Mister kålrabi melk? Hva er bruken av kålrabi for ammende mødre?

Kohlrabi er en ren og kjent mat fra vietnamesiske familier. Innholdet av næringsstoffer i kålrabi er ganske høyt. Men er det tilrådelig å bruke kålrabi til å tilberede mat til ammende mødre? Mister en mor som ammer mens hun spiser kålrabi melk?

Det kvinner alltid bekymrer seg for etter fødselen er å ha nok melk til å amme. Dette er den beste kilden til næringsstoffer for barn, så daglige matkilder er svært viktige. Så mister det å spise kålrabi melk? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av artikkelen.

Om kålrabi

Kålrabi er kjent som en mat som er enkel å tilberede, lett å spise og passer for vietnamesisk smak. Dette er en typisk grønnsak og høstes mye om vinteren, kan spises i mange former som å spise rå, saltet, stekt, kokt veldig deilig.

Koi kålrabi er en frukt om vinteren som har en avkjølende effekt

Hva er bruken av kålrabi for ammende mødre?

Mange liker å spise kålrabi fordi det er deilig og lett å spise, men for kvinner som ammer passer ikke alle rettene. Mødre må spise selektivt slik at barna kan få næringsrik melk til dem. Å spise kålrabi uten å miste melk er en av mødres bekymringer.

Kålrabi er en typisk vintermat, så mødre født i årets siste måneder kan legge den til på menyen fordi de har mange veldig gode bruksområder som:

Retter laget av kålrabi gir mange fordeler for ammende mødre

• Vektkontroll: I 100g kålrabi inneholder 27 kalorier, 91% er vann, 3,6g fiber og nesten ikke fett . Derfor kan gravide kvinner som er bekymret for vekt og utseende etter fødselen spise komfortabelt uten frykt for å bli tykke. Dette er også en måte å støtte mødre til å kontrollere vekten effektivt.
• Øk motstanden: For mødre med dårlig immunitet etter fødselen vil kålrabi være en naturlig redningsmann. Det rikelige vitamin C-innholdet i denne maten hjelper mødre med å overvinne luftveissykdommer som forkjølelse, rennende nese, sår hals , bihulebetennelse, ...
• Anti-forstoppelse: Den rike mengden fiber som fårikål gir bidrar til å støtte matomsetningen, forbedre oppblåsthet, forstoppelse, oppblåst mage, blod i avføringen, hevelser, kviser, .. .
• Stabiliser osteoporose og blodtrykk for moren:  Ifølge ernæringsfysiologer inneholder kålrabi høye nivåer av vitamin K, jern, kalsium og mangan, som hjelper kroppen å unngå risikoen for osteoporose naturlig. Rikelige mengder kalium vil bidra til å opprettholde et stabilt blodtrykk hos moren.
• Sunt kardiovaskulært system: Mødre som spiser kålrabimelk er veldig bra for det kardiovaskulære systemet. I kålrabi inneholder mange B-vitaminer og folat. De virker synergistisk for å forhindre dannelsen av hormonet cystein, som forårsaker hjertesykdom og hjerneslag.
• Bidrar til å rense nyrene og blodet: Medisinske eksperter mener at kålrabi inneholder stabile nivåer av vitamin C, vitamin B6, kalium. Disse stoffene er nyttige for å støtte rensingen av blod og nyrer, og reduserer muligheten for nyresvikt og blodfett.

Mister kålrabi melk?

Selv om kålrabi er kjent for sine mange fordeler, er mødre fortsatt bekymret for om å spise kålrabi vil miste melk. Faktisk har det til dags dato ikke vært forskning som viser at å spise kålrabi etter fødselen fører til at mødre mister melk.

Mister kålrabi melk?

Tvert imot hjelper det høye næringsinnholdet i denne maten også at mors kropp blir sterkere og raskt gjenvinner formen etter fødselen. Så du kan være trygg på å behandle og bruke kålrabi i dine daglige måltider.

Det er mange måter å modifisere retter fra kålrabi som er enkle å lage hjemme, som du kan referere til. Rettene er elsket av både mor og familie som: kålrabi ribbesuppe, sautert kålrabi med biff, gulrot kålrabi salat, saltet kålrabi,...

Bloggen aFamilyToday hjalp moren hennes med å svare på spørsmålet " Mister kålrabi melk ?". Mødre kan trygt lage deilige retter med denne ingrediensen uten å bekymre seg for å miste morsmelk. Les flere artikler om hvordan du tar vare på familiens helse på nettstedet aFamilyToday Blog.