvarig stress er like skadelig som en økning på 50 mg/dL i LDL-kolesterol (et stoff som øker herding av arteriene) eller å røyke mer enn 5 sigaretter om dagen. Dessuten får stress ofte mange mennesker til å lengte etter fet mat, sigaretter - stoffer som er helseskadelige.

Effekten av stress på hjertet bør ikke undervurderes80 % av hjerteinfarktene er kvinner over 50 år, og hovedårsaken er overfølelse.

Test av stressnivå

Leger spør sjelden om din mentale tilstand under rutinemessige kontroller. Så hvordan vet du om kroppen og hjertet ditt er i fare for skade? Nedenfor er en personlig test tilpasset fra det psykologiske verktøyet "Stressgjenkjenningsskala". Denne testen vil hjelpe med å måle hvor mye stress du opplever i livet ditt selv om du ikke er klar over det. Først må du oppsummere tankene og følelsene dine for den siste måneden. Svar deretter på følgende spørsmål selv:

  • Blir jeg ofte opprørt av uventede situasjoner?
  • Føler jeg meg ofte ute av kontroll over de viktige tingene i livet?
  • Hvor ofte opplever jeg at jeg ikke klarer å håndtere de tingene jeg må gjøre?
  • Blir jeg ofte sint fordi ting ikke går som planlagt?

Hvis de fleste av svarene dine er "ofte" eller "veldig ofte", så har du faktisk hatt en vanskelig, stressende måned. Dette resultatet betyr imidlertid ikke at du eller hjertet ditt er i ferd med å eksplodere. Testen måler ikke sykdom, men hjelper deg bare med å øke bevisstheten din om å beskytte hjertehelsen din .

Ta testen "Veie og gjenkjenne stress" for å finne ut årsakene til og effektive behandlinger av stress.

Hvordan lindre stress

Du kan beskytte deg mot kronisk stress ved å meditere, gjøre hjertesunne øvelser  regelmessig og få 7-8 timers søvn hver natt. Disse gode vanene hjelper deg ikke bare med å begrense dine daglige bekymringer, men reduserer også mental og fysisk depresjon. Hvis du oppdager at stresset ditt kommer ut av kontroll, oppsøk en psykolog for profesjonell behandling.


Leave a Comment

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter

Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner

Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?

Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.

Hes stemme spise hva du skal spise?

Hes stemme spise hva du skal spise?

Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.

Fotkramper: årsaker og forebygging

Fotkramper: årsaker og forebygging

Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite

Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer

En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann

Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Hva er fargeblindhet og kan det behandles?

Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?

Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.