7 tips og produkter for å gjenopprette aldrende hud

Aldring av huden er forårsaket av en kombinasjon av mange faktorer, både interne og eksterne. Å forstå disse faktorene hjelper oss å gjenopprette aldrende hud, ta vare på huden når vi blir eldre, redusere tegn på aldring av huden og forhindre for tidlig aldring av huden.

Før du velger kosmetikk for antialdringshudpleie, bør du lære hvordan aldringsprosessen for huden foregår, og dermed velge det mest passende produktet for deg.

Hvordan skjer aldring av huden?

Gjenopprette aldrende hud

Hudaldring finner sted i hvert lag av huden og manifesterer seg på overflaten.

Cuticle lag

På grunn av tap av hyaluronsyreinnhold er celleomsetningen langsommere og produksjonen av talg på overflaten av huden begrenset, noe som gjør ruhet og tørrhet mer sannsynlig. Etter hvert som hudlagene eldes, blir huden mer følsom for solens stråler. Huden er ikke i stand til å helbrede seg selv effektivt. Nedsatt immunfunksjon kan føre til økt sannsynlighet for hudinfeksjoner sammen med langsommere sårtilheling.

Lag av hud

Fra ca. 25 års alder reduseres kollagen , en av de strukturelle komponentene i huden, med 1 % per år. Sammen med reduksjonen av elastinfibre blir hudstrukturen skadet og rynker vises mer. Etter hvert som huden vår modnes, fortsetter elastisiteten å avta og det dannes dypere rynker. Produksjonen av hyaluronsyre, som er rikelig i ungdommelig hud, bremses, som et resultat av at hudcellene er dårlig bundet til vann og huden er utsatt for tørrhet. Huden blir også svakere og mer utsatt for skader. Redusert mikrosirkulasjon betyr mindre effektiv tilførsel av næringsstoffer og oksygen til overflaten av huden, og etterlater en yngre hud med mindre glød.

Subkutane lag

I de dypere lagene var de mest merkbare endringene en reduksjon i størrelsen og antallet lipidlagrende celler i fettlaget. Dette fører til slapp hud og tap av volum, noe som fører til dype rynker, innsunkne tinninger og kinn. 

Tips og produkter som kan anti-aldring for huden 

Å bruke de riktige hudpleieproduktene kan gjøre en stor forskjell for huden din og bidra til å unngå aldringstegn, som rynker.

Huden din er et levende organ som endrer seg over tid. Å justere hudpleie for å imøtekomme aldersrelaterte endringer vil bidra til å holde huden sunn og se best mulig ut.

Bruk et mildere rengjøringsmiddel

Bruk en ansiktsvask med ingredienser til grønn te for å begrense aldringsprosessen

Når du rengjør huden med et rensemiddel, bruk en skånsom formel. Huden har en tendens til å være mindre fet og mer følsom. Så selv om du har kviser for voksne, bør du bruke et mildere rensemiddel i stedet for et rensemiddel som tørker ut kviser.

Prøv MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser and Makeup Remover, en skånsom rengjøringsmiddel som bruker essensielle fettsyrer for å hydrere huden og grønn te for å bekjempe skader fra frie radikaler.Fri radikaler er forbindelser som angriper celler.

Bruk hendene til å gni forsiktig for å rengjøre, arbeid i en sirkulær bevegelse. For kraftig eksfoliering kan irritere allerede sensitiv hud og fremskynde aldring av huden.

Begynn å bruke retinol

Med alderen begynner huden å miste kollagen, et protein som er ansvarlig for å holde huden glatt og fyldig. Dette tapet kan føre til flere rynker. Eksperter er enige om at den beste forebyggingen er med retinol , den reseptbelagte versjonen av vitamin A.

Retinol for antialdring ble brukt på trettitallet. Når huden din blir vant til Retinol, reduser bruken ved å bruke den to til tre ganger i uken.

Mildere reseptfrie Retinoid-kremer som RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream selges på nett og i butikker. Merk at retinoider bør unngås samtidig med benzoylperoksid, et medikament som brukes til å behandle akne. Fordi benzoylperoksid kan oksidere noen aktive ingredienser i Retinoid-familien, noe som gjør dem mindre effektive.

Oppgradering av solkremprosessen 

For å holde huden sunn og forhindre aldersflekker og misfarging, bruk regelmessig en solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere. Men ikke alle solkremer er skapt like.

Du kan bruke en svært fuktighetsgivende solkrem i stedet for din vanlige solkrem og unngå spray og geler som inneholder alkohol som kan tørke ut huden din. Se også etter solkremer som inneholder antioksidanter for å beskytte kollagenet i huden din.

For eksempel har Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer med Broad Spectrum SPF 50 en antioksidantblanding med rent vitamin E.

Bruk ansiktskrem 

Siden oljekjertler kan bli mindre aktive når du blir eldre, bør du fukte riktig for å minimere rynker.

Bare å bytte til en mer nærende furu ansiktskrem vil bidra til å holde vann i huden din og fylle ut sprekker av rynker. I tillegg til ansiktsområdet, spre formelen jevnt nedover halsen og overkroppen for å behandle disse områdene også. 

Vær oppmerksom på kosthold og drikke

Det er viktig å tilføre mat som gir næring til huden på sikt. Unngå drikker som kan dehydrere deg, for eksempel alkohol. Du vil eldes raskere hvis du spiser mat med mye sukker og hvite karbohydrater ved å bryte ned glukose. Inkluder i stedet mer proteinrik mat i kostholdet ditt, inkludert mat som fisk, magert kjøtt, bønner og belgfrukter for å bidra til å bygge sterkt kollagen. Du bør spise mat rik på vitamin C for å holde huden ung.

Kokte tomater inneholder mye lykopen, en antioksidant som har vist seg å beskytte mot solbrenthet og solskader. Du bør spise mer tomater hvis du solbrent deg mye da du var ung til du begynte å se flekker og solskader. Lykopen vil ikke fjerne eksisterende merker, men kan bidra til å forhindre ytterligere skade.

Gjennomgang av kosttilskudd

Laks inneholder Omega-3 for å holde huden fuktig

For å gjenopprette aldrende hud kan du supplere med Omega-3 som finnes i visse sjømat som laks, som kan bidra til å fukte huden og til og med forsinke hudens modningsprosess ved å forhindre rynker.

Hvis du ikke spiser fisk eller fiskeprodukter, bør du prøve fiskeolje eller linfrøoljetilskudd, som bidrar til å holde huden myk ved å fylle på hudens lipider [eller oljer]. Dette vil reduseres over tid. Det er også betennelsesdempende hvis du har voksen akne. 

Rådfør deg med legen din før bruk før du tar noe supplement.

 Ukentlig peeling

Huden vår  eksfolieres regelmessig , og skaper et nytt lag etter 28 dager. Men den prosessen kan bremse over tid, noe som fører til kjedelig hud og grove flekker. For å fjerne den opphopningen, eksfolierer du ukentlig for lysere hud.

Bruk en peeling med runde perler så det er mindre irriterende. Unngå imidlertid produkter laget av mikroplast, som forurenser miljøet og når de slippes ut i vannveier, kan livet i havet spise.