Å stå på ett ben for å sjekke om det er et slag: En enkel, men effektiv utfordring

Å stå med ett ben for å sjekke om det er et slag har blitt en trend som er godt mottatt av unge mennesker og middelaldrende mennesker rundt om i verden. Men fungerer virkelig en slagtest ved å stå med ett ben lukket? Hvordan du utfører denne testen riktig, vet ikke alle.

Hjerneslag kommer alltid uventet uten forvarsel, eller manifesterer seg gjennom kliniske tegn som lett kan forveksles, så vi er ofte subjektive. Forskere har imidlertid undersøkt og funnet en øvelse for å hjelpe til med å sjekke et slag tidlig ved å stå med ett ben og lukke øynene i 20 sekunder, noe som er ekstremt enkelt, alle kan gjøre det hjemme. 

Trenden med å stå på ett ben for å se etter slag, også kjent som "One Leg Challenge", er vidt spredt over hele verden, og anbefales av American Heart Association som en effektiv hjerneslagrisikotest uten kostnad. Denne utfordringen har skremt mange mennesker på grunn av denne akutte sykdommen.

Utfordringen «Stand with one leg» lokker mange vietnamesiske stjerner til å delta

Hva er "One Leg Challenge"-utfordringen?

Utfordringen «Stand on one leg» kommer fra en hjerneslagundersøkelse fra Kyoto Medical University (Japan) utført med nesten 1400 personer med en gjennomsnittsalder på over 67 år. Forskningsresultater viser at opptil 95,8 % av mennesker ikke kan stå i mer enn 20 sekunder, disse menneskene fortsetter å ha hjerne-MR for å vurdere tilstanden til blodårene. Uventet viste opptil 50 % av MR-resultatene 1 - 2 lakunære infarkter på grunn av blodpropp og 45 % viste mikroblødninger. Eksperter kaller det et stille slag .

Fungerer et-beins slagtest virkelig?

Evnen til å stå på ett ben, med lukkede øyne, for balanse er relatert til risikofaktorer for hjerneslag som diabetes, blodfett, høyt blodtrykk, overvekt, røyking osv. Ettersom disse risikofaktorene øker Opp, er tiden for å balansere i en stående stilling vil avta enda mer, og tallet under 20 sekunder er en bekymringsfull milepæl.

I tillegg er det å være ute av stand til å stå i mer enn 20 sekunder et advarselstegn på funksjonsfeil i nevrale kretsløp som ligger dypt i hjernen, slik som blokkering av hjerneblodkar, hjerneblødning osv., noe som gjør at hender og føtter ikke klarer å koordinere spisingen. .

Ett ben stående - Enkel utfordring, lett å gjøre

Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernecellene reduseres eller avbrytes på grunn av blødning eller blodpropp. Blodstrømmen til hjernen er redusert eller avbrutt på grunn av blodpropp eller blødning. Dette er en farlig, raskt progredierende sykdom som kan være livstruende hvis den ikke behandles umiddelbart. Slagsymptomer utvikler seg ofte stille og dukker så plutselig opp, så metoden for hjerneslagscreening er av stor interesse for mange mennesker.

Å stå på ett ben og sjekke om det er et slag kan enkelt gjøres hjemme

Utfordringen «One Leg Challenge» er et mål for å vurdere hjernens funksjonsevne gjennom en enkel test, som kan gjøres hvor som helst fra hjem til kontor, også når du går på gata. One Leg Challenge-trenden har tiltrukket seg mange deltakere gjennom implementeringen av utfordringen for å sette på sosiale nettverk og utfordre venner og slektninger. Spillerne etter å ha blitt med vil fortsette å utfordre andre. Mange kjendiser og stjerner er også begeistret og oppfordrer fansen til å delta i slagtestutfordringen, som har skapt feber og utbredt effekt over hele verden. 

For å delta i utfordringen "Stand one leg check the stroke", må spillere følge disse trinnene:

• Trinn 1: Forbered en klokke eller telefon med stoppeklokkefunksjon.
• Trinn 2: Fjern sko og sandaler fra føttene, legg en hånd på hoften.
• Trinn 3: Bruk det ene benet som søyle, det andre benet bøyer seg opp vinkelrett på søylebenet.
• Trinn 4: Lukk øynene, hold stillingen og begynn å telle.

Dette er den mest grunnleggende testen, du kan også øke vanskelighetsgraden på slagtesten ved å ta hendene til siden eller ta hendene over hodet som en yogastilling. Utfordringen er enkel, men ikke alle kan fullføre øvelsen lett. Hvis du ikke er i stand til å balansere i denne posisjonen i mer enn 20 sekunder i fravær av en beinskade, oppsøk legen din så snart som mulig for en medisinsk sjekk.

20 sekunder er tiden å gå 

Foruten å sjekke for slag ved å stå på ett ben, må vi også iverksette tiltak for å forhindre at risikoen for hjerneslag fortsatt er det viktigste. Her er noen effektive slagforebyggende metoder:

• Kontroller risiko fra underliggende medisinske tilstander ved å bruke slagforebyggende legemidler.
• Hold en moderat vekt, unngå overvekt og fedme fordi dette er årsaken til økt risiko for hjerneslag.
• Endre sunne levevaner, hold deg unna sentralstimulerende midler, alkoholholdige drikker; jobbe og hvile ordentlig.
• Tilstrekkelig ernæring bidrar til å styrke immunforsvaret, reduserer risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes, blodtrykk ... som fører til hjerneslag.
• Regelmessig trening, moderat trening som jogging, turgåing, yoga, sykling, svømming ... Ifølge råd fra eksperter bør du trene i minst 30 minutter om dagen.
• Periodisk helsesjekk hver 6. måned for å oppdage risikoen for sykdom tidlig.

Utfordringen "Stå med ett ben for å sjekke for hjerneslag" har bidratt til å øke samfunnets bevissthet om denne farlige sykdommen, og også et budskap for å minne hver enkelt av oss om at vi bør justere livsstilen vår og få en rimelig hvile for å forebygge hjerneslag effektiv forebygging av hjerneslag.