Hva er den raskeste måten å senke blodsukkeret på?

Hvis du ikke kontrollerer og reduserer blodsukkeret, vil pre-diabetes-stadiet raskt gå over i det diabetiske stadiet etter mange år. Så hva er den raskeste måten å senke blodsukkeret på?

Hvis du ikke kontrollerer og reduserer blodsukkeret, vil pre-diabetes-stadiet raskt gå over i det diabetiske stadiet etter mange år. Så hva er den raskeste måten å senke blodsukkeret på?

Kostholdet ditt vil direkte påvirke blodsukkernivået ditt. Derfor vil et fornuftig kosthold bidra til å redusere nivået av blodsukker i blodet ditt. Derfor er måten å raskt senke blodsukkeret du trenger å vite på, å spise noen av følgende matvarer:

1. Peanøttsmør

Peanøttsmør bidrar til å senke blodsukkeret, hvis du spiser 2 ss peanøttsmør umiddelbart, vil det senke blodsukkeret med ca 40mg. Du bør imidlertid merke deg at peanøttsmør ikke bør spises med kjeks eller brød fordi det vil øke blodsukkeret raskt.

Den raskeste måten å senke blodsukkeret med peanøttsmør

2. Grønn te

Grønn te har en positiv effekt på å senke blodsukkeret, med mange studier som viser at å drikke grønn te reduserer sukkernivået med 30 mg.

3. Kanel

Personer med hypoglykemi dryss noen teskjeer kanel i yoghurt eller av og til nipper til kanelstenger, vil hjelpe deg med å senke blodsukkeret effektivt.

4. Rødvin

Å drikke et glass rødvin bidrar til å senke blodsukkernivået. Det må imidlertid være rødvin, ikke hvitvin, øl eller andre alkoholholdige, stimulerende drikker.

Den raskeste måten å senke blodsukkeret med rødvin

5. Hvordan senke blodsukkeret raskt med eddik

Personer med diabetes kan drikke 2 ss eddik før måltider eller blande eddik med grønnsaker for å redusere stigningen i blodsukkeret.

6. Mandler

Når blodsukkeret er høyt, spis noen mandler eller pekannøtter, det vil bidra til å redusere blodsukkeret raskt.

For å senke blodsukkeret raskt, i tillegg til å bruke mat og grønnsaker som bidrar til å senke blodsukkeret , bør du ha en passende treningsmodus som jogging, sykling eller noen fleksible bevegelser.

7. Drikk vann

Å drikke nok vann er en veldig enkel måte å holde blodsukkeret innenfor et sunt område. Ikke bare forhindrer det kroppen din i å bli dehydrert, den hjelper også nyrene dine med å filtrere overflødig sukker fra kroppen og skille ut det gjennom urinen.

Ifølge vitenskapen har personer som drikker mye vann lavere risiko for å utvikle høyt blodsukker. Men det er viktig å huske at vann ikke er en sukkerholdig drikk som brus. Bare 1 energidrikk kan inneholde mer enn anbefalt mengde sukker for hele dagen. Rent vann er bra, men brus vil gjøre at du går opp i vekt og får diabetes.

Å drikke mye rent vann er veldig bra for personer med høyt blodsukker

8. Begrens psykisk stress

Hvis du konstant er under stress, kan det påvirke blodsukkeret ditt.

Hormoner som glukagon og kortisol frigjøres under en stresstilstand. De øker også blodsukkernivået. I følge resultatene fra 1 studie vil avslapping, trening eller meditere hjelpe deg med å redusere stress og senke blodsukkeret.

Måten å raskt senke blodsukkeret er å følge en diett parallelt med å bruke en blodsukkermåler for kontinuerlig å overvåke blodsukkernivået, for å ha riktig ernæring og trening.