Magesmerter bør spise for å være sunn? Topp beste mat

Magesmerter er en stadig vanligere sykdom og kan forekomme i alle fag. Pasienter med magesmerter føler ofte magesmerter, fordøyelsesbesvær, ... Så hva bør du spise med magesmerter for å bli bedre? Listen over matvarer nedenfor vil hjelpe deg med å svare på spørsmålene dine.

Behandling av magesmerter i tillegg til å ta medisiner som foreskrevet av legen, må pasienter også ta hensyn til daglig ernæring. For å vite hva du skal spise med magesmerter , inviterer aFamilyToday-bloggen deg til å følge de beste matvarene du kan spise senere. 

Hva bør folk med magesmerter spise? Frukt

Frukt er en ekstremt rik kilde til næringsstoffer, vitaminer og mineraler for pasienter med magesmerter. I tillegg bidrar det høye fiberinnholdet i frisk frukt også til å støtte sunn fordøyelse, forhindre forstoppelse, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær ,... Ifølge ernæringseksperter er frukt en svært anbefalt matvaregruppe Legg til i menyen for pasienter med magesmerter. 

Frisk frukt full av vitaminer for pasienter med magesmerter

Når kroppen tilføres alle nødvendige vitaminer, styrkes immunforsvaret og motstanden økes også. Dermed er cellene i magesekken maksimalt beskyttet mot skadelige stoffer, noe som reduserer mengden overflødig magesyre som fører til magesmerter. 

Pasienter bør imidlertid unngå å spise svært sure frukter som ananas, appelsin, sitron, mandarin, stjernefrukt, ... Spis i stedet søte frukter som vannmelon, cantaloupe, druer osv. jordbær, bringebær, vaniljesaus, papaya.. .

Grønne grønnsaker er veldig bra mot magesmerter

Hvis du ikke vet hva du skal spise med urolig mage, er grønne grønnsaker det perfekte svaret for deg. Grønnsaker er en rik kilde til næringsstoffer, fra vitaminer, mineraler til fiber, sporstoffer, ... I tillegg til å fremme helse og begrense blodfett , hjerte- og karsykdommer, ... Å spise mye grønne grønnsaker er også veldig bra for fordøyelsen system, spesielt for pasienter med magesmerter. 

Fiberen i grønne grønnsaker vil hjelpe fordøyelsesprosessen til å gå mer jevnt, overflødig substans elimineres grundig, og forhindrer fordøyelsesproblemer som diaré, forstoppelse, oppblåsthet,... Det forhindrer også tilbakevendende magesmerter. 

Protein fra kjøtt, mager fisk

Protein er nødvendig for livet, magesmerter pasienter må også være fulladet med protein for stabil helse og sterk celleproduksjon. Magesmerter hva skal man spise? Magesmerter bør spise proteinkilder av høy kvalitet fra magert kjøtt og fisk som laks, magert biff, magert svinekjøtt, tofu, sardiner, egg, melk,... Dessuten bør du også regelmessig endre proteinkilder med plantebaserte proteiner funnet i belgfrukter, korn, nøtter, sopp osv. er også veldig bra for helsa. 

Hvorfor protein fra magert kjøtt og fisk? Mat med høyt fettinnhold vil øke mengden kolesterol som lastes inn i kroppen, og dermed føre til risiko for mange alvorlige sykdommer som hjerteinfarkt, fettblod, fettlever, ... Derfor bør dietten For personer med magesmerter prioriteres . gis til høykvalitets proteinkilder, begrense animalsk fett og øke protein fra fisk og sjømat. 

Magesmerter bør spise yoghurt 

Yoghurt er en matvare som ikke lenger er rart for mange når den gir utallige helsefordeler. Når de svarer på spørsmålet om hva de skal spise med magesmerter, er ernæringseksperter enige om at pasienter må legge til yoghurt til sin daglige meny på en rimelig måte for å støtte helsen. 

Yoghurt - Mat rik på nyttige bakterier, støtter fordøyelsen 

Yoghurt spesielt og fermentert melk generelt inneholder mange gunstige probiotiske bakterier, probiotika som er gunstige for tarmen, som deltar i prosessen med å forhindre at skadelige bakterier kommer inn, og dermed øke motstanden. , støtter helsen til fordøyelsessystemet. Mange nyere studier viser at yoghurt kan bidra til å styrke slimhinnen i mageslimhinnen, og begrense stimuleringen av tilbakevendende magesmerter. 

Personer med magesmerter bør spise brød og frokostblandinger

Brød og frokostblandinger er begge stivelsesholdige matvarer, praktisk for et komplett måltid uten mye forberedelsestid. Ikke bare praktisk i daglige måltider, brød og frokostblandinger hjelper deg også med å svare på spørsmålet om hva du skal spise med magesmerter.

De to matvarene ovenfor er begge svært gode kilder til næringsstoffer som er nødvendige for helsen som protein, jern, kalsium, mineraler, ... I tillegg har brød også svært høy vannabsorpsjon og hygroskopisitet, så det har Kan brukes til å nøytralisere overflødig mage syre, og beskytter derved mageslimhinnen og forhindrer ubehagelige smerter. 

Mat rik på fiber

En av matvarene som pasienter med magesmerter regelmessig og regelmessig bør tilsette er fiber. Selv om fiber er ufordøyelig, spiller det en viktig rolle i tarmkanalen, har effekten av å forhindre forstoppelse , avføringsmiddel, stabilisere mikrofloraen i tarmkanalen, fremme vellykket vekttap og begrense absorpsjon.kolesterol,... Mat med mye fiber som er bra for magesmerter pasienter som pærer, avokado, epler, gulrøtter, rødbeter, brokkoli,...

Hva bør folk med magesmerter spise? Mat rik på vitamin A

Vitamin A er ikke bare bra for øyehelsen, men også gunstig for magesmerter. Vitaminer bidrar til å forbedre synet, stimulerer produksjonen av slim i magen, dekker mageslimhinnen for å beskytte fordøyelsen, magen, spiserøret. 

Magen er stedet for å kunne tåle den høye pH-en fra syren på grunn av tilstedeværelsen av slim som dekker toppen av slimhinnen. Derfor, når dette slimet mangler, risikerer mageslimhinnen å bli erodert raskere, noe som fører til magesmerter, til og med magekreft . Så hva bør folk med magesmerter spise? Du bør legge til mat rik på vitaminer som paprika, gulrøtter, gresskar, ...

Hva bør pasienter med magesmerter spise? Spis mat rik på vitamin A

Forhåpentligvis har delingen i artikkelen ovenfor fra aFamilyToday-bloggen hjulpet leserne med å svare på spørsmålet om hva de skal spise med magesmerter. Magesmerter er lett å komme igjen, så i tillegg til dietten bør pasienten ta medisinen i tide, i riktig dose i henhold til legens anvisninger og regelmessig besøke legen.