Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Visst, hvis hver person fullt ut kan supplere disse vitaminene og mineralene for kroppen, vil risikoen for osteoporose reduseres til null.
1. Effekten av kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 i osteoporoseforebygging
Forskere gjorde en spesifikk studie som følger: De delte undersøkelsespersonene inn i 4 grupper:
Gruppe 1: betraktet som kontrollgruppen holdt de normalt kosthold
Gruppe 2: supplert med 800 mg kalsium og 10 mcg vitamin D3 daglig
Gruppe 3: supplert daglig med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K1
Gruppe 4: supplert daglig med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2
Etter nøyaktig 1 år etter å ha gjort bein- og leddtester, var resultatene at de som tilskudd med 800 mg kalsium, 10 mcg vitamin D3 og 100 mcg vitamin K2 hadde det beste bein- og leddsystemet sammenlignet med kontrollgruppen.
Effektiviteten av kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 i forebygging av osteoporose er meget god
Prosessen med benøkning i denne gruppen økte ganske høyt, og prosessen med benresorpsjon avtok også markant. Det er vist at kombinasjonen av vitamin K2 med kalsium og vitamin D3 bidrar til å begrense benresorpsjonsprosessen maksimalt. For kvinner i overgangsalderen er dette enda viktigere enn noen gang når dette emnet har en svært høy grad av beinødeleggelse.
Dermed bidrar tilskudd av vitamin K2 med kalsium og vitamin D3 til å øke beinmassen, bentettheten samt forebygge osteoporose ekstremt effektivt, osteoporose forekommer heller ikke ofte.
2. Hvordan supplere med kalsium, vitamin D3 og vitamin K2?
Bask
Å sole seg om morgenen før kl. 9 er veldig bra for hver persons kropp. På denne tiden er innholdet av vitamin D i solen veldig høyt, gjennom opptaket av vitamin D i solen øker også mengden kalsium og kroppen tar derfor opp en stor mengde naturlig veldig godt og sparer. Dette er også grunnen til at nyfødte babyer ofte anbefales å sole seg mye.
Kosthold
Et sunt, næringstett kosthold vil gi både kalsium og vitamin D3 samt vitamin K2. Du spiser aktivt grønne grønnsaker, spesielt mørke grønnsaker. Spis mye frukt, bananer, appelsiner, epler...Drikk melk, spis egg, fisk, sjøfisk...
Jada, den daglige maten er bare delvis garantert, men de spiller også en stor rolle i å forhindre osteoporose, og hjelper deg med å få et sterkt beinsystem.
Et sunt kosthold bidrar ekstremt effektivt til å forhindre osteoporose
Bruk funksjonell mat
Funksjonell mat spiller en veldig aktiv rolle i å gi kalsium, vitamin D3 og vitamin K2. Å bli stolt av mange mennesker for å bruke Calcium K2 er et produkt som gir vitaminer, mineraler samt en enorm mengde kalsium til kroppen. Det har effekten av å forhindre osteoporose, forebygge sykdommer relatert til bein og ledd. Du trenger bare å bruke den hver dag, og etter en stund vil du se merkbare endringer i kroppen din.
Kombinasjonen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 gir store fordeler i behandling og forebygging av osteoporose. Hver person bør bygge for seg selv en metode for å tilføre vitaminer og mineraler mest effektivt.
Dieu Linh
Trioen av kalsium, vitamin D3 og vitamin K2 anses som en perfekt kombinasjon i forebygging og behandling av osteoporose. Sikkert, hvis hver person
Osteoporose er nå en vanlig sykdom som forårsaker problemer i livene våre. Du må ta spesifikke tiltak for å forhindre osteoporose fra nå av.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
