Margarin er en type smør laget av plantekilder som kakaobønner, mandler, cashewnøtter eller kokosnøtter. Spørsmålet er imidlertid er margarin spiselig rå?
Margarin er en vanlig matvare i livet og brukes hver dag. Mange lurer imidlertid på om det er mulig å spise margarin rå og om dette er skadelig. I denne artikkelen vil vi svare på disse spørsmålene og lære mer om det.
Hva er vegetabilsk smør?
Margarin er et begrep som brukes for å beskrive produkter laget av vegetabilsk opprinnelse.
Margarin brukes som krydder i matlaging eller som erstatning for matolje ved steking eller baking. Retter med margarin har ofte en deilig smak og karakteristisk aroma, sammen med en fet smak.
Det engelske navnet "margarine" brukes for å skille det fra margarinen kalt "smør".
Margarin er en type smør som kommer fra planter
Kan margarin spises rå?
Svaret er ja, du kan absolutt spise margarin rå. Begrens imidlertid forbruket av rå margarin av en rekke årsaker:
Allergi
Margarin inneholder emulgatorer, fargestoffer og kjemiske konserveringsmidler, og de har potensial til å forårsake allergiske reaksjoner . Så før du kjøper en margarin, bør du lese produktetiketten nøye og se på ingredienslisten for å sørge for å unngå å bruke ingredienser som kan forårsake en allergisk reaksjon.
Økt risiko for kreft
Visste du at margarin også inneholder usunne frie radikaler? Disse frie radikalene kan skade celler. På lang sikt kan de øke risikoen for kreft ved å utløse ukontrollert celledeling.
Hypertensjon
Margarin har en høy saltkonsentrasjon, som kan forstyrre blodstrømmen til andre organer i kroppen. Hvis det ikke behandles raskt, kan dette legge press på blodårene og føre til høyt blodtrykk .
Margarin spist rå kan øke blodtrykket
Øk kolesterolet
Mens margarin inneholder sunt fett, inneholder det også betydelige mengder mettet fett og fettsyrer. Av denne grunn anbefales det ikke å innta margarin daglig, da det kan føre til en økning i kolesterolnivået i blodet.
Risiko for hjertesykdom
Margarin har potensial til å øke blodtrykket og kolesterolet. Dette er kjente faktorer for å forårsake hjerte- og karsykdommer. I noen tilfeller har forbruket av margarin også vært direkte knyttet til hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å begrense forbruket av margarin for å sikre din personlige helse.
Legg merke til når du spiser margarin du må forstå
For å sikre at helsen til familien ikke påvirkes, bør bruk av margarin vurderes i en rimelig dose. Her er forslag og tips fra aFamilyToday-bloggen når du bruker margarin.
Sørg for å balansere fettinnholdet i hvert måltid
Daglig fettinntak bør kun utgjøre ca. 20 til 25 % (ikke over 30 %) av kroppens energibehov. Inntak av mettet fett bør holdes under 10 % av de totale daglige kaloriene. For voksne er ca 40 til 60 gram fett per dag nødvendig. Derfor anbefales det at du begrenser bruken av mer enn 14 gram margarin per dag.
Kun 40-60 gram fett bør tilsettes per dag
Bruk margarin i samsvar med kroppens nåværende tilstand
Bruken av margarin avhenger av kroppstilstanden til hver person. Mengden fett som vil bli absorbert avhenger av individuelle behov. Basert på genetikk, helsestatus og kjønn vil hver person reagere forskjellig.
Det kan sees at ingen mat er helt god eller dårlig, så det er veldig viktig å velge margarinprodukter som passer for din kroppstilstand og opprettholde et rimelig forbruksregime.
Velg margarinmerkets rykte og tydelig opprinnelse
Velg en kvalitetsmargarin som har et pålitelig merke og herkomst. Du bør velge margarinprodukter som er produsert i henhold til forholdet mellom næringsstoffer og følge standard teknologiske prosesser. Samtidig er det lurt å velge margarinmerker med tydelig opprinnelse og tydelig angitte utløpsdatoer for bruk i matlaging og bearbeiding.
Håper informasjonen ovenfor har hjulpet deg med å forstå om margarin kan spises rå og viktige notater når du spiser den. Fortsett å følge oss for å oppdatere mer nyttig informasjon for deg.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Søstre har ofte for vane å barbere armhulehår for å rense huden under armene. Og du har sikkert hørt mange ganger at barbering under armene kan forårsake lukt under armene. Men stinker armhulene ved barbering? La oss lære om dette sammen.
Rød chao og hvit chao er to typer ingredienser som er mye brukt i rettene til mange vietnamesiske familier. Så mellom rød chao og hvit chao, hvilken bør jeg velge?
Diabetes er en sykdom som er stadig mer utsatt for alle aldre på grunn av feil kosthold. Insulinpenner tilbyr en viktig løsning i behandlingen av diabetes. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hvordan de skal oppbevare insulinpenner og hva de skal være oppmerksomme på når de bruker.
I de første 3 månedene av svangerskapet er nysing og rennende nese et vanlig fenomen hos gravide kvinner, fordi på dette tidspunktet, de hormonelle endringene, den gravides immunsystem er redusert, noe som skaper forhold for bakterier og virus å invadere. gravide kvinner som er svært utsatt for sykdommer.
Løk er et veldig vanlig krydder i matlaging, som brukes til å gi en særegen smak til mange retter. Imidlertid er det et spørsmål som mange ofte stiller, er det dårlig under armene å spise rå løk? I denne artikkelen vil vi lære om forholdet mellom løk og lukt under armene.
Lantus insulinpenn er svært nyttig for pasienter med diabetes type 1 og type 2. Ved bruk kan pasienter justere og holde blodsukkernivået i en dag for normal sukkermetabolisme. Så hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Cosrx akneplaster har blitt populære og mye brukt til å behandle rød, cystisk akne. Spesielt med riktig pris er Cosrx akneplaster mer og mer populært. Er dette produktet så godt som ryktet?
Kan eikenøtter spises rå? Peanøtter er ikke bare et attraktivt alternativ, men de tilbyr også mange helsemessige fordeler. Finn ut effektene når du spiser!
Skjedetrost er et av de vanligste gynekologiske problemene hos kvinner. Så hva er vaginal gjær? Er det en måte å kurere vaginal trost hjemme? I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålene ovenfor og veilede deg om hvordan du bruker basilikumblader til å vaske ditt private område for å behandle vaginal gjær hjemme.
