Kan kvinner etter fødselen spise tørket jujube? Utrolige helsemessige fordeler av jujube

Kan kvinner etter fødselen spise tørket jujube? Tørket jujube er en ekstremt sunn mat for ammende mødre. Det hjelper dem med å forhindre mange forskjellige sykdommer, samt støtte restitusjonsprosessen til kvinner etter fødsel ekstremt bra.

Tørket jujube er også kjent som kinesisk eple og brukes til å tilberede mange næringsrike retter. Den har mange fantastiske helserelaterte fordeler, spesielt for gravide etter fødsel. Følg artikkelen nedenfor av aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålet om du skal spise tørket jujube etter fødselen. 

Hva er tørket jujube?

Jujube, også kjent som rød daddel eller kinesisk eple, kommer fra Sør-Asia og har blitt en populær frukt over hele kloden. De dyrkes på busken Ziziphus jujuba og har en liten rund form med et hull som inneholder frøene. Når den er moden, vil jujubefrukten være mørkerød eller lilla og kan ha små rynker.

I tillegg brukes tørket jujube-frukt medisinsk for sine helsemessige fordeler, inkludert forbedret søvn og redusert angst. Når det gjelder ernæring, er tørket jujubefrukt en god kilde til fiber , vitaminer og mineraler for kroppen.

Over hele verden er tørket jujube populære og kan nytes på en rekke måter, fra å spise rå til tørket eller bearbeidet til en rekke retter. Med sine helsemessige fordeler og saftige smak er tørket jujube ikke bare en deilig frukt, men også en viktig del av tradisjonell mat og medisin i mange kulturer.

Kan gravide spise tørket jujube etter fødselen?

Kan jeg spise tørket jujube etter fødselen? Tørket jujube er ikke en mat som kvinner etter fødsel eller gravide ikke bør spise. Men med mat, må gravide eller postpartum mødre vurdere før de spiser og konsultere legen sin hvis de har noen bekymringer om helsen.

Hvis gravide eller postpartum mødre ønsker å spise tørket jujube, bør de sørge for å inkludere en rimelig og ikke overdreven mengde i kostholdet.

Kan jeg spise tørket jujube etter fødselen?

Bruken av tørket jujubefrukt for kvinner etter fødsel

Selv om størrelsen på tørkede jujubes er liten, inneholder de mange essensielle næringsstoffer inni dem. For eksempel er de en betydelig kilde til vitamin A , C sammen med viktige sporstoffer som kalsium , magnesium, jern og sink, etc. Disse næringsstoffene gir mange fordeler til følgende kvinner: fødsel og graviditet som følger.

Reduserer forekomsten av søvnløshet

Søvnløshet under graviditet og postpartum er ikke uvanlig. Spesielt midt i svangerskapet når hormonforandringer vil gjøre at mange gravide blir søvnløshet.

Hvis søvnmangel varer lenge, vil det føre til fødselsdepresjon for mange kvinner. Fødselsdepresjon påvirker i stor grad en mors oppførsel og følelser overfor babyen. Og tørket jujube har evnen til å avhjelpe denne situasjonen for mange postpartum kvinner.

Bidrar til å styrke immunforsvaret

Immunsystemet til mødre blir lett svekket under graviditet og etter fødsel. Dette fører til økt risiko for sykdommer som forkjølelse, influensa og tretthet. For å forhindre denne tilstanden er det imidlertid nødvendig å legge til tørket jujube til kostholdet.

Denne frukten inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å beskytte kroppen mot skader fra frie radikaler. Dette er en årsak til mange sykdommer og utløser aldringsprosessen.

Tørket jujube inneholder ganske mye antioksidanter

I tillegg inneholder tørket jujube også ingredienser som vitamin A og C, som har evnen til å forsterke immunsystemets aktivitet. Tilsetning av tørket jujubefrukt til kostholdet til mødre etter fødsel kan bidra til å forbedre helsen og redusere risikoen for sykdommer.

Hjelp kvinner etter fødselen med å redusere stress

Stress under svangerskapet er en av risikofaktorene for tidlig fødsel i de siste månedene av svangerskapet og påvirker fosterets helse. Mange studier har vist at å spise tørket jujube kan redusere stress og roe sinnet.

Studier på rotter har også vist at inntak av tørket jujube kan redusere stress betydelig. Ifølge erfaringene til de gamle besteforeldrene kan mødre etter fødsel spise tørket jujube for å lindre stress og angst, hver gang de er stresset.

Forbedre fordøyelsessystemet

Kan jeg spise tørket jujube etter fødselen? Tørket jujube-frukt sies å bidra til å forbedre fordøyelsesfunksjonen og forhindre forstoppelse hos kvinner etter fødselen. Mengden fiber i tørket jujube myker avføringen og påskynder passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen. 

Spesielt gir fiberen i tørket jujube en ideell matkilde for nyttige bakterier i tarmkanalen, og hjelper dem å vokse og forhindre vekst av skadelige bakterier. Disse næringsstoffene kan også bidra til å balansere tarmmikrobiotaen og forbedre næringsopptaket.

Hvordan bruke og behandle tørket jujube

Noter når du bruker tørket jujube

Tørket jujube antas å være en trygg og sunn mat for de fleste. Imidlertid bør personer som tar antidepressiva Venlafaxine eller andre serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SSNRI) unngå å spise tørket jujube, da det kan samhandle med disse medisinene.

Mange studier har vist at tørkede jujubefruktekstrakter kan forsterke effekten av visse anfallsmedisiner, inkludert fenytoin, fenobarbital og karbamazepin.

Personer som tar antidepressiva bør ikke bruke tørket jujube

Hvis du tar noen av medisinene på denne listen, bør du diskutere mulige bekymringer med legen din før du legger tørket jujube til kostholdet ditt.

Hvordan lage populær jujube

Tørket jujubefrukt er liten i størrelse og har en søt smak. Når den er tørket, har den en smak som ligner på dadler. Når de er modne, har de en søt epleaktig smak og er veldig næringsrike. Tørket jujubefrukt har en kjerne med to frø, som må fjernes før de spises.

Tørket jujubejuice brukes ofte som dessert eller spises som godteri, spesielt populært i Asia. Imidlertid bør det huskes at tørket frukt er høyere i kalorier enn fersk frukt og er en konsentrert kilde til sukker, så det bør begrenses i kostholdet.

Artikkelen ovenfor i aFamilyToday Blog har svart på mange spørsmål om hvorvidt du skal spise tørket jujube etter fødselen . Forhåpentligvis vil dette hjelpe gravide mødre etter fødselen til å legge til tørket jujube i sitt daglige kosthold. Dette vil gjøre det lettere for mødre å komme seg og få mer melk å amme.