Badminton er en sport som er elsket av mange mennesker, men leddsmerter når du spiller badminton er svært sannsynlig. Så hva forårsaker dette og hvordan kan man forhindre det?
En ganske vanlig tilstand når vi spiller badminton er håndleddssmerter . Symptomer på leddsmerter når du spiller badminton kan variere fra mild til alvorlig, i noen tilfeller krever medisinsk intervensjon. For å begrense denne situasjonen, la oss finne ut årsakene og behandlingen gjennom følgende artikkel.
Årsaker til leddsmerter når du spiller badminton
Strukturen til menneskekroppen vil bestå av ledd og ledd. Spesielt er håndleddsleddet et veldig komplekst ledd. I håndleddsleddet er det ofte tettpakkede typer leddbånd som bidrar til å koble mange bein sammen. Det karakteristiske for disse leddbåndene er at de vil bli svært lett skadet. Derfor trenger du bare én feil og håndleddet ditt vil bli skadet.
Det er mange årsaker som kan føre til leddsmerter når du spiller badminton. Du vil sannsynligvis skade håndleddet når du bruker racketen for mye, eller når spilleren din er for glatt, noe som fører til litt for mye håndtering. Bruk av slike håndleddsledd kontinuerlig i lang tid pluss upassende tilbehør kan forverre tilstanden til håndleddet.
I tillegg, hvis du ikke varmer opp armene eller ikke strekker deg skikkelig, kan det også være årsaken til håndskaden.
Dessuten, for de som er nye i spillet, ikke har mye erfaring når de flytter eller når de er opptatt med å løpe under broen, er det stor sannsynlighet for at de faller. Og ifølge refleks, når vi faller, vil vi ofte bruke hendene for å støtte bakken. Hvis disse kreftene er for sterke eller de er ubalanserte, kan tilstander som håndleddsskader oppstå. Mild, du kan forstue eller forskyde ledd, alvorlig, det er mulighet for brudd .
Kontinuerlig bruk av håndleddsledd kan forårsake leddsmerter
Typer håndleddsmerter når du spiller badminton når du spiller badminton
Håndleddssmerter når du spiller badminton kan føre til at du anstrenger deg, forstuer eller, mer alvorlig, bryter håndleddet. Muskelstrekk er en tilstand der muskelfibrene i håndleddsområdet er overstrukket eller revet. I mellomtiden er en forstuing en type skade på leddbåndene i håndleddet som ikke er relatert til noen beinskader. Ved en normal forstuing strekker eller river du kun deler av leddbåndet.
Men i tilfelle du har en alvorlig håndleddsforstuing, kan leddbåndene dine oppleve en fullstendig rift. Mer seriøst kan du også sprekke eller knekke et håndleddsbein.
Manifestasjoner av leddsmerter når du spiller badminton
Noen symptomer du kan oppleve hvis du har smerter i håndleddet mens du spiller badminton:
Vansker med å bevege håndleddet
Effektive måter å behandle leddsmerter på når du spiller badminton
Håndleddsskader er noe ingen vil ha når du trener badminton. Så snart du har en håndskade, må du ta følgende tiltak.
Hvile
Hvil når du føler en skarp smerte eller en kjedelig verke når du beveger håndleddet. Du bør slutte å spille badminton fordi hvis du bevisst øver og legger mye press på hendene, kan det føre til at leddene blir overbelastet og ikke klarer å restituere seg. Derfra vil skadesituasjonen din bli svært alvorlig.
Kald komprimering
Vanligvis er håndleddsskader hovne og smertefulle. Så du kan bruke isposer. Du bør bruke en ispose rett på såret for å lindre smerte i tide. Det bidrar også til å redusere hevelse i såret ditt ved å redusere blodstrømmen til området.
For å unngå nummenhet eller kuldeforbrenninger bør du ikke smøre is direkte på huden. Pakk isen inn i en tynn klut eller et håndkle før du legger den på den skadde huden. Påfør tid i ca. 15-20 minutter og la deretter huden gå tilbake til normal temperatur.
Bandasje
Etter at du har påført is og håndleddssmerter har avtatt, er neste trinn å pakke den inn. Hensikten med dette trinnet er å holde håndleddet stødig og forhindre at du beveger håndleddet for mye.
Bruk kompresjonsbandasjer eller et elastisk bånd til å vikle rundt det skadede området. Brukstiden på ca 2-3 dager vil være passende. Vær oppmerksom på å holde bandasjen riktig, unngå å bli for stram som vil forstyrre blodsirkulasjonen.
Bandasjer holder deg på plass og hindrer deg i å bevege håndleddet for mye
Rekk opp hånden
I dette trinnet må du bruke knærne for å heve armene. Eller du kan også bruke en krok for å løfte det skadde håndleddet. Dette kan være ekstremt effektivt for å redusere hevelse.
Å ha leddsmerter når du spiller badminton er en uunngåelig ting. Men hvis du er så uheldig å ha denne situasjonen, gi førstehjelp og behandling i tide, og hjelpe hånden din til å komme seg raskere. Samtidig kan det å kjenne til årsakene til denne situasjonen også begrense forekomsten av hendelser.
Barnet ditt leker ofte i buskete områder. Da har barnet ditt influensalignende symptomer og rødt utslett? Hvis du har disse symptomene, kan barnet ditt ha borreliose.
Panadol og aspirin er to ofte brukte smertestillende og febernedsettende midler. Men foreldre må ta hensyn til doseringen når de bruker?
Avanserte calisthenics-øvelser hjelper deg ikke bare med å øke muskelstyrken, men også øke utholdenheten og forbedre kondisjonen. Så hvordan bør disse øvelsene praktiseres? La oss finne ut av det sammen!
Autismespekterforstyrrelse er en tilstand som svekker atferd, språk, kognisjon og evnen til å kommunisere og samhandle med andre. Autisme kan oppdages fra en alder av 2 år, så foreldre trenger å kjenne tegn på sykdommen for å håndtere den raskt.
Selv om nålerullingsteknikken er kjent som en allsidig skjønnhetsteknikk, er det fortsatt mange bekymringer rundt denne teknikken. Noen ofte stilte spørsmål kan nevnes som er nål roller acne smertefullt? Hvor lang tid tar det å rulle rødt? Denne artikkelen vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Nålerulling har blitt en populær skjønnhetsmetode for mange mennesker. Følgelig anses hudpleie og ernæring etter nålerull som en viktig faktor for vakrere hud. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hva de skal spise og hva de skal spise etter å ha rullet nåler. Hvis du også har det samme spørsmålet, les artikkelen nedenfor for å få svaret.
Det er noen tilfeller av kvinner etter fødselen av sjømatallergier og opplever symptomer på urticaria som påvirker helsen deres. Derfor er mødre ofte veldig bekymret for om dette vil påvirke barna deres eller ikke. Les artikkelen nå for å lære om ting relatert til sjømatallergi postpartum.
Neseplastikk er en metode for å "gjenopprette" formen på nesen for å gi et skarpere og mer attraktivt ansikt. Fenomenet etter neseplastikk er imidlertid ganske dårlig. Men det er vanligvis et tegn på at normaliteten er kortvarig og at den perfekte skjønnheten snart kommer tilbake. Derfor bør du lære følgende fenomener etter neseplastikk for å få passende pleie.
Mallory weiss syndrom er et av de vanlige syndromene, som anses å være mindre helsefarlig når det har evnen til å helbrede av seg selv etter en stund. Så hva er Mallory weiss? Hva er symptomene på Mallory weiss syndrom?
Tørr hodebunn er kilden til mange andre sykdommer i hodebunnen og håret. Så la oss lære 5 typer fuktighetsgivende sjampo for tørr hodebunn nedenfor for å velge riktig produkt for hår- og hodebunnspleie!
Følelser av angst som oppstår når foreldre venter på at barnets helse skal bli frisk, er vanlig for familier hvis barn er under kreftbehandling. Her er nyttig informasjon for foreldre om kreftseier og oppfølging som foreldre kan henvise til.
For å vite om du har god helse, vær oppmerksom på om du har alle disse 7 egenskapene på kroppen din.
