Øker det å spille badminton høyden hver dag?

Øker det å spille badminton høyden? Dette er et spørsmål som er interessert av de som ønsker å vokse seg høyere og også av de som elsker dette emnet. Badminton har mange helsemessige fordeler, å spille badminton kan også hjelpe deg å øke høyden hvis du vedlikeholder den regelmessig og riktig.

Badminton har lenge vært en favorittsport over hele verden. Reglene er også ganske enkle og kan nås av alle. Dette er også en sport som krever at spillere beveger seg mange deler på samme tid ved tekniske bevegelser som å snu, hoppe, vippe kroppen ...

Tekniske bevegelser hjelper musklene til å jobbe fullt ut, forbedre blodsirkulasjonen og pustefunksjonen. Som et resultat blir badminton en sport som gir positive helseeffekter, spesielt kan hjelpe spillere å øke høyden.

Øker det å spille badminton høyden?

Mange studier har vist at for å utvikle høyde bør vi velge å spille sporter som er utsatt for tilbakeslag. Derfor kan det å spille badminton øke høyden og er også en av de mest effektive høydeøkende idrettene. Når du hopper og beveger deg, påvirker mange mekaniske stimuli brusklaget og hjelper dem å vokse. Brusklaget vil fremme lengden på beinene, spesielt kneet. 

Med hopp og kontinuerlige bevegelser vil du ikke lure på om hver dag å spille badminton vil øke høyden din.

I tillegg krever dette faget at spillere utfører mange håndstrekkbevegelser for å redde broen. Samtidig, når du trener så vel som når du konkurrerer, må du bruke alle muskler, lemmer, ledd og andre deler av kroppen. Ovennevnte bevegelser vil bidra til å stimulere brusklaget til å utvikle seg bedre.

Hvordan spille badminton for å øke høyden?

Å spille badminton for å øke høyden avhenger ikke lenger av om spillerne trener riktig teknikk eller ikke. For selv om øvelsen for å øke høyden har god effekt, men som enhver annen idrett, må den utøves riktig for å kunne bringe i full spill de fordelene den gir. Noen ganger kan det å trene for hardt eller med feil teknikk føre til uønsket skade.

Badmintontreningstid

For å øke høyden ved å slå badminton, bør du ha fritid hver dag til å investere i dette faget. Den ideelle tiden for å spille badminton er omtrent 30-60 minutter om morgenen eller ettermiddagen. Treningsprosessen vil hjelpe skjelettmusklene våre til å utvide seg, og samtidig er det gunstig å vokse seg høyere, dessuten hjelper hele kroppsbevegelsen også kroppen til å bli fastere.

Kombiner å spille badminton med vitenskapelig ernæring

Enten å spille badminton hjelper deg å øke høyden eller ikke, er ernæring like viktig. Så hva bør du spise for å bli høyere ? 

For maksimal veksthøyde bør vi supplere kostholdet med tilstrekkelig næring for å unngå å miste styrke og innta for mye energi. Husk å sørge for at kroppen din får i seg de næringsstoffene den trenger for å vokse bein som protein og kalsium. Magert kjøtt, egg, melk, reker, fisk, krabber, belgfrukter... er mat du bør bruke.

Ikke bare kan øke høyden, vanlig badminton kombinert med vitenskapelig ernæring hjelper også kroppen til å være smidig

Hvilken idrett bidrar til å øke høyden?

Foruten å spille badminton for å øke høyden, er det fortsatt mange idretter som hjelper deg å vokse raskt. Fordi fysisk aktivitetsfaktorer står for 20 % av påvirkningen på høyden. Derfor vil det å utøve hard sport for å øke høyden oppnå optimal vekst.

Svømming

I tillegg til badminton regnes svømming som den sporten som kan fremme høydeøkning mest effektivt. Dessuten hjelper det deg også å ha en vakker og balansert kropp. Selv for de som har passert puberteten og ønsker å øke høyden , vil vanlig svømming fortsatt gi mange positive effekter på kroppen din.

Ved svømming vil du kunne bruke alle typer muskler, spesielt musklene i bena, armene og brystet. Å bevege seg og slite i vannet krever at kroppen strekker seg og trener fleksibiliteten og utholdenheten til musklene, øker lengden på ryggraden, utvider skuldre og bryst og forbedrer høyden betraktelig.

Hoppetau

Dette er et favorittspill for mange jenter, foreldre kan dra nytte av det for å oppmuntre barna sine til å trene regelmessig for å fremme høyden. Når du hopper tau, strekkes skjelettmuskulaturen og ryggraden, noe som bidrar til å utvikle effektiv høyde. Dette er en veldig enkel og lett sport å utøve, bare et tau og en viss plass kan komfortabelt trenes, selv hjemme.

I tillegg til badminton hjelper hoppetau deg også til å øke høyden

Jogge

Løping er den enkleste sporten å vokse seg høyere, alle kan trene. Bare det å bruke tid på å jogge fra 30 minutter til 1 time daglig er nok til å stimulere hypofysen til å skille ut veksthormon 3-4 ganger høyere enn normalt. Vi kan jogge tidlig om morgenen eller kvelden, trene kroppen vår og nyte den friske uteluften og naturens skjønnhet.

Svømming. Å hoppe tau, jogge, slå badminton har mange bevegelser som må kombineres samtidig, non-stop bevegelse, så de er alle veldig effektive måter å øke høyden på . Velg en sport du elsker og jobb hardt hver dag for å oppnå ønsket høyde.