Menorrhagia bør spise hva? Foreslå mat å supplere når du har menstruasjon

Menorrhagia bør spise er et vanlig spørsmål for kvinner med denne tilstanden. Menorragi er ikke uvanlig hos kvinner, på grunn av mange årsaker, kan det være et varseltegn på mange farlige gynekologiske sykdommer. Så hva du skal spise med menorrhagia for å være trygt for helsen, men for å komme seg raskt, er alltid et spørsmål for kvinner.

Menorragi er en manifestasjon av menstruasjonsforstyrrelser, symptomer kan ses som: Menstruasjonsblødninger er mer enn vanlig, menstruasjonssyklusen varer i mange dager, ... Kvinner lurer på, menorragi Hva skal jeg spise?

Hvilke matvarer bør suppleres hvis menorrhagia? For å finne ut svaret på spørsmålet ovenfor, her vil aFamilyToday Blog gi deg noen matvarer du kan spise når du har menorrhagia.

Hva er menorragi?

Kvinner får mensen en gang i måneden. En normal menstruasjonssyklus tar bare 3-5 dager å stoppe. Men hvis syklusen din er lengre enn 7 dager, har du sannsynligvis menorragi.

Menorragi er når menstruasjonen din overstiger terskelen på 80 ml / 1 syklus eller varer i mer enn 7 dager. Du kan blø så mye at du må bytte tampong eller bind hver time i flere timer i strekk. 

Menorragi er en langvarig og tung menstruasjon

Hvorfor oppstår menorragi?

Menorragi oppstår ofte hos kvinner i puberteten, kvinner etter fødsel, kvinner som går inn i overgangsalderen, fordi:

• Hormonell ubalanse: Hormonene østrogen og progesteron er i ubalanse, for tykke membraner vil gjøre menstruasjonen mer rikelig og i lengre tid.
• Å ta p-piller mens du har menstruasjon kan også forårsake bivirkninger av p-piller.
• På grunn av gynekologiske sykdommer relatert til livmoren som livmorfibroider, eggstokkreft, livmorhalskreft, spontanabort eller ektopisk graviditet.

Hva er konsekvensene av menoragi?

Langvarig menstruasjonsblødning fører til blodtap og anemi . I tillegg er dette også et problem som fører til vanskelige kontrollerbare sykdommer hos kvinner. Menorrhagia gjør ikke bare kroppen svak og anemisk, men skaper også vekst av sopp, bakterier og bakterier.

Livskvaliteten reduseres, menorragi gjør at kvinner får problemer. Ikke bare forstyrre daglige aktiviteter, men også få kvinner til å føle seg ukomfortable, stresset, slitne og har hukommelsestap. Kjærlighetslivet til søstrene var heller ikke jevnt.

Derfor bør kvinner bruke behandlingsmetoder og ha et fornuftig kosthold for bedre helse.

Menorragi kan oppstå på grunn av bruk av p-piller

Hva å spise med menorrhagia?

Foruten intensive behandlingsmetoder, er det å ha et vitenskapelig kosthold også en avgjørende faktor for hvordan menoragi forbedres. Menorrhagia forårsaker blodtap og fører til anemi, mørkere ansikt. Derfor bør du spise riktig for å restituere kroppen din. Her er de essensielle matvarene du bør spise når du har menorragi:

Matvarer som inneholder vitamin C og B6

Vitamin C hjelper kroppen til å syntetisere jern for å gjøre blodet bedre. Vitamin B6 spiller også en viktig rolle i å få røde blodceller til å produsere blod. Derfor bør kvinner med menorrhagia spise mat som inneholder vitamin C og B6

Vitamin C finnes i: sitrusfrukter, papaya, blomkål, jordbær, guava, tomat, grapefrukt, ...

Vitamin B6 finnes i: Kjøtt, laks, frokostblandinger

Mat rik på vitamin C og B6

Kornblandingene kvinner med menorrhagia bør spise er: Havre, mais, brun ris og bønner osv. Korn inneholder ikke bare vitamin B6, men har også mange mineraler, jern og fiber. Belgvekster som svarte bønner, røde bønner, soyabønner, kikerter, ... har naturlig østrogeninnhold, som bidrar til å redusere hormonell ubalanse.

Jern rik mat

Personer med menorrhagia er utsatt for anemi, så de føler seg ofte trette, svimmel, bleke, svake osv. Derfor er jernrik mat en viktig næringskilde for å begrense disse tilstandene. Typisk for jernrik mat kan nevnes som: Sjømat, lever, rødt kjøtt, nøtter, tørket frukt, ...

Mat med mye jern

Grønne grønnsaker og frukt

Dette er en av de svært viktige matvaregruppene når du ikke vet hva du skal spise når du har menorragi fordi de inneholder mange antioksidanter og vitaminer som bidrar til å forhindre infeksjoner. I tillegg spiller frukt også en rolle i å forbedre menorrhagia for å balansere hormoner og forbedre blodsukkernivået.

Drikk mye vann

Kroppen vår består av 80% vann. Vann er et uunnværlig element i kroppen til kvinner, spesielt under menorrhagia. Å drikke mye vann hjelper deg ikke bare med å redusere tretthet, men gir også en mer komfortabel og energisk mental tilstand i hverdagen.

Kan drikke te som: Kanel-te, ingefærte, hjelpe til med å regulere menstruasjonen, lindre menstruasjonssmerter og stoppe blødninger hos kvinner.

Mat rik på Omega - 3

Omega 3 er en godartet aminosyre med mange bruksområder som: redusere betennelse, balansere hormoner, bra for hjertet. For kvinner hjelper Omega-3 med å lindre smerte og støtte menstruasjonsforstyrrelser.

Derfor, når du har menorrhagia, bør du legge til mat rik på Omega-3. Mat rik på Omega-3 kan nevnes som: Tunfisk, valnøtter, makrell, linfrø, laks. ,...

Mat rik på Omega 3

Mat å unngå når du har menorragi

I tillegg til maten som bør spises, bør personer med menorrhagia ta hensyn til noen matvarer som ikke bør spises. Disse matvarene kan forårsake mer alvorlige blødninger og påvirke helsen til kvinner. Du bør unngå følgende matvarer:

• Varm krydret mat; syltet mat;
• Mat inneholder mye konserveringsmidler og fett;
• Mat med høyt saltinnhold, smaker salt;
• Søtsaker med høyt sukkerinnhold;
• Drikker som inneholder sentralstimulerende midler, drikker som inneholder mye koffein , alkohol, kullsyreholdige drikker.

Foreslå litt god mat under menoragi

I den daglige menyen når du har menorragi, må du referere til noen retter som:

Steinbit-bynosuppe

Ingredienser: 12 g roseblomst, 300 g steinbit, 100 g malurt, 120 g svart bønnepulver, 6 g bar hud.

Slik forbereder du: Rens steinbiten og legg den deretter i en kjele med svart bønnepasta, de resterende ingrediensene, ha i en tynn pose, ha i denne kjelen og tilsett 600 ml vann for å småkoke til den er mør, og kast deretter ingrediensene. i tøyposen kommer ut, vil resten deles inn i 3 måltider på 1 dag. Gjør det regelmessig i 15 dager.

Malurtsuppe regulerer blodstrømmen

Ginsenggryte med hov

Hovedingredienser som kreves: Vin, svinekjøtt, krydder, soyasaus.

Slik forbereder du: Barber, vask og del i to, legg deretter i en gryte med ginseng for å småkoke til neglene er myke, tilsett vin, soyasaus og krydder etter smak, kok opp. Å spise en gang om dagen og opprettholde den i 5 dager vil bidra til å regulere menstruasjon og styrkende blod.

Grøt av rødt eple, litchi, lotusfrø

Hovedingredienser: 50 g vanlig ris, 20 g rødt eple, 70 g lotusfrø, sukker, 40 g litchi.

Slik forbereder du: Fjern skallet, fjern hjertet, fjern eplefrøene og vask risen. Kok først ris og lotusfrø til grøt, tilsett deretter litchi og rødt eple. Kok så i ca 30 minutter og tilsett deretter litt sukker. Denne retten kan deles inn i 2 ganger om dagen, vedlikeholdes kontinuerlig i 5 dager, veldig bra for blod og qi.

Rød eplegrøt med lotusfrø sirkulerer blod

Når har kvinner menorragi for å oppsøke lege?

Mange kvinner aksepterer tilstanden menorrhagia under menstruasjon og anser dette som en normal ting. Dette forklarer også hvorfor kvinner ikke innser at de har menorragi eller ikke vet at det trenger behandling. Du bør imidlertid ikke være subjektiv når kroppen har menorragi. 

I de fleste tilfeller må du oppsøke lege hvis mensen varer i flere dager. Fordi menorrhagia ikke bare gjør kvinner trette, svake, anemiske, svimle, etc., som påvirker helsen, men dette er et advarselstegn på gynekologiske sykdommer som livmorpolypper, polycystiske eggstokker osv. livmorfibroider, ... må behandles tidlig .

Hvilken menorragi kvinner trenger å se en lege?

Så selv om råd om hva du bør spise og hva du bør unngå kan være nyttig. Men denne saken, hvis den påvirker helsen din, gjør at du savner skole eller jobb. Oppsøk legen din snart for effektiv behandling og råd.

Over er alle svarene på spørsmålet om hva kvinner med menorrhagia bør spise? Ikke vær subjektiv, for hvis dette fenomenet vedvarer, vil det forårsake mange sykdommer for deg i fremtiden. Du bør ha regelmessige kontroller og følge legens instruksjoner for å leve et lykkelig og komfortabelt liv.