Hva bør gravide spise for både mor og foster?
Helsen til mor og baby under svangerskapet er ekstremt viktig. Så hva bør gravide mødre spise for å gi mer næringsstoffer til babyene sine uten å være overvektige?
Spirulina - Fortjener tittelen som den mest næringsrike på jorden
Spirulina er en av de mest ernæringsmessig verdifulle algene i verden. La oss lære om de store helsemessige fordelene med denne algen.
Spirulina er en blågrønn spirulina som kan leve i både saltvanns- og ferskvannsmiljøer. Det er mest vanlig i hav og saltvannssjøer, spesielt i subtropisk klima. Det er kjent som en "supermat" på grunn av det høye næringsinnholdet og mange fordeler for menneskers helse. Denne artikkelen vil gjøre deg bedre til å forstå fordelene som denne algen gir.
Det er en rik og utmerket kilde til næringsstoffer
Spirulina inneholder mer enn 100 essensielle næringsstoffer som gir energi til kroppen. Den har et høyt næringsinnhold, og inneholder opptil 75 % av organiske stoffer som: lipider, glukose, glukose, vitaminer, proteiner og andre mineraler.
Dette er en matvare som er klassifisert i gruppen med høyest proteininnhold i dag, 3 ganger høyere enn biff og 2 ganger høyere enn soya. I tillegg inneholder den også mikronæringsstoffer: kalsiuminnholdet er 1,5 ganger så mye som melk, mengden betakaroten er 15 ganger så mye som gulrøtter og antioksidantene er 700 ganger så mye som epler. 1 gram alger inneholder samme mengde vitaminer og mineraler som 1 kg grønnsaker.
Spirulina inneholder mange enestående næringsstoffer
Dette er den typen mat som gir den mest ideelle ernæringskilden som naturen gir mennesket. Gi deg en kropp full av energi, holdbar helse, smidighet. Denne typen alger kan brukes til astronauter, vegetarianere, og gir fulle næringsstoffer uten behov for konvensjonell mat. Bare 1 spiseskje tørket spirulina (tilsvarer 7 g) kan inneholde opptil 11 % vitamin B1, 11 % jern, 15 % vitamin B2,...
Eliminer giftstoffer, rens kroppen
Forskning viser at å ta spirulina hos pasienter med arsenikkforgiftning reduserer arsen med 47 %. Det er mulig at takket være den perfekte kombinasjonen av biologisk aktive stoffer, vitaminer og mineraler, har den effekten av å avgifte og rense kroppen. Egnet for folk som bor i forurensede områder eller må jobbe i giftig, radioaktivt, tungmetall...
Forbedre immunforsvaret
Spirulina er en av de beste immunforsterkende matene for kroppen. Denne algen har effekten av å støtte selvproduksjonen av blodceller, øke immuniteten, hemme bakterier og virus og stimulere noen gunstige bakterier for fordøyelseskanalen.
Alger har evnen til å stimulere immunsystemet til å bekjempe sykdom.
Forebygge kreft
Det har vært mange studier på anti-krefteffektene av denne algen. Noen teorier antyder at denne effekten skyldes tilstedeværelsen av fucoidan. Dette er en aktiv ingrediens som er i stand til å hemme dannelsen og drepe av kreftceller ved hjelp av anti-inflammatorisk mekanisme, drepe kreftceller, forhindre dannelse av nye blodårer ved svulsten, og dermed kutte av svulstcellene.Sukker gir næringsstoffer som gir næring til kreftceller .
Derfor vil bruk av spirulina bidra til å redusere størrelsen på svulsten, forårsake atrofi og begrense metastasering til andre organer.
Reguler blodkolesterolet
Spirulina har to gunstige effekter på kolesterol: reduserer triglyserider og skadelig kolesterol, beskytter kolesterol mot oksidativt angrep.
Denne algen kan redusere totalkolesterol, LDL-kolesterol (dårlig kolesterol), triglyserider og øke HDL-kolesterol (godt kolesterol).
Som et resultat forhindrer det risikoen for hjerte- og karsykdommer, koronarsykdom, åreforkalkning , ...
Bidrar til å holde huden fuktig, glatt, anti-aldring
Spirulina inneholder mange vitaminer som A, B1, B2, B6, C, E, K, noen aktive ingredienser som folsyre, niacin, pantotensyre ,... Disse stoffene har antioksidant- og anti-inflammatoriske effekter. _ _
Alger hjelper vakker hud, anti-aldringshud.
Noen studier har bevist at spirulinamasken også bidrar til å gi vann og mineraler, har fuktighetsgivende og fuktighetsgivende effekter , gjør huden alltid glatt, er et universalmiddel for tørr hud. Dessuten inneholder den også antioksidanter, anti-inflammatorisk, antibakteriell. Effektivt for å redusere hudirritasjon og hevelse på huden forårsaket av akne .
Dette er en naturlig skjønnhetsmetode, så den er trygg og effektiv, selv for personer med sensitiv hud, hudallergi.
Over er informasjon om Spirulina med mange store helsemessige fordeler. Forhåpentligvis har du funnet fordelene med denne algen for helsen din.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.