Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Visst, hvis hver person fullt ut kan supplere disse vitaminene og mineralene for kroppen, vil risikoen for osteoporose reduseres til null.
1. Effekten av kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 i osteoporoseforebygging
Forskere gjorde en spesifikk studie som følger: De delte undersøkelsespersonene inn i 4 grupper:
Gruppe 1: betraktet som kontrollgruppen holdt de normalt kosthold
Gruppe 2: supplert med 800 mg kalsium og 10 mcg vitamin D3 daglig
Gruppe 3: supplert daglig med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K1
Gruppe 4: supplert daglig med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2
Etter nøyaktig 1 år etter å ha gjort bein- og leddtester, var resultatene at de som tilskudd med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2 hadde det beste bein- og leddsystemet sammenlignet med kontrollgruppen.
Effektiviteten av kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 i forebygging av osteoporose er meget god
Prosessen med benøkning i denne gruppen økte ganske høyt, og prosessen med benresorpsjon avtok også markant. Det er vist at kombinasjonen av vitamin K2 med kalsium og vitamin D3 bidrar til å begrense benresorpsjonsprosessen maksimalt. For kvinner i overgangsalderen er dette enda viktigere enn noen gang når dette emnet har en svært høy grad av beinødeleggelse.
Dermed bidrar tilskudd av vitamin K2 med kalsium og vitamin D3 til å øke beinmassen, bentettheten samt forebygge osteoporose ekstremt effektivt, osteoporose forekommer heller ikke ofte.
2. Hvordan supplere med kalsium, vitamin D3 og vitamin K2?
Bask
Å sole seg om morgenen før kl. 9 er veldig bra for hver persons kropp. På denne tiden er innholdet av vitamin D i solen veldig høyt, gjennom opptaket av vitamin D i solen øker også mengden kalsium og kroppen tar derfor opp en stor mengde naturlig veldig godt og sparer. Dette er også grunnen til at nyfødte babyer ofte anbefales å sole seg mye.
Kosthold
Et sunt, næringstett kosthold vil gi både kalsium og vitamin D3 samt vitamin K2. Du spiser aktivt grønne grønnsaker, spesielt mørke grønnsaker. Spis mye frukt, bananer, appelsiner, epler...Drikk melk, spis egg, fisk, sjøfisk...
Jada, den daglige maten er bare delvis garantert, men de spiller også en stor rolle i å forhindre osteoporose, og hjelper deg med å få et sterkt beinsystem.
Et sunt kosthold bidrar ekstremt effektivt til å forhindre osteoporose
Bruk funksjonell mat
Funksjonell mat spiller en veldig aktiv rolle i å gi kalsium, vitamin D3 og vitamin K2. Å bli stolt av mange mennesker for å bruke Calcium K2 er et produkt som gir vitaminer, mineraler samt en enorm mengde kalsium til kroppen. Det har effekten av å forhindre osteoporose, forebygge sykdommer relatert til bein og ledd. Du trenger bare å bruke den hver dag, og etter en stund vil du se merkbare endringer i kroppen din.
Kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 gir store fordeler i behandling og forebygging av osteoporose. Hver person bør bygge for seg selv en metode for å tilføre vitaminer og mineraler mest effektivt.
Dieu Linh
Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Osteoporose er nå en vanlig sykdom som forårsaker problemer i livene våre. Du må ta spesifikke tiltak for å forhindre osteoporose fra nå av.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
