Hvordan bruke hot packs effektivt
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Vanligvis bruker kvinner ofte måter å redusere menstruasjonssmerter som er enkle å gjøre hjemme, men som fortsatt må ta hensyn til sikkerhet, hygiene og effektivitet.
Vanligvis bruker kvinner ofte måter å redusere menstruasjonssmerter som er enkle å gjøre hjemme, men som fortsatt må ta hensyn til sikkerhet, hygiene og effektivitet.
Når man kommer inn i menstruasjonsperioden, må mange kvinner oppleve menstruasjonssmerter med forskjellig alvorlighetsgrad, men medfører mange problemer. Her er de vanligste måtene å lindre menstruasjonssmerter for å bli kvitt smertene raskt.
Varm komprimer nedre del av magen
Dr. King - en vitenskapsmann fra University College London har bevist at en temperatur på 40 grader celsius hjelper deg til raskt å lindre menstruasjonssmerter. Derfor er påføring av varme til nedre del av magen en effektiv måte å redusere menstruasjonssmerter som kvinner påfører for å komme forsiktig gjennom "rødt lys"-dagen.
Du kan bruke glassflasker, poser, gummiflasker til å påføre varmt vann på nedre del av magen. På den tiden vil livmoren lett trekke seg sammen, skyve menstruasjonsblodet ut, og hjelpe kroppen gradvis å slappe av.
La varmen lindre menstruasjonssmerter raskt.
Vær oppmerksom på søvn
Å sove godt på røde lysdager er ikke lett i det hele tatt. Men ikke la slappheten, slappheten, mangelen på søvn forverre trettheten i disse dager. Å forbedre søvnkvaliteten er en av måtene å redusere menstruasjonssmerter på som få mennesker legger merke til, men det er ekstremt effektivt.
Vet du? Bare noen få tips som å sove i fosterstilling (som en baby i livmoren) og lene seg på høyre side for en komfortabel søvn. Eller legg en pute under knærne når du ligger på ryggen for å begrense smerte og forhindre ryggsmerter. Du kan også bytte mellom de to stillingene, og bruke løs pyjamas for å få en god natts søvn og lindre menstruasjonssmerter.
Komfortabel sovestilling, lindrer smerte under "rødt lys"-dagen.
Bruk varmt vann
Når varme raskt lindrer menstruasjonssmerter, er det å ta et varmt bad og drikke varmt vann de enkleste måtene å lindre menstruasjonssmerter. Magemusklene dine vil slappe av etter å ha drukket et glass varmt vann. I mellomtiden hjelper bading i varmt vann deg også til å slappe av både kropp og sinn. Prøv det nå i neste "rødt lys"-periode!
Tilskudd med essensielle vitaminer og mineraler
Bare vær oppmerksom på å legge til mat som er rik på vitamin E, A og C for å redusere menstruasjonssmerter. Spesielt å dra nytte av grønne bladgrønnsaker, avokado, yoghurt og mørk sjokolade er vitenskapelige måter å redusere menstruasjonssmerter på når man tilfører kalsium og magnesium til kroppen, og hjelper livmormusklene til å trekke seg sammen naturlig.
Frisk ingefær - redningsmann i «rødt lys»-dagen
En av måtene å lindre menstruasjonssmerter fra ingefær er å drikke en kopp ingefærte, eller endre den litt med fersk ingefærris blandet med honning. Hvis du er ukomfortabel med smaken av ingefær, kan du også bruke metoden for å bruke knust eller oppskåret ingefær på nedre del av magen i bare 5-7 minutter og føle effekten.
En kopp ingefærte vil lindre menstruasjonssmerter raskt.
Dra nytte av kalsiumkilder fra melk eller yoghurt
Nyere studier viser at kalsiuminntak påvirker graden av menstruasjonssmerter. Mangelen på kalsium regnes som en årsak til smerte på dager med "rødt lys". Derfor kan vi neppe ignorere kalsiumkilder fra melk og yoghurt som en enkel måte å lindre menstruasjonssmerter på .
Skånsom trening
Yoga, turgåing, sykling er skånsomme treningsformer som vi alle trenger å opprettholde. Ikke bare hjelper musklene å slappe av, trening lindrer også stress, dagen vil også gå jevnt.
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Menstruasjonssmerter er et mareritt for mange kvinner. Det er mange måter å lindre smertene på, men bør menstruasjonssmerter vannes? Hvorfor?
Blant mylderet av medisiner for menstruasjonssmerter på markedet i dag, dukker zozo dysmenoré opp med høy effekt og sikkerhet.
Dysmenoré bør drikke øl er et spørsmål for mange når det kommer til rødt lys, fordi fester, venner og kunder gjør det umulig for deg å nekte moroa selv på rødt lys.
Mange kvinner har spørsmål rundt problemet med magesmerter før menstruasjon og hvor lang tid det tar å få mensen er en av dem.
Hver gang menstruasjonen kommer, har kvinners kropp tegn på smerte, svimmelhet, mer skremmende enn menstruasjonssmerter. Så vi må huske på hva vi skal drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter for å ta vare på kroppen vår på best mulig måte i disse dager.
For kvinner er menstruasjonssmerter et vanlig problem. I slike tider velger mange å ta smertestillende for å håndtere det. Men har det noen effekt å ta medisiner mot menstruasjonssmerter? Denne artikkelen vil svare på spørsmålene dine.
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Mange lurer på og forstår fortsatt ikke at sex på rødt lys kan hjelpe mot menstruasjonssmerter, fordeler og skader?
Hver kvinne har sikkert opplevd menstruasjonssmerter, å bruke menstruasjonsplasteret vil være en livredder for å hjelpe deg med å lindre menstruasjonssmerter.
Dysmenoré er livmorsammentrekninger forårsaket av hormonet prostaglandin. Så hvordan redusere menstruasjonssmerter mest effektivt vet du ennå?
Menstruasjonssmerter hver måned gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet, noe som fører til et irritabelt, deprimert humør hele dagen lang.
Før og under menstruasjonssyklusen opplever kvinner ofte smerter i nedre del av magen, ryggen og hoftene. Ikke bekymre deg for mye! Du kan overvinne rødt lys dag» med 5 måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten nedenfor.
Dysmenoré er et vanlig ubehag hos kvinner, det forårsaker ikke bare mange problemer for kvinner i dagliglivet, men det påvirker også deres reproduktive helse betydelig senere fordi det er sannsynlig at kvinner med dysmenoré er symptomer på en gynekologisk sykdom. Så hva er menstruasjonssmerter?
For raskt å kutte smerten, vendte mange kvinner seg til smertestillende midler i disse dager. Bare vet å drikke til smertene er borte for lindring. Så, å ta medisin for menstruasjonssmerter kan gjøre deg infertil?
Menstruasjon for mange kvinner er kanskje de "mørkeste" dagene i måneden, fordi det kan føre til at de opplever uutholdelige smerter. Så hva bør kvinner med menstruasjonssmerter gjøre for å redusere smerte under disse "rødt lys"-dagene?
For å redusere menstruasjonssmerter og fortsatt være trygge, ser mange kvinner på urter som er trygge, enkle å finne og enkle å drikke, inkludert gotu kola. Så hvor effektiv er gotu kola for å behandle menstruasjonssmerter?
Hva skal du drikke under menstruasjonssmerter for å hjelpe menstruasjonen å gå lettere uten støtte fra vestlige medisiner som forårsaker bivirkninger?
Dysmenoré har mange nivåer, men menstruasjonssmerter som brukne ribbein er en følelse som enhver kvinne må være redd for. Dette kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Dysmenoré i en alder av 40 er ikke lenger rart for kvinner som går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden fører nedgangen i eggstokkfunksjonen til at kvinner får fysiske endringer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?