7 tips for å forhindre aldring av hudens sommer

Om sommeren øker gjentatt eller langvarig eksponering for solens ultrafiolette stråler risikoen for hudkreft og øker aldringstegn. Dette kalles sommerens hudaldringsprosess.

Hvis du ofte går ut i den varme solen om sommeren, sjekk ut følgende gode tips for å ta vare på huden din effektivt, gi huden din skjønnhet og glød hele sesongen, og forhindre aldring av sommerhud.

Påfør solkrem, begrens hudens aldring om sommeren

Ideelt sett bør du bruke solkrem året rundt, spesielt om sommeren. Solkrem er en integrert del av når du tilbringer all tid utendørs. Start med å velge riktig solkrem for din hudtype for å beskytte mot UVA- og UVB-stråler. Hvis du bader eller svetter mye, bør du kjøpe en solkrem med vannavstøtende formel. Å bruke riktig solkrem er en av de enkleste måtene å beskytte huden på om sommeren og forhindre hudkreft eller tidlige aldringstegn.

Aldringen av huden om sommeren oppstår når du tilbringer mye tid utendørs og er utsatt for solen

Tips for påføring av effektiv solkrem

Bruk solkrem før du går utendørs

Påfør solkrem før du forlater huset for best beskyttelse. Merk at det kan ta opptil 15 minutter før solkremen blir absorbert i huden.

Påfør under sminkeprodukter

Selv om mange mineralfoundations og sminkeprodukter har innebygd solbeskyttelse, er det best å bruke en separat solkrem regelmessig før annen kosmetikk.

Dekk all eksponert hud

Du må beskytte all eksponert hud med solkrem og ta hensyn til områder som lett blir oversett som toppen av ørene og nær håret. Du bør ikke spare på solkrem, men påfør den over hele utsatt hud, selv på vanskelig tilgjengelige steder.

Bruk leppepomade med SPF

Leppene dine trenger også beskyttelse, så ikke glem å bruke en leppepomade med innebygd solbeskyttelse.

Påfør på nytt annenhver time

Dette tipset blir ofte oversett, men det er viktig å huske at solkremen går av etter ca. to timer. Du må påføre på nytt mange ganger, spesielt når du svømmer eller svetter mye. Husk å ta med deg solkrem på sommereventyrene dine og fortsett å påføre den så ofte du trenger for å unngå aldring av hudens sommerhud.

Påfør solkrem annenhver time for best resultat

Sjekk utløpsdatoen

De fleste solkremer mister sin effektivitet etter omtrent et år. Sjekk produktetikettene for utløpsdatoer og ikke bruk utgått solkrem.

Unngå den varme solen

Solens stråler er sterkest mellom klokken 10 og 14. Hvis mulig, prøv å planlegge friluftsaktiviteter tidlig om morgenen eller senere på ettermiddagen og kvelden. Hvis du må være ute i høye solskinnstider, prøv å holde deg i skyggen for å beskytte deg mot solen.

Bruk solbriller, hatt og solbeskyttelsesklær 

Ikke glem å beskytte øynene mot de skadelige solstrålene. Det sarte hudvevet rundt øynene kan være utsatt for hudkreft og solskader, da det er vanskelig å smøre solkrem på dette området. Solbriller er den beste måten å beskytte øynene, øyelokkene og huden rundt på.

Sørg for at solbrillene du bruker tilbyr både UVA- og UVB-beskyttelse, da dette bidrar til å forhindre grå stær og makuladegenerasjon . Å bruke solbriller reduserer også behovet for å myse, noe som bidrar til å forbedre synet og forhindre rynker rundt øynene.

En bredbremmet lue gir også solbeskyttelse for ansiktet ditt. Solhatter eller andre bredbremmede hatter som beskytter huden i ansikt, ører og nakke. Hvis du velger å bruke en caps, sørg for å bruke solkrem på ørene og nakken, siden hatter ikke dekker disse områdene.

Bruk produkter som er hypoallergene for huden

Om sommeren, når du svetter, kan solkrem gi en fet glans på huden din. Derfor bør du bruke ikke-komedogene produkter i løpet av denne tiden, spesielt hvis du har akne-utsatt eller naturlig fet hud. Se etter hudpleieprodukter og kosmetikk som er merket som ikke-komedogene, eller spør hudlegen din om råd om hvilke produkter som er best for huden din.

Legg vitamin C til hudpleie 

Vitamin C er et viktig næringsstoff for generell helse, men kroppen vår produserer det ikke. Vi trenger å finne vitamin C i matvarer og kosttilskudd for å støtte cellereparasjon og øke antioksidantnivåene. Appelsiner og sitrusfrukter er høye i vitamin C. For huden er påføring av vitamin C lokalt en enklere og mer effektiv metode enn å supplere med kostholdskilder.

Vitamin C er et mirakelmedisin for huden din. Det bidrar til å fremme celleomsetning og kollagenproduksjon, redusere rynker og bekjempe UV-skader. Å legge til et vitamin C-serum til hudpleierutinen din er et av sommerens beste skjønnhetstips for å reparere solskader og aldring av huden. 

Bruk kosmetikk som inneholder vitamin C for å forhindre aldring av huden om sommeren

Gir vann til lys hud

Noen fuktighetskremer har ingredienser som kalles fuktighetsbevarende midler som trekker fuktighet fra det omkringliggende miljøet for å hjelpe til med å rehydrere huden. Denne sommeren kan du legge til en sommerfuktighetskrem eller se etter et hudpleieprodukt som har både fuktighetskremer og fuktighetsbevarende midler.

I tillegg til å bruke de riktige hudpleieproduktene og behandlingene, er det viktig å hydrere innenfra. Huden din består av vann. Kroppen din mister store mengder vann på en sommerdag, så det er viktig at du fortsetter å rehydrere ved å drikke vann. Hvis huden ikke er hydrert fra innsiden, kan den fort bli tørr, flassende og vises rynker og andre aldringstegn. Drikk minst 8 glass vann om dagen for å holde huden frisk og strålende hele sommeren.

Sjekk huden din for tidlig aldring

Uansett hvor hardt du prøver å beskytte deg mot solen, vil tegn på aldring dukke opp når du blir eldre. Noen ganger vises disse tegnene tidligere enn du ønsker. Når disse tegnene fanges raskt, vil det være behandlingstiltak for å minimere og stoppe for tidlig aldring.

Vi kan redusere konsekvensene av aldring av sommerhud helt hvis vi tar de riktige forberedelses- og mestringsgrepene. Forhåpentligvis har du gjennom denne artikkelen "pocket" deg noen gode tips for å beskytte huden din den kommende sommeren.