Kan kvinner etter fødselen spise grønnsaker? Hvilken selleri er bra for ammende kvinner?

Kvinner etter fødsel må ikke bare lære å ta vare på babyen, men må også lære om ernæring for mødre etter fødselen. Fordi moren ikke bare spiser for å dekke sine egne behov, men påvirker også barnet. Alt en mor spiser blir omdannet til morsmelk. Derfor må mors spising og drikking være veldig forsiktig og oppmerksom. Derfor lurer mange kvinner på om de kan spise grønnsaker etter fødselen.

Spinat er en populær og kjent mat for vietnamesere. Dette er en grønnsak med mange bruksområder, inneholder mange næringsstoffer og kan også brukes som medisin. Normale mennesker bruker grønnsaker må være veldig bra for helsen. Så, er det greit for kvinner å spise grønnsaker etter fødselen? Fordi moren spiser, men hele barnet liker det, må moren vurdere fordelene for babyen når hun bruker mat. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen gi litt informasjon relatert til spørsmålet ovenfor.

Grunnleggende informasjon om selleri

Hva er grønnsaker?

Det finnes to typer grønnsaker: selleri og selleri (også kjent som vann), begge typer forkortes av vietnameserne med navnet selleri. Selv om navnene er like, er næringssammensetningen og bruken av disse to grønnsakene helt forskjellige. Og bare én type kan brukes til mødre etter fødsel. 

Selleri tilhører urteplantefamilien, det vitenskapelige navnet er Apium graveolens. Selleri er også kjent under et annet navn som selleri eller røkelse. Stammen har mange langsgående riller, delt inn i mange grener, bladene har en fugleøyneform. Bladene og stilkene til selleri brukes ofte til å lage ingredienser til retter, mens røttene og knollene til selleri brukes som medisin for å behandle blodtrykk, kroppssvakhet, forebygge kreft, hepatitt ...

Salat, også kjent som selleri, har det vitenskapelige navnet Oenanthe javanica. Det er en urteaktig plante, i familien Flora, med en karakteristisk aroma. Cantaloupe brukes ofte til å lage typiske retter eller kan legges til medisiner med effekten av å redusere hoste, anti-inflammatorisk, behandle urinveissykdommer.

Vannspinat har en karakteristisk aroma

Ingredienser i selleri

Med forskjellig bruk er næringssammensetningen til disse to selleritypene også forskjellig.

Selleri, med sine fordeler ved å senke blodtrykket, forebygge kreft, er 95 % vann med vitamin A , B, C, spormineraler, aminosyrer og essensielle oljer. Hovedkomponentene i den essensielle oljen er limonen D og sedanonic alhydrid, som har anti-inflammatoriske og antioksidanteffekter, slik at de kan forebygge kreft.

Salat (eller trenger vann) er en slags medisin med søt smak, krydret og kjølige egenskaper. Med ingredienser som inneholder mye essensielle oljer, organiske syrer, karoten, vitamin P og C ... Vi må redusere hoste, slimløsende, vanndrivende og redusere blodfett.

Kan du spise grønnsaker etter fødsel? Bruk av selleri for ammende kvinner?

Kan kvinner etter fødsel spise selleri?

Både selleri og selleri har fantastiske helsemessige fordeler. Spesielt for kvinner som ammer.

Etter fødsel bør det å spise grønnsaker være et spørsmål for mange mødre

Hvis du er gravid , bør du begrense inntaket av selleri fordi det vil påvirke fosteret negativt. Men hvis babyen er født, er selleri et godt middel for helsen til moren og utviklingen av babyen.

Men for noen mødre med allergi eller lite melk, er det nødvendig å vurdere når du bruker selleri. For faktisk har det vært tilfeller av barn som har fått allergi når mødre bruker selleri eller mødre mister melk eller mindre melk når de bruker selleri. Selv om det fortsatt ikke finnes eksakte studier på om en nyfødt baby er allergisk mot selleri eller selleri som forårsaker melketap, bør mødre kun bruke selleri fra sjette måned etter fødselen for å sikre helsen til moren og babyen. Samtidig bør det også brukes i en liten mengde for å observere barnets reaksjon, for å unngå allergiske tilfeller.

Både selleri og behov for vann har mange gode bruksområder

Bruk av selleri for ammende kvinner 

Enten det er selleri eller selleri, etter fødselen, vil det å spise selleri være svært gunstig for helsen til moren så vel som babyen.

• Tilskudd av jern til kvinner etter fødsel: Kvinner etter fødsel, spesielt keisersnitt, mister mye blod, så de trenger å tilføre jern, fosfor ... I grønnsaker er det mye jern, fosfor ... egnet for mødre postpartum, hjelpe mødre raskt å produsere blodceller, forbedre postpartum anemi.
• Grønnsaker er veldig bra for hjertehelsen: I prosessen med metabolisme produserer kroppen et mellomprodukt, homocystein. Dette stoffet regnes som en biomarkør for hjerte- og karsykdommer, det kan skade blodkar og forårsake hjerte- og karsykdommer. Imidlertid inneholder grønnsaker folat som hjelper til med å bryte ned homocystein, noe som gjør dem ufarlige. 
• Reduser risikoen for depresjon hos mor etter fødsel: I sammensetningen av grønnsaker er det magnesium og eteriske oljer som stimulerer morens nervesystem, og hjelper morens ånd til å slappe av. Samtidig må grønnsaker ha en krydret og kjølig smak, øke blodsirkulasjonen, hjelpe mødre med en bedre og dypere søvn, redusere risikoen for fødselsdepresjon .
• Støtter fordøyelsessystemet, lindrer magesmerter: Enten det er vannspinat eller selleri, inneholder den en stor mengde fiber og vann. Derfor, når du spiser grønnsaker, kan det både tilføre en viss mengde vann til kroppen og forbedre forstoppelse, eliminere giftstoffer og forhindre fordøyelsesbesvær.
• Støtt vekttap etter fødsel: Dette er også den mest praktiske fordelen for mødre. For å komme tilbake i form etter fødsel er noe alle ønsker. Kvinner ønsker alltid å være vakrere i øynene til alle rundt. Grønnsaker trenger mye fiber og lite kalorier, noe som gjør dem til et ideelt materiale for mødre etter fødselen for å gå ned i vekt.

Instruksjoner for hvordan du velger ferske, rene og rusfrie grønnsaker

For å sikre den beste kvaliteten på både måltider og helse, må mødre merke seg noen ting når de velger grønnsaker:

• Ikke velg grønnsaker som er for store, fete, hvite fordi det er fare for overgjødsling, det vil være mye vekststimulerende midler i grønnsakene.
• Ikke kjøp grønnsaker som er mørke, har mange røtter, skrumpne blader, visne blader fordi disse grønnsakene kan ha stått lenge, eller er gamle grønnsaker, når de behandles, vil de miste smak og redusere næringsstoffer.
• Bør velge grønnsaker som må ha lyse blader, unge stilker, til og med stengler fra stengel til stengel, lange grønnsaker og få røtter.

Over er noe informasjon knyttet til spørsmålet " Kan du spise grønnsaker etter fødselen ?" Håper denne artikkelen gir nyttig informasjon til leserne. Følg artiklene på bloggen aFamilyToday regelmessig for å oppdatere vanlig medisinsk kunnskap.