De 10 matvarene nedenfor er ikke bare gunstige for den generelle helsen til kroppen, men bidrar også til å beskytte og forhindre leversykdom veldig effektivt. Leveren er en
De 10 matvarene nedenfor er ikke bare gunstige for den generelle helsen til kroppen, men bidrar også til å beskytte og forhindre leversykdom veldig effektivt.
Leveren er et organ som spiller en ekstremt viktig rolle i fordøyelsessystemet til en levende organisme. Inngående forskning viser at leveren utfører mer enn 500 forskjellige oppgaver for menneskelivet. Derfor er forebygging av leversykdom alltid en stor bekymring. Her er matvarene som hjelper deg med å beskytte leveren din best.
1. Hvitløk
Hvitløk er rik på selen for å bidra til å avgifte kroppen
Hvitløk inneholder mange stoffer som er gunstige for leveren. Hvitløk er rik på selen, som øker effektiviteten til antioksidanter og avgifter kroppen. Hvitløk inneholder også arginin, en aminosyre som slapper av blodårene og senker blodtrykket i leveren. Dessuten har vitamin B6 i denne knollen antiinflammatoriske effekter, og beskytter kroppen mot oksidasjon og celleskade.
2. Olivenolje
Ekstra virgin olivenolje bidrar til å kontrollere og forhindre leversykdom. Det gir lipider som hjelper til med å konsumere giftstoffer i kroppen, som igjen kan redusere trykket på leveren.
3. Urter og grønnsaker
Det er bevist at grønne bladgrønnsaker bidrar til å beskytte leveren, og nøytraliserer de skadelige effektene av metaller, kjemikalier og plantevernmidler. Spinat og sikori regnes som matvarer som forbedrer kroppens evne til å eliminere giftstoffer.
4. Grønn te bidrar til å forhindre leversykdom
Grønn te er rik på katekiner som bidrar til å forhindre leverkreft
Grønn te er rik på antioksidanter, som katekiner som tilhører den organiske flavonoidgruppen. Forskere sier at disse stoffene kan beskytte kroppen mot forskjellige typer kreft, typisk leverkreft.
5. Grapefrukt
Grapefrukt inneholder ikke bare mye C-vitamin, men har også glutation. Det er involvert i vevsreparasjon, proteinproduksjon og styrking av immunsystemet . Grapefrukt inneholder også mer enn 70 mg glutation, som hjelper leveren med å produsere avgiftningsenzymer.
6. Valnøtter
I likhet med hvitløk inneholder valnøtter arginin samt glutation og omega-3 fettsyrer som støtter leverens avgiftningsfunksjon, og bidrar dermed til å forhindre leversykdom. Valnøtter er også rike på antioksidanter og sunt umettet fett som hindrer fett i å samle seg i leveren. Disse sunne fettene er avgjørende for å skape sunne cellemembraner rundt leverceller.
7. Epler
Epler er rike på pektin -renser kroppen og fjerner giftstoffer
Epler er rike på pektin - nødvendig for å rense kroppen og fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen, og dermed redusere belastningen på leveren.
8. Gurkemeie bidrar til å forhindre leversykdom
Det viktigste aktive stoffet i gurkemeie er curcumin – en kraftig antioksidant og har anti-inflammatoriske, leverrensende egenskaper. Curcumin forynger også leverceller, og forhindrer at giftstoffer og stoffer i alkohol blir til skadelige forbindelser. Å tilsette litt gurkemeie til retter vil ikke bare få dem til å smake bedre, men også være til fordel for helsen din.
9. Sitron
Sitroner inneholder mye vitamin C, som er kjent for å gjøre giftige stoffer til vannløselige forbindelser. Litt fersk sitronsaft bidrar til å aktivere leverfunksjonen.
10. Smør
Avokado inneholder glutation sammen med vitamin C og E, som fungerer som antioksidanter for å nøytralisere frie radikaler og beskytte leverceller mot skade. Vitamin E og K er betennelsesdempende midler som bidrar til å beskytte leveren mot giftige stoffer fra mat. Det sunne fettet i avokado kan også regulere kolesterolnivået mer stabilt.
fleksibel strikking
Kilde: Bright Side
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
