Ingefær er en vanlig rotgrønnsak på nesten alle hjems kjøkken. Ingefær brukes som krydder i retter, drinker og desserter. Det har også vist seg å fremme helse på grunn av dets medisinske verdi. Så hva er helseeffektene av å spise ingefær regelmessig?
Ingefær er en blomstrende løk som finnes i de fleste land. Den ble opprinnelig dyrket i asiatiske land, men spredte seg senere og ble mer populær over hele verden.
Millioner av mennesker over hele verden tror på den helbredende kraften til ingefær. Du kan spise dem hele, malt, kokte eller rå. Ingefær har en krydret smak som anses som et effektivt naturlig middel mot en rekke vanlige plager. Så hva om du begynner å spise ingefær hver dag? Er det helseskadelig hvis du spiser for mye? La oss finne ut av det sammen.
9 fordeler med å spise ingefær
Bye bye gastrisk refluks
Hvis du noen gang har hatt halsbrann, vet du hvor ubehagelig og smertefullt det kan være. Refluks (også kalt halsbrann) oppstår når magesyre beveger seg opp i matrøret, noe som kan forårsake en brennende følelse som varer i minutter eller timer.
Hvis du har kronisk sur refluks (mer enn to ganger i uken), kan ingefærvann lindre smerten. Ingefær hjelper til med å lindre magesmerter og reduserer syreproduksjonen. Du kan spise ingefær for å forhindre halsbrann eller lage litt ingefærte med honning.
Ingefær - Et godt krydder for magen
Støtt vekttap
Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio eller diett, prøv å spise ingefær. Denne mirakelknollen inneholder egenskaper kjent som gingerols og shogaols. Disse egenskapene hjelper kroppens biologiske aktiviteter. De katalyserer metabolismen og har effekten av å senke kolesterolnivået, som igjen kan hjelpe vekttap ganske effektivt.
Ingefær er effektivt for å støtte vekttap
Naturlig middel mot morgenkvalme
Den konstante følelsen av kvalme kan gjøre deg ukomfortabel. Ta en liten mengde ingefær for å redusere disse negative effektene.
Merk: Rådfør deg med legen din før du bruker ingefær. Å spise mye ingefær mens du er gravid kan føre til spontanabort .
I tillegg har ingefær vist seg å redusere symptomer på kvalme, oppkast, reisesyke eller sjøsyke.
Forebygge kreft
Vi lever i en verden hvor kreft har blitt en av de vanligste uhelbredelige sykdommene.
Ingefær har blitt godt undersøkt og bevist å ha forbindelser som dreper noen kreftformer. Hvis du spiser ingefær, vil brystkreftstamceller bli fullstendig hemmet eller redusert veksten.
Forbedrer fordøyelsen og virker betennelsesdempende
Har du noen gang følt ubehagelige smerter i øvre del av magen? Dette indikerer at du opplever fordøyelsesbesvær. Hvis smertene kommer tilbake, har du kronisk fordøyelsesbesvær.
Unnlatelse av å "tømme" magen i tide er en av hovedårsakene til fordøyelsesbesvær. Det betyr at magen din ikke kan fungere optimalt.
En av de mange fordelene med å spise ingefær hver dag er at det vil fremskynde tømmingen av magen. Pass på at du bare spiser en rimelig mengde.
Å spise ingefær hver dag vil redusere gastritt , spesielt hvis tilstanden gjentar seg.
Lindre muskelsmerter og smerter
Forskning har vist at å spise rå eller kokt ingefær i små mengder per dag reduserer muskelsmerter.
Og det viser også at folk som ofte spiser ingefær vil komme seg raskere fra muskelsmerter. Folk som ikke spiser ingefær trenger mye tid på å komme seg.
Senker blodsukkeret og forebygger hjertesykdom
Ingefær har kraftige ingredienser som senker blodsukkeret og forebygger hjertesykdom. Å spise ingefær hver dag kan regulere insulinproduksjonen hos pasienter med diabetes.
Fordi ingefær har evnen til å senke kolesterolet, kan det forebygge hjerterelaterte sykdommer og slag. Dessuten bidrar det også til å redusere dannelsen av blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt.
Lindre menstruasjonssmerter
En av de mest nyttige fordelene med ingefær er den betydelige reduksjonen i menstruasjonssmerter . Å drikke litt ingefærvann eller honning ingefærte er alt du trenger for å lindre smerten når dagen kommer. Jo mer ingefær du spiser, jo mindre smerte vil du oppleve over tid.
En kopp varm ingefærte vil lindre menstruasjonssmerter
Og husk å konsultere legen din når naturlige rettsmidler ikke virker.
Reduser risikoen for infeksjon
Sammensetningen gingerol som finnes i ingefær er kjent for å redusere risikoen for infeksjon. Denne forbindelsen forhindrer multiplikasjon av bakterier ved å fremskynde helingsprosessen.
Ingefær hjelper kroppen din med å forhindre en rekke infeksjoner, inkludert gingivitt og luftveisinfeksjoner.
Ingefærte er veldig effektivt for å behandle vanlige infeksjoner og influensavirus. Å drikke minst 2-3 kopper varm ingefærte med sitron vil hjelpe deg å komme deg raskere fra influensaen.
Er ingefær bra for deg?
Basert på de ovennevnte 9 helsefordelene vil vi definitivt svare JA, ingefær er bra for deg.
Det er en duftende, krydret rot som er tilgjengelig hel eller moset. Å inkludere det i måltider eller te vil forbedre helsen din betraktelig.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
Betelblad er en kjent grønnsak som mange velger i mange retter. Men å spise guavablader er ikke et problem mange fortsatt lurer på. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare.
Under graviditeten møter gravide kvinner mye press på grunn av endringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Dessuten bekymrer gravide kvinner seg ofte og stresser sammen med morgenkvalme, noe som fører til uregelmessig kosthold. Dette forårsaker mageproblemer under graviditet.
