Å praktisere yoga forbedrer ikke bare mental helse, gjør kroppen smidig, men hjelper også med å behandle bihulebetennelse. Yogastillingene for bihulebetennelser som deles i artikkelen er ganske enkle og kan gjøres hjemme.
Å praktisere yoga forbedrer ikke bare mental helse, gjør kroppen smidig, men hjelper også med å behandle bihulebetennelse. Yogastillingene for bihulebetennelser som deles i artikkelen er ganske enkle og kan gjøres hjemme.
Pose 1: Sitt med rett rygg, hendene dekker nesen
Yogastilling sittende oppreist med lukket nese.
Sitt med rett rygg, plasser høyre lår med høyre hånd og bruk venstre hånd til å dekke nesen.
Brett høyre fingrene sammen, og bruk pekefingeren og tommelen til å dekke nesen.
Slipp en finger på den ene siden av nesen, pust lenge og pust ut på den siden av nesen. Fortsett å gjøre den motsatte siden.
Denne yogaøvelsen for bihulebetennelse hjelper deg med å kontrollere pusten din og hjelper til med å rense bihulene og lindre symptomene på bihulebetennelse .
Pose 2: Bridge
Yogastillinger for personer med bihulebetennelse - Broen
Ligg komfortabelt på ryggen på gulvet, føttene i skulderbreddes avstand, armene avslappet langs kroppen og med ansiktet ned på gulvet.
Løft hoftene og overkroppen sakte, før brystet mot haken. Hold denne stillingen i ca. 1-3 minutter for nybegynnere, lenger for viderekomne.
Senk hoftene og overkroppen sakte til gulvet, pust forsiktig.
Gjenta bevegelsen ca 2-3 ganger til.
Trening bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og rense nesehulen.
Holdning 3: Strekk ryggen
Strekkstilling i ryggen.
Sitt rett opp, rett bena foran deg.
Ta et dypt pust og bøy deg deretter fremover, berør tærne med hendene. Gjør ditt beste for å bringe ansiktet og brystet til føttene. Hold denne stillingen i 1-3 minutter.
Slipp og ligg på ryggen, pust jevnt.
Fortsett å gjenta bevegelsen 2-3 ganger til.
Denne yogabevegelsen for personer med bihulebetennelse er ganske skånsom, har effekten av å forbedre blodsirkulasjonen og rense bihulene effektivt.
Posisjon 4: Plog
Plog positur.
Ligg på ryggen på gulvet.
Rett bena vinkelrett på gulvet og strekk ut armene parallelt med kroppen.
Bruk hendene som støtte, løft hoftene og bena sakte opp rundt ansiktet til tærne berører bakken.
Hold stillingen i 1-2 minutter og pust jevnt.
Denne yogaøvelsen er ganske vanskelig for nybegynnere, støtter blodsirkulasjonen, hjelper til med å kontrollere pusten, fortsetter å puste rytmisk, åpner og renser bihuler - nese, begrenser nesetetthet.
Pose 5: Hunden bøyer hodet
Nedadgående hundestilling.
Stå rett opp og bøy deg fremover, plasser hendene på gulvet, hendene i skulderbreddes avstand.
Gå føttene tilbake, skyv rumpa bakover, hold føttene flatt på gulvet, hodet ned og ser mot føttene.
Roter biceps fremover, forleng skuldrene og forleng brystet.
Hold denne posisjonen i 1-3 minutter, pust jevnt.
Denne yoga for bihulebetennelse hjelper deg å puste lettere.
Pose 6: Plante en banan
Banandrage positur.
Sitter på kne.
Sammenflettede fingre, plasser på gulvet.
Underarmer på gulvet, albuer i skulderbreddes avstand.
Plasser hodet på gulvet direkte mellom underarmene.
Skyv hoftene sakte opp, føttene vinkelrett på bakken til en "Downward Dog"-posisjon, og legg vekten fremover til kroppen hviler på underarmene.
Bøy knærne og løft føttene fra gulvet.
Strekk bena sakte, trekk inn magen til bena er rett opp.
Du kan hvile hælene mot veggen for å støtte bevegelsen.
Hold denne stillingen i 2-3 minutter, pust dypt.
Denne stillingen hjelper til med å fjerne bihulene og redusere symptomene på bihulebetennelse.
Pose 7: Stående bøyd
Stående holdning.
Stå med føttene i skulderbreddes avstand.
Pust inn, skyv brystet fremover, rett armene over hodet.
Pust ut og bøy deg sakte ned.
Klem eller legg hendene på bena, slapp av i kroppen og knærne.
Prøv å holde denne stillingen i 4-5 minutter, pust jevnt.
Denne bevegelsen hjelper blodsirkulasjonen, noe som har en positiv effekt ved behandling av bihulebetennelse .
Yogaøvelser for personer med øvre bihulebetennelse hjelper ikke bare med å sirkulere blod, rense bihulene, men hjelper også sinnet til å slappe av og kroppen mer smidig.
Barn med Reyes syndrom vil ha hjerne- og leverskader, noen ganger livstruende. Dette syndromet oppstår ofte hos barn som får aspirin mot vannkopper eller influensa. Finn ut symptomene på sykdommen, hvordan du behandler den gjennom følgende artikkel.
Når babyen din er syk, må du vite at det å gi antibiotika til barn for feil formål ikke hjelper og kan til og med skade dem.
Bihulebetennelse regnes som en ganske vanlig sykdom i dag og kan oppstå i alle aldre, inkludert barn. Hva bør foreldre gjøre for å forhindre sykdom hos barna sine?
Har du ofte tett nese og sår hals? I så fall kan du ha bihulebetennelse. Spesielt bihulebetennelse under graviditet gjør deg enda mer ukomfortabel.
Hvis du noen gang har hørt om setninger som "omskjæring", "liten omskjæring" ... og du vil lære mer om det, så les følgende artikkel med en gang. Du vil sikkert forstå mer om hva omskjæring er for noe.
Det er mange menn som ønsker å gjennomgå mindre omskjæring, men som er bekymret for smertene ved omskjæring. Så les denne artikkelen nå for bedre å forstå hemmeligheten bak smertefri omskjæring i dag!
Helvetesild kan oppstå på alle nerveplasseringer på kroppen vår, og forårsake ubehag for den lidende. Og blant dem er det umulig å la være
Fordi de ytre manifestasjonene er ganske alvorlige, bekymrer mange mennesker seg for hvordan helvetesild overføres, om normal kontakt er infisert eller ikke? Lære om
Vitamin C serum er et hudpleieprodukt som brukes av mange mennesker for å forbedre og gi næring til huden. Det er imidlertid ikke uvanlig at dette produktet oksiderer eller endrer farge etter en tids bruk. Dette skjer fordi du ikke har brukt vitamin C Serum riktig. Følgende sammendrag av aFamilyToday-bloggen vil hjelpe deg å unngå å gjøre denne feilen.
Pasienter med astmaanfall har ofte symptomer som kortpustethet, hvesing, hoste og tetthet i brystet. Hvis astma ikke behandles raskt, vil det være ekstremt farlig for pasientens liv.
Å undervise et barn med autisme er en prosess som hjelper barn med å utvikle sosiale ferdigheter og egenomsorgsferdigheter. Men å lære barn med autisme trenger riktig tilnærming for å oppnå de beste resultatene. Denne artikkelen vil vise deg noen effektive måter å lære barn med autisme som du kan referere til.
Å bruke flere manualer når du trener har effekten av å øke treningsnivået, forbrenne mer fett og øke muskelveksten. Selv om du bruker manualer så ofte, vet du hvordan du velger de riktige manualene?
Kvinnelige hormonforstyrrelser er en sykdom som kvinner ikke bør ignorere og være subjektive fordi hvis tilstanden varer over lang tid, vil det føre til høy risiko for gynekologiske sykdommer. Derfor er bruk av medisinplanter en trygg folkemetode som kvinner bør henvise til for behandling.
Blackheads vises i ansiktet fordi døde celler og olje på huden ikke har blitt grundig rengjort, noe som forårsaker at porene blir blokkert og aknedannelse. Foruten daglig hudpleie, kan du bruke hudormbehandlingen med sitron for både å spare penger og sikre aknefri hud nevnt nedenfor.
