Margarin er en type smør laget av plantekilder som kakaobønner, mandler, cashewnøtter eller kokosnøtter. Spørsmålet er imidlertid er margarin spiselig rå?
Margarin er en vanlig matvare i livet og brukes hver dag. Mange lurer imidlertid på om det er mulig å spise margarin rå og om dette er skadelig. I denne artikkelen vil vi svare på disse spørsmålene og lære mer om det.
Hva er vegetabilsk smør?
Margarin er et begrep som brukes for å beskrive produkter laget av vegetabilsk opprinnelse.
Margarin brukes som krydder i matlaging eller som erstatning for matolje ved steking eller baking. Retter med margarin har ofte en deilig smak og karakteristisk aroma, sammen med en fet smak.
Det engelske navnet "margarine" brukes for å skille det fra margarinen kalt "smør".
Margarin er en type smør som kommer fra planter
Kan margarin spises rå?
Svaret er ja, du kan absolutt spise margarin rå. Begrens imidlertid forbruket av rå margarin av en rekke årsaker:
Allergi
Margarin inneholder emulgatorer, fargestoffer og kjemiske konserveringsmidler, og de har potensial til å forårsake allergiske reaksjoner . Så før du kjøper en margarin, bør du lese produktetiketten nøye og se på ingredienslisten for å sørge for å unngå å bruke ingredienser som kan forårsake en allergisk reaksjon.
Økt risiko for kreft
Visste du at margarin også inneholder usunne frie radikaler? Disse frie radikalene kan skade celler. På lang sikt kan de øke risikoen for kreft ved å utløse ukontrollert celledeling.
Hypertensjon
Margarin har en høy saltkonsentrasjon, som kan forstyrre blodstrømmen til andre organer i kroppen. Hvis det ikke behandles raskt, kan dette legge press på blodårene og føre til høyt blodtrykk .
Margarin spist rå kan øke blodtrykket
Øk kolesterolet
Mens margarin inneholder sunt fett, inneholder det også betydelige mengder mettet fett og fettsyrer. Av denne grunn anbefales det ikke å innta margarin daglig, da det kan føre til en økning i kolesterolnivået i blodet.
Risiko for hjertesykdom
Margarin har potensial til å øke blodtrykket og kolesterolet. Dette er kjente faktorer for å forårsake hjerte- og karsykdommer. I noen tilfeller har forbruket av margarin også vært direkte knyttet til hjerteinfarkt. Derfor er det nødvendig å begrense forbruket av margarin for å sikre din personlige helse.
Legg merke til når du spiser margarin du må forstå
For å sikre at helsen til familien ikke påvirkes, bør bruk av margarin vurderes i en rimelig dose. Her er forslag og tips fra aFamilyToday-bloggen når du bruker margarin.
Sørg for å balansere fettinnholdet i hvert måltid
Daglig fettinntak bør kun utgjøre ca. 20 til 25 % (ikke over 30 %) av kroppens energibehov. Inntak av mettet fett bør holdes under 10 % av de totale daglige kaloriene. For voksne er ca 40 til 60 gram fett per dag nødvendig. Derfor anbefales det at du begrenser bruken av mer enn 14 gram margarin per dag.
Kun 40-60 gram fett bør tilsettes per dag
Bruk margarin i samsvar med kroppens nåværende tilstand
Bruken av margarin avhenger av kroppstilstanden til hver person. Mengden fett som vil bli absorbert avhenger av individuelle behov. Basert på genetikk, helsestatus og kjønn vil hver person reagere forskjellig.
Det kan sees at ingen mat er helt god eller dårlig, så det er veldig viktig å velge margarinprodukter som passer for din kroppstilstand og opprettholde et rimelig forbruksregime.
Velg margarinmerkets rykte og tydelig opprinnelse
Velg en kvalitetsmargarin som har et pålitelig merke og herkomst. Du bør velge margarinprodukter som er produsert i henhold til forholdet mellom næringsstoffer og følge standard teknologiske prosesser. Samtidig er det lurt å velge margarinmerker med tydelig opprinnelse og tydelig angitte utløpsdatoer for bruk i matlaging og bearbeiding.
Håper informasjonen ovenfor har hjulpet deg med å forstå om margarin kan spises rå og viktige notater når du spiser den. Fortsett å følge oss for å oppdatere mer nyttig informasjon for deg.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
