Det mest effektive hjemmemiddelet for menstruasjonsforstyrrelser

Er du bekymret fordi menstruasjonssyklusen din er uregelmessig? Du vet ikke hva som er det mest effektive hjemmemiddelet mot menstruasjonsforstyrrelser. I så fall, se artikkelen vår nedenfor for å hjelpe deg med å finne svaret!

Uregelmessige menstruasjonssykluser forårsaker panikk og angst for kvinner. Imidlertid kan vi fullstendig kontrollere og behandle denne tilstanden med enkle tiltak. La oss referere til artikkelen nedenfor i Pharmacy Blog aFamilyToday for å lære hvordan du behandler menstruasjonsforstyrrelser hjemme mest effektivt!

Oppretthold en sunn vekt

Å opprettholde en sunn vekt bidrar til å støtte regelmessig menstruasjonsflyt

Rask vektøkning eller vekttap kan påvirke menstruasjonssyklusen din. Derfor bør du strebe etter å opprettholde en sunn kroppsform og vekt for å støtte regelmessig menstruasjonsflyt.

Hvis du går ned for mye eller er undervektig, vil det føre til uregelmessig menstruasjon. For å opprettholde en stabil vekt bør du være oppmerksom på å kontrollere kostholdet ditt, trene regelmessig, få nok søvn og begrense stress . Du vet kanskje ikke at stress også er en av grunnene til at du ikke har mensen.

Trening gjør mensen mer regelmessig

Trening er en effektiv metode som ikke bare hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt, men som også anbefales som en måte å hjelpe til med å behandle polycystisk ovariesyndrom. Polycystisk ovariesyndrom forårsaker uregelmessig menstruasjon. Så å bygge en treningsrutine kan hjelpe deg med å kontrollere vekten, som igjen bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen mer regelmessig.

Ingefær hjelper i behandlingen av menstruasjonsproblemer

Ingefær har blitt bevist av eksperter for å hjelpe med problemer som å redusere blødninger, effektivt støtte smertebehandling … Resultater fra en studie av 92 kvinner med kraftige menstruasjonsblødninger viste at det daglige ingefærtilskuddet har en god effekt i å bidra til å redusere blødningsmengden under menstruasjon. 

Du bør ta 750-2000 mg ingefærpulver i løpet av de første 3 eller 4 dagene av menstruasjonen for å effektivt behandle smerte. Du kan også ta ingefær i 7 dager før mensen for å forbedre humøret, fysisk og lindre symptomene på PMS.

Kurer menstruasjonsforstyrrelser hjemme med kanel

Kanel bidrar til å redusere smerte og redusere menstruasjonsblødninger betydelig

Forskning viser at kanel er effektivt i behandling av uregelmessige menstruasjonssykluser. Det er et effektivt behandlingsalternativ for kvinner med polycystisk ovariesyndrom.

I tillegg har kanel også en god effekt for å bidra til å redusere smerte og redusere menstruasjonsblødninger betraktelig. Dette krydderet har evnen til å redusere kvalme og oppkast assosiert med primær dysmenoré.

Vitamin d

Vitamin D gir deg mange helsemessige fordeler som å hjelpe med vekttap, forbedre depresjon og spesielt hjelpe til med å behandle uregelmessige menstruasjoner. Hvis kroppen mangler vitamin D, vil menstruasjonssyklusen være uregelmessig. I tillegg er vitamin D effektivt i behandlingen av menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom.

Noen matvarer som er rike på vitamin D som hjelper deg med å fylle på kroppen, er melk. Du bør inkludere meieriprodukter og fullkorn for å hjelpe deg med å regulere mensen. Du kan også få vitamin D fra solen eller ta et kosttilskudd av god kvalitet for å hjelpe deg med å regulere mensen effektivt.

Vitamin B

B-vitaminer kan bidra til å regulere en mer regelmessig menstruasjonssyklus

B-vitaminer er ofte foreskrevet til kvinner som ønsker å bli gravide. B-vitaminer kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen og redusere risikoen for PMS. Forskning viser at kvinner som inntar matkilder rike på B-vitaminer har en betydelig lavere risiko for PMS enn de som inntar mindre vitamin B.

B-vitaminer finnes vanligvis i nøtter, hele korn, grønne grønnsaker, rødt kjøtt, fjærfe, fisk, lever, bønner osv. Derfor bør du supplere med disse vitaminene Denne maten på menyen for å behandle menstruasjonsforstyrrelser hjemme.

Eplecidereddik hjelper til med å regulere menstruasjonen

Eplecidereddik hjelper kvinner med polycystisk ovariesyndrom med å regulere menstruasjonen. Å drikke omtrent 15 ml eplecidereddik per dag har vist seg å forbedre eggløsningen hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom.

Eplecidereddik er også en flott ingrediens for å hjelpe deg å gå ned i vekt, senke blodsukkeret og senke insulinnivået. Eplecidereddik har en bitter smak og er vanskelig for noen mennesker å konsumere, så hvis du ikke er vant til smaken av denne eddiken, kan du fortynne den med vann og tilsette en spiseskje honning. Men hvis du har eller har en historie med magesykdom, bør du ikke bruke den.

Ovenfor er våre aksjer om de mest effektive hjemmemidlene for menstruasjonsforstyrrelser. Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å gjenkjenne effektive hjemmemedisiner for menstruasjonsforstyrrelser.