Kan gravide drikke artisjokkte? Artisjokk er en veldig god drikk for gravide for å hjelpe fosteret til å utvikle seg godt. Men du bør også være oppmerksom på doseringen og unngå misbruk av denne drikken fordi den vil forårsake mange bivirkninger.
Kan gravide kvinner drikke artisjokk-te ser ut til å være spørsmålet til mange kvinner i de tidlige stadiene av svangerskapet. Artisjokk regnes som en veldig god mat for kroppen, så den foretrekkes av mange mennesker som drikkevare. Følg artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålene til mange gravide kvinner.
Kan gravide drikke artisjokkte?
Artisjokk er en herlig detox-te fra naturen. Dette regnes som en god eliksir for helsen, så artisjokkete er mye brukt og blir en kilde til daglig drikke i mange familier. Men om gravide kan drikke artisjokk-te og hvor mye bør være mest effektivt?
Ifølge ernæringseksperter, for denne teen med mange helsemessige fordeler, kan gravide kvinner legge den til menyen. Selv om det ikke er noen skade på helsen til gravide kvinner og fostre, bør gravide fortsatt vurdere å drikke en moderat mengde, ikke overdrive denne teen.
Mengden fruktose i artisjokkte kan også få gravide til å føle seg oppblåste, så du bør begrense for mye drikking. Hvis du har leversykdom eller gallestein, kontakt legen din før bruk fordi artisjokk kan stimulere strømmen av galle inn i tarmene og forårsake sammentrekninger i galleblæren.
Kan gravide drikke artisjokkte?
Dessuten har artisjokk vanndrivende egenskaper, så hvis den brukes riktig og i moderate mengder, vil artisjokkete være gunstig for helsen til gravide kvinner, og bidra til å fylle opp energi og senke blodtrykket.
Bruk av artisjokk for gravide kvinner
Artisjokk brukes ofte av mange mennesker som en drikk med mange helsemessige fordeler som følger:
Gi kolin
Artisjokkte er en utmerket kilde til kolin for gravide kvinner, som bidrar til å støtte utviklingen av hjerneceller hos fosteret. I følge ernæringsanbefalingene bør gravide gi kroppen omtrent 450 milligram kolin per dag og en artisjokk gir nesten 41 milligram kolin.
Tilsetning av kolin i maten forbedrer barnas hukommelse og bidrar samtidig til å forebygge psykiske lidelser og nevralrørsdefekter. Dessuten hjelper det å drikke artisjokkte også med å redusere aminosyren homocystein i kroppen, og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og brystkreft. I tillegg beskytter og forbedrer kolin også den kognitive funksjonen til gravide kvinner.
Gir folat
Næringsstoffet folat er et uunnværlig element i kostholdet til gravide kvinner, fordi det spiller en viktig rolle i den fortsatte utviklingen av fosteret, spesielt produksjonen av nye celler. En artisjokkblomst gir omtrent 107 mikrogram folat, som bidrar til å beskytte fosteret mot risikoen for nevralrørsdefekter og ryggmargsbrokk.
Folat spiller også en viktig rolle i å beskytte fosteret mot hjerne- og hodeskallefeil. Folatmangel kan føre til risiko for for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvekt, så gravide bør få nok folat i sitt daglige kosthold.
Gir fiber
Under graviditet blir en kvinnes avføring ofte uregelmessig, noe som forårsaker alvorlig forstoppelse og kvalme. Press fra det utviklende fosteret påvirker også tarmfunksjonen.
Å drikke artisjokkte kan bidra til å balansere tarmbevegelsene. Med bare én artisjokkblomst kan du gi kroppen din nesten 10 gram fiber , som bidrar til å beskytte fordøyelseskanalen og avverge tarmrelaterte problemer.
Artisjokk-te vil bidra til å begrense forstoppelse hos gravide kvinner
Gi magnesium
Under graviditet trenger en kvinnes kropp en tilstrekkelig mengde magnesium for at fosteret skal utvikle vev. Magnesiummangel kan føre til kramper (kramper), ødem og restless legs syndrom (som forårsaker smerte og nummenhet i bena som holder moren i bevegelse). En blomst av artisjokk gir nesten 50 milligram magnesium, og dekker fullt ut de daglige magnesiumbehovene til gravide kvinner.
Lite fett og kolesterol
Gravide kvinner må fokusere på å spise sunt for å redusere risikoen for komplikasjoner under svangerskapet. Kolesterolnivået bør begrenses til mindre enn 300 milligram per dag. I dette tilfellet er artisjokk et godt valg fordi den ikke inneholder kolesterol og fett, bidrar til å beskytte hjertet og sikrer helsen til gravide kvinner.
Artisjokkte inneholder svært lite fett for å hjelpe gravide kvinner med å beskytte hjertet
Gir essensielle næringsstoffer
En artisjokkblomst gir mange viktige næringsstoffer for den omfattende utviklingen av fosteret. For eksempel hjelper niacinet som finnes i artisjokker til å forbedre hudutviklingen til fosteret samt utviklingen av fosterets fordøyelses- og nervesystem.
Samtidig gir artisjokk også gravide mødre 8,9 milligram vitamin C , som bidrar til å styrke fosterets immunsystem. I tillegg beskytter jernet i artisjokker også fosteret mot risikoen for anemi og forhindrer risikoen for for tidlig fødsel hos mor. Andre næringsstoffer som riboflavin, vitamin A og kalsium er også gitt i artisjokker, og bidrar til å støtte den omfattende utviklingen av fosteret.
Den mest effektive måten å koke artisjokkvann på
For å tilberede en gryte med deilig og sunn artisjokkte, må du først vaske artisjokkblomstene. Varm deretter opp vannet på komfyren og vent til vannet koker før du tilsetter artisjokkblomstene. Du bør strippe artisjokkblomsten i potten når vannet har kokt og kronbladene skal strippes så små som mulig for å unngå mørkning og tap av blomsten.
For å få nok kvalitets artisjokkblomster, kok over høy varme for å få vannet til å koke opp igjen, og deretter koke i ytterligere 5 minutter på lav varme. Deretter slår du av komfyren og fjerner artisjokkskrotten. Du kan koke lenger for å frigjøre artisjokkene helt, men dette kan redusere mengden vitaminer i teen. Jordskokkskrotten er myk og søt, så gravide kan fortsatt spise den.
Notater når gravide drikker artisjokkte
Artisjokkte er en veldig populær drink, spesielt for gravide på grunn av dens gode helseeffekter, men gravide kvinner må også merke seg noen ting om artisjokkte for å unngå uønskede bivirkninger. Dessuten kan artisjokkte også forårsake sammentrekning av galleblæren, så personer med gallestein bør konsultere en gynekolog før de drikker denne teen.
Imidlertid anbefales det å bruke artisjokkete om morgenen for å fylle på med energi og senke blodtrykket. Mor kan også lage en kopp artisjokk etter å ha spist fete eller saltrike retter for å rense kroppen og skille ut overflødig salt.
I tillegg til å lage te, kan mor også røre-steke artisjokker, blande med salt og olivenolje for å spise, eller bruke som et krydder for å gjøre retter mer attraktive og søtere for drinker. Kort sagt, svare på spørsmålet "Kan gravide kvinner drikke artisjokkte?" Det er fullt mulig! Gravide kvinner kan bruke artisjokkete i ernæringsmenyen, men må ta hensyn til ovenstående for å sikre deres og fosterets helse.
Gravide kvinner bør ikke drikke for mye artisjokk fordi de er utsatt for oppblåsthet
Ovennevnte artikkel av aFamilyToday Blog har svart på spørsmålet om gravide kvinner kan drikke artisjokk-te . Forhåpentligvis med informasjonen ovenfor vil leserne bedre forstå fordelene med denne fantastiske drinken for helsen til gravide kvinner.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
