Den enkleste måten å koke havre med melk for første gang baby

Måten å lage grøt til babyer på er ganske enkel, rask og veldig praktisk. Mange studier har vist at å spise havregryn er både næringsrikt og lettere for barn å fordøye. Mødre kan lære å koke havre med babymelk for å bruke i dag.

Hvordan lage grøt for babyer å spise avvenning er ikke så rart for mange mødre. Imidlertid er det også noen mødre som er forvirret over hvordan de skal lage denne næringsrike retten. Før du blir kjent med mangfoldet av havreoppskrifter, vennligst se de 3 grunnleggende tilberedningsmetodene nedenfor, spesielt hvordan du koker havre med babymelk.

Ernæring i havre

Mødre blir ofte rådet til å lage havregryn til babyer fordi denne maten er rik på næringsstoffer som vitamin B (B1, B2, B3, B6), vitamin K og vitamin E, essensielle mineraler er kalsium, fosfor, jern, magnesium, natrium, sink , kalium osv. Alle disse gruppene av stoffer er svært viktige for å styrke babyens immunsystem og hjelpe fordøyelsessystemet til å fungere effektivt. Spesielt uløselig fiber, som regnes som et naturlig materiale for å forhindre forstoppelse hos barn. Dette er et vanlig problem hos barn i avvenningsalder. 

Hvordan er havre gunstig for barns helse?

Før mødre lærer å lage havregrøt til babyer, bør mødre kjenne til noen av fordelene med denne retten:

• Med en overflod av vitaminer nevnt ovenfor, har havre effekten av å fremme kroppens aktiviteter. Derfra skape forutsetninger for at barn kan vokse og utvikle seg godt. 
• I tillegg til vitaminer er mineraler også svært gunstige som kalsium og fosfor for bein og tenner, jern for å forhindre anemi , magnesium for å hjelpe kalsium med å maksimere funksjonen, kalium og natrium er viktige elektrolytter for hjernen.
• Havregryn er rik på protein, selv om den er rik på energi, forårsaker den ikke oppblåsthet og fordøyelsesbesvær for barn.
• Havre er lavallergene frokostblandinger for babyer. Et interessant poeng er at havre kokt på mange forskjellige måter fortsatt beholder de iboende næringsstoffene. Dette hjelper barn med å holde seg friske og bli syke sjeldnere.
• I tillegg er havregryn også høy i fiber, noe som gjør det lettere for barn å fordøye og stimulerer appetitten .
• Havre er ikke bare rik på essensielle næringsstoffer, men også rik på antioksidanter, som arbeider for å bekjempe frie radikaler i kroppen og beskytte barn mot hjerte- og karsykdommer, kreftforebygging og helsefremmende...

Måten å tilberede havre med melk for babyavvenning anbefales av mange ernæringsfysiologer fordi den er rik på næringsstoffer og fiber

De grunnleggende måtene å koke havre for babyer å spise avvenning

Hvordan lage havre med melk for å avvenne babyer

Måten å tilberede babyhavregryn på er egnet for babyer fra 6 måneder og oppover. Fordi dette er alderen da barn begynner å venne seg til mat. På dette tidspunktet kan du blande havregryn med morsmelk eller morsmelkerstatning. Når babyens fordøyelsessystem har tilpasset seg denne retten, kan mor tilsette andre ingredienser til havregrynene for å øke ernæringen for barnet.

Forberedelsesmateriell:

• 100 ml filtrert vann.
• 100g havregryn / instant havre.
• 100 ml morsmelk eller morsmelkerstatning.

Hvordan lage mat:

• Mor dynket havre i vann i ca 15-20 minutter for å myke havre, kok raskere. Etter bløtlegging, tøm vannet. 
• Kok opp 100 ml vann. Når vannet koker ca 70 grader celsius, tilsett havren og rør til grøten er jevn.
• Etter koking 5-7 minutter, hell i den tilberedte melken.
• Rør i 3 minutter til til det koker, og slå av varmen.
• Når grøten er kokt, sikter mor grøten til den er jevn og mater babyen mens den fortsatt er varm.

 Havregryn med melk er den mest grunnleggende avvenningsmaten når man introduserer barn for havre

Hvordan lage havre med grønnsaker til barnemat

For 7 måneder gamle babyer som er vant til enkel havregrøt, kan mødre introdusere dem for fruktbasert havregrøt.

Forberedelsesmateriell:

• 1 ss rullet eller moset havre.
• 120 ml vann.
• Eple, banan, pære,... ca 30g.

Hvordan lage mat:

• Bløtlegg havregrynene i vann i ca 5-10 minutter før koking.
• Fruktene renses og skrelles. Er det et eple eller pære kan du skjære det opp og koke det med havre. Bløt frukt som bananer kan pureres og blandes med havre når de er kokt. 
• Ta med den bløtlagte havregryn med hard frukt og sikt til den er jevn, den kan spises av babyen.
• Du kan også koke havre og annen frukt separat, male eller pure og blande godt. Kok opp havre og blandet frukt og slå av varmen.
• Mor øsset grøt i en kopp, ventet på at den skulle avkjøles, og ga den så til babyen å spise.

Hvordan lage havre med grønnsaker til barnemat

Normalt bør mor gi babyen havregrøt med grønnsaker etter å ha blitt vant til havregryn og frukt. Fordi grønnsaker har en sterkere smak enn noen frukter. Den gradvise tilpasningen til smakens styrke gjør det lettere for babyen å tilpasse seg. 

Forberedelsesmateriell:

• 1 ss rullet havre eller moset havre.
• 120 - 140 ml filtrert vann.
• Gulrøtter, poteter, gresskar, brokkoli, søtpoteter,... fra 30-40g.
• 1 ts babyolje.

Hvordan lage mat:

• Mors havre bør bløtlegges i vann i 15 minutter før tilberedning, vaskes, dampes, deretter avkjøles eller pureres. 
• Moren kokte havregrynene og siktet den til den ble jevn. 
• Kok opp grøten igjen og tilsett de purerte grønnsakene og rør til grøten koker opp igjen, slå så av varmen. Tilsett babyolje i grøten og rør godt. 
• Hell grøten i en bolle, la den avkjøles og gi den deretter til babyen.
• Du kan også koke grønnsaker med havre hvis det er den samme grønnsaken som tilberedes med havregrynene.

Havre tilberedt med grønnsaker hjelper babyen din gradvis å tilpasse seg den sterke smaken av mat

Legg merke til når du mater baby med havre

Noen merknader til mødre når de lager havregryn til avvennende babyer:

• Mødre bør ikke tilsette salt eller fiskesaus i barnemat.
• Gi babyen din en rekke grønnsaksgrøt 3 dager før du gir ham en blandet havre- og grønnsaksgrøt.
• Avhengig av tiden og evnen til babyen til å spise, øker og reduserer moren konsistensen og væsken, og øker deretter gradvis grovheten for at babyen skal tilpasse seg maten. 
• Ikke tving babyen din til å spise når han eller hun ikke liker visse grønnsaker, så la dem tålmodig venne seg til dem.
• Ikke tving barn til å spise mye, i henhold til mengden satt av moren. Mødre bør ta hensyn til babyens evne til å spise. På dette stadiet trenger babyer bare å venne seg til mat. 

Det kan sees at 3 måter å lage havregryn til babyer på er veldig enkle å lage, tar ikke mye av morens tid og er ganske næringsrike. Mødre prøver å koke havre med melk til første avvenning og veksle med andre ingredienser for å diversifisere babyens meny.