Ingefær er en vanlig rotgrønnsak på nesten alle hjems kjøkken. Ingefær brukes som krydder i retter, drinker og desserter. Det har også vist seg å fremme helse på grunn av dets medisinske verdi. Så hva er helseeffektene av å spise ingefær regelmessig?
Ingefær er en blomstrende løk som finnes i de fleste land. Den ble opprinnelig dyrket i asiatiske land, men spredte seg senere og ble mer populær over hele verden.
Millioner av mennesker over hele verden tror på den helbredende kraften til ingefær. Du kan spise dem hele, malt, kokte eller rå. Ingefær har en krydret smak som anses som et effektivt naturlig middel mot en rekke vanlige plager. Så hva om du begynner å spise ingefær hver dag? Er det helseskadelig hvis du spiser for mye? La oss finne ut av det sammen.
9 fordeler med å spise ingefær
Bye bye gastrisk refluks
Hvis du noen gang har hatt halsbrann, vet du hvor ubehagelig og smertefullt det kan være. Refluks (også kalt halsbrann) oppstår når magesyre beveger seg opp i matrøret, noe som kan forårsake en brennende følelse som varer i minutter eller timer.
Hvis du har kronisk sur refluks (mer enn to ganger i uken), kan ingefærvann lindre smerten. Ingefær hjelper til med å lindre magesmerter og reduserer syreproduksjonen. Du kan spise ingefær for å forhindre halsbrann eller lage litt ingefærte med honning.
Ingefær - Et godt krydder for magen
Støtt vekttap
Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio eller diett, prøv å spise ingefær. Denne mirakelknollen inneholder egenskaper kjent som gingerols og shogaols. Disse egenskapene hjelper kroppens biologiske aktiviteter. De katalyserer metabolismen og har effekten av å senke kolesterolnivået, som igjen kan hjelpe vekttap ganske effektivt.
Ingefær er effektivt for å støtte vekttap
Naturlig middel mot morgenkvalme
Den konstante følelsen av kvalme kan gjøre deg ukomfortabel. Ta en liten mengde ingefær for å redusere disse negative effektene.
Merk: Rådfør deg med legen din før du bruker ingefær. Å spise mye ingefær mens du er gravid kan føre til spontanabort .
I tillegg har ingefær vist seg å redusere symptomer på kvalme, oppkast, reisesyke eller sjøsyke.
Forebygge kreft
Vi lever i en verden hvor kreft har blitt en av de vanligste uhelbredelige sykdommene.
Ingefær har blitt godt undersøkt og bevist å ha forbindelser som dreper noen kreftformer. Hvis du spiser ingefær, vil brystkreftstamceller bli fullstendig hemmet eller redusert veksten.
Forbedrer fordøyelsen og virker betennelsesdempende
Har du noen gang følt ubehagelige smerter i øvre del av magen? Dette indikerer at du opplever fordøyelsesbesvær. Hvis smertene kommer tilbake, har du kronisk fordøyelsesbesvær.
Unnlatelse av å "tømme" magen i tide er en av hovedårsakene til fordøyelsesbesvær. Det betyr at magen din ikke kan fungere optimalt.
En av de mange fordelene med å spise ingefær hver dag er at det vil fremskynde tømmingen av magen. Pass på at du bare spiser en rimelig mengde.
Å spise ingefær hver dag vil redusere gastritt , spesielt hvis tilstanden gjentar seg.
Lindre muskelsmerter og smerter
Forskning har vist at å spise rå eller kokt ingefær i små mengder per dag reduserer muskelsmerter.
Og det viser også at folk som ofte spiser ingefær vil komme seg raskere fra muskelsmerter. Folk som ikke spiser ingefær trenger mye tid på å komme seg.
Senker blodsukkeret og forebygger hjertesykdom
Ingefær har kraftige ingredienser som senker blodsukkeret og forebygger hjertesykdom. Å spise ingefær hver dag kan regulere insulinproduksjonen hos pasienter med diabetes.
Fordi ingefær har evnen til å senke kolesterolet, kan det forebygge hjerterelaterte sykdommer og slag. Dessuten bidrar det også til å redusere dannelsen av blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt.
Lindre menstruasjonssmerter
En av de mest nyttige fordelene med ingefær er den betydelige reduksjonen i menstruasjonssmerter . Å drikke litt ingefærvann eller honning ingefærte er alt du trenger for å lindre smerten når dagen kommer. Jo mer ingefær du spiser, jo mindre smerte vil du oppleve over tid.
En kopp varm ingefærte vil lindre menstruasjonssmerter
Og husk å konsultere legen din når naturlige rettsmidler ikke virker.
Reduser risikoen for infeksjon
Sammensetningen gingerol som finnes i ingefær er kjent for å redusere risikoen for infeksjon. Denne forbindelsen forhindrer multiplikasjon av bakterier ved å fremskynde helingsprosessen.
Ingefær hjelper kroppen din med å forhindre en rekke infeksjoner, inkludert gingivitt og luftveisinfeksjoner.
Ingefærte er veldig effektivt for å behandle vanlige infeksjoner og influensavirus. Å drikke minst 2-3 kopper varm ingefærte med sitron vil hjelpe deg å komme deg raskere fra influensaen.
Er ingefær bra for deg?
Basert på de ovennevnte 9 helsefordelene vil vi definitivt svare JA, ingefær er bra for deg.
Det er en duftende, krydret rot som er tilgjengelig hel eller moset. Å inkludere det i måltider eller te vil forbedre helsen din betraktelig.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Rød chao og hvit chao er to typer ingredienser som er mye brukt i rettene til mange vietnamesiske familier. Så mellom rød chao og hvit chao, hvilken bør jeg velge?
Diabetes er en sykdom som er stadig mer utsatt for alle aldre på grunn av feil kosthold. Insulinpenner tilbyr en viktig løsning i behandlingen av diabetes. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hvordan de skal oppbevare insulinpenner og hva de skal være oppmerksomme på når de bruker.
I de første 3 månedene av svangerskapet er nysing og rennende nese et vanlig fenomen hos gravide kvinner, fordi på dette tidspunktet, de hormonelle endringene, den gravides immunsystem er redusert, noe som skaper forhold for bakterier og virus å invadere. gravide kvinner som er svært utsatt for sykdommer.
Løk er et veldig vanlig krydder i matlaging, som brukes til å gi en særegen smak til mange retter. Imidlertid er det et spørsmål som mange ofte stiller, er det dårlig under armene å spise rå løk? I denne artikkelen vil vi lære om forholdet mellom løk og lukt under armene.
Lantus insulinpenn er svært nyttig for pasienter med diabetes type 1 og type 2. Ved bruk kan pasienter justere og holde blodsukkernivået i en dag for normal sukkermetabolisme. Så hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Cosrx akneplaster har blitt populære og mye brukt til å behandle rød, cystisk akne. Spesielt med riktig pris er Cosrx akneplaster mer og mer populært. Er dette produktet så godt som ryktet?
Kan eikenøtter spises rå? Peanøtter er ikke bare et attraktivt alternativ, men de tilbyr også mange helsemessige fordeler. Finn ut effektene når du spiser!
Skjedetrost er et av de vanligste gynekologiske problemene hos kvinner. Så hva er vaginal gjær? Er det en måte å kurere vaginal trost hjemme? I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålene ovenfor og veilede deg om hvordan du bruker basilikumblader til å vaske ditt private område for å behandle vaginal gjær hjemme.
Aloe vera er en kjent skjønnhetsingrediens for mange kvinner. Fordi de har mange gode effekter på huden som beroligende, gjenoppretter energi, fuktighetsgivende og spesielt støtter fjerning av stygge mørke flekker. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen dele med deg i detalj de 5 mest effektive måtene å behandle melasma med aloe vera.
