Bør folk med magesmerter spise bananer?

Banan er en veldig sunn frukt, som gir mange viktige næringsstoffer for kroppen. Men folk med magesmerter bør spise bananer og hvorfor? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.

Personer med magesmerter må betale mye oppmerksomhet til ernæringen, unngå å spise mat som er skadelig for sykdommen. Så, bør du spise bananer hvis du har vondt i magen? Er bananer skadelige eller gunstige for personer med magesmerter? 

Fordeler med bananer

Før du leter etter et svar på spørsmålet om du bør spise bananer mot magesmerter, må du også forstå mer om bruken og næringsstoffene som denne frukten bringer, spesielt: 

Bananer har riktig mengde karbohydrater

Som de fleste frukter inneholder bananer også karbohydrater, men på et sunt nivå. Denne mengden karbohydrater passer både for personer med diabetes (½ frukt til snacks) og de som avstår fra karbohydrater for å gå ned i vekt, kan også spise bananer regelmessig. 

Banan – «Supermat» med mange helsefordeler

Rikelig med kalium

Magesmerter bør spise bananer? Bananer inneholder ganske mye kalium, nesten mye mer enn andre frukter, så de har en stabil blodtrykkskontroll, noe som er gunstig for personer med høyt blodtrykk. Å spise bananer forhindrer dessuten risikoen for hjerneslag , holder bein og tenner sterke og øker muskelaktiviteten. 

Rik på vitaminer

Bananer er rike på næringsstoffer, spesielt vitamin B6, som støtter kroppens naturlige metabolisme og forbedrer utviklingen for fostre og barn. Dette er også grunnen til at bananer alltid anbefales brukt i babyretter. Innholdet av vitamin C i bananer er også veldig høyt, i stand til å forhindre frie radikaler, antioksidanter for celler, øke motstanden, ...

Gunstig for fordøyelsessystemet

Bananer har en stor mengde prebiotiske aktive ingredienser, som er veldig bra for gunstige bakterier i tarmkanalen, forebygging av diaré , forstoppelse , oppblåsthet, dårlig fordøyelse, oppblåsthet, etc. Personer med irritabel tarm anbefales. Det anbefales å spise 1- 2 bananer om dagen for å redusere symptomene på sykdommen. 

Hvis du har vondt i magen, bør du spise bananer? Hvorfor?

Pasienter med magesmerter bør spise bananer eller ikke er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Faktisk er magesmerter med tilbakevendende smerter ikke mye avhengig av spising og dagligliv. Derfor er spørsmålet om hva du skal spise og hva du bør unngå veldig viktig. 

Mange tror at bananer ikke er egnet for personer med magesmerter på grunn av risikoen for å gjøre tilstanden verre eller verre, men realiteten er helt motsatt. Bananer er til og med veldig bra for fordøyelsessystemet, inneholder mange nyttige næringsstoffer og smaker veldig deilig, lett å spise også. 

Ernæringsfysiologer oppfordrer pasienter med magesmerter til å spise bananer av følgende grunner: 

• Det rikelige kaliuminnholdet i bananer hjelper fordøyelsessystemet, øker avføringsegenskaper, forhindrer fordøyelsesbesvær og minimerer uønskede magesmerter. Dessuten stimulerer kalium også produksjonen av slim for å beskytte mageslimhinnen. 
• Pektin i bananer forbedrer også smertelindring, stimulerer jevn, sunn fordøyelse, forbedrer fordøyelsesproblemer og magesmerter. 
• Ulike antioksidanter gjør bananer til en frukt som pasienter med magesmerter bør spise, støtte for å forhindre dannelse og utvikling av magesvulster, forhindre magekreft .
• Bananer styrker også magens beskyttelse mot HP-bakterier – en ekstremt farlig bakterie, hovedårsaken til magesykdommer. 

Magesmerter bør spise bananer? Bør spise 1-2 frukt/dag er veldig bra for fordøyelsessystemet

Kort sagt har spørsmålet om magesmerter bør spise bananer et svar. Pasienter med magesmerter bør legge til bananer til sine daglige måltider for å fremme helsen. Noen merknader når du spiser bananer som: 

• Skal kun spise modne bananer, bør ikke spise grønne bananer eller umodne bananer, det vil legge forholdene til rette for at plasten i bananer gjør vondt i magen, stimulerer sammentrekninger, forårsaker gnaging, ubehag. 
• Det er best å spise bananer 20-30 minutter etter et måltid. 
• Ikke spis bananer når du er for sulten eller for mett. 
• Å velge riktig type banan med personlige preferanser vil stimulere mer appetitt. 
• Bør spise 1-2 bananer per dag, unngå å overdrive. 

Pasienter med magesmerter bør spise det som er bra for helsa? 

Matvaner som å spise for fort, ikke tygge godt eller spise mye fett, sukker, sentralstimulerende midler, alkohol, ... forårsaker mye skade på magen, spesielt for pasienter med magesmerter. Du bør gå over til et sunt, vitenskapelig kosthold med følgende matvarer for å støtte behandling av sykdommer og forhindre ubehagelige smerter. 

Frukt: Magesmerter bør spise bananer? Bananer spesielt og frukt generelt, er veldig bra for personer med magesmerter. Fruktene du bør tilsette som epler, avokado, bær, jordbær, blåbær, cantaloupe, druer, vannmeloner, svisker, papaya, pærer, mango, appelsiner, fersken, kiwi, etc.

Grønne grønnsaker:  I tillegg til frukt gir grønne grønnsaker også mange fordeler mot magesmerter som å stimulere fordøyelsen, redusere forstoppelse, øke fiber, gunstig for tarmkanalen, ... Grønne grønnsaker som asparges , tomater, brokkoli/hvit, kål , lilla kål, gulrøtter, mais, kålrabi, sopp, løk, spinat, jute, spinat, paprika, zucchini, squash, ... bør varieres i daglige måltider, endre mange måter å bearbeide for å gjøre retten mer attraktiv. 

Protein fra kjøtt:  Personer med magesmerter trenger ikke å avstå fra protein, men du bør velge høykvalitets proteinkilder med lavt fettinnhold som bønner, tofu, sopp, erter, laks, linser, peanøttsmør, magert biff, spirer , ... for å supplere kroppen med essensielle næringsstoffer som fortsatt er bra for helsen. 

Pasienter med magesmerter bør ha en rekke proteinkilder og unngå fet mat

Stivelse: Brød, frokostblandinger, nøtter, søtpoteter, poteter, mais, gresskar, kjeks, ris, nudler osv. er alle rike kilder til stivelse. Pasienter med magesmerter bør lage myk mat, unngå å spise ris, mat som er for tørr og hard, forårsaker mageirritasjon og tilbakevendende ubehagelige smerter. 

Så spørsmålet om å spise bananer mot magesmerter har nettopp blitt besvart av aFamilyToday-bloggen gjennom informasjonen i artikkelen ovenfor, i håp om å hjelpe leserne med å bygge en sunn, sunn matmeny. Selv om bananer er bra, er det best å unngå overspising, kun å spise 1-2 frukt/dag er best.