Når bør babyer spise sitrusfrukter?
Sitrusfruktene er ofte bra for helsen fordi de har mange vitaminer og mineraler. Men kan babyen allerede spise denne frukten? La oss finne ut av det sammen.
Hva bør personer med systemisk lupus erythematosus spise for effektiv behandling?
Sunn ernæring vil hjelpe personer med systemisk lupus erythematosus å øke motstanden og forhindre sykdomsutbrudd. aFamilyToday-bloggen vil svare på spørsmålet: "Hva bør jeg spise med systemisk lupus erythematosus?" som mange pasienter lurer på.
Kosthold spiller en svært viktig rolle i behandlingen av sykdom. Et godt kosthold har evnen til å forbedre effektiviteten av behandlingen. Omvendt kan et usunt kosthold gjøre tilstanden verre. Hva pasienter med systemisk lupus erythematosus spiser er et spørsmål om stor bekymring.
Hva er systemisk lupus erythematosus?
Systemisk lupus erythematosus er en sykdom i bindevevet med skade på flere organer på grunn av en forstyrrelse i kroppens immunsystem. Karakterisert av tilstedeværelsen av antinukleære antistoffer og mange andre autoantistoffer. Organer som ofte er skadet inkluderer: hud, ledd, blodceller, hjerte, nyrer, lunger, nerver, etc.
Hva er systemisk lupus erythematosus?
Hvorfor er kostholdet til systemisk lupus erythematosus viktig?
Det er ingen mat som forårsaker lupus erythematosus, og ingen mat kan kurere sykdommen fullstendig. God ernæring er imidlertid en viktig del av den generelle behandlingsplanen for denne tilstanden.
Noen fordeler med riktig ernæring for personer med systemisk lupus erythematosus inkluderer:
Reduser betennelse og forbedre symptomene: Systemisk lupus erythematosus er en kronisk sykdom som er relatert til inflammatoriske faktorer i kroppen. Derfor bør pasienter være oppmerksomme på å spise anti-inflammatorisk mat, som kan forbedre symptomene på systemisk lupus erythematosus. I tillegg kan mettet fett øke kolesterolet og forverre betennelser.
Styrker bein: Medisiner for systemisk lupus erythematosus kan øke risikoen for osteoporose. Med riktig ernæring vil muskler og bein bli sterkere.
Reduser uønskede effekter av behandlingsmedisiner: Medisinene som brukes til å behandle lupus erythematosus forårsaker også mange bivirkninger. For eksempel forårsaker kortikosteroider vannretensjon, reduserer blodsinknivåer, natriumretensjon, tap av kalium i blodet, osteoporose ... En diett rik på folsyre vil være veldig bra for personer med lupus erythematosus, spesielt de som gjennomgår behandling med metotreksat. Folsyre hjelper kroppen med å produsere og vedlikeholde nye celler, og forhindrer endringer i DNA.
Reduser risikoen for kardiovaskulær sykdom: Systemisk lupus erythematosus kan også forårsake mange komplikasjoner på organene, spesielt hjertet, nyrene... Disse komplikasjonene kan delvis forebygges hvis et regime brukes.
Oppretthold en sunn vekt: Personer med lupus kan oppleve plutselig vektøkning eller vekttap. Riktig ernæring vil bidra til å opprettholde vekten og forbedre symptomene.
Reduser stress, tretthet: Personer med systemisk lupus erythematosus føler seg ofte trette og mister styrke. Derfor trenger de å supplere essensielle næringsstoffer. Dette bidrar til å fylle opp energi til kroppen og gi et gledelig, lykkelig liv.
Hva bør personer med systemisk lupus erythematosus spise?
Hoveddietten for personer med systemisk lupus erythematosus er å spise mindre fett, kolesterol, mindre raffinert sukker, natrium og spise mer grønnsaker, frukt, fiber, mat rik på antioksidanter, kalsium, vitamin D og omega-3 fettsyrer.
I tillegg, i maten som skal spises, bør pasienten sikte på et balansert kosthold. Det vil si, ikke spis for mye av en ting og for lite av en annen. Ulike matvarer gir ulike næringsstoffer til kroppen. Pasienter med lupus erythematosus, hvis de følger et sunt, variert kosthold kan i stor grad hjelpe behandlingsprosessen.
Frukt og grønnsaker
En diett rik på antioksidanter vil hjelpe personer med lupus å redusere betennelse. Frukt og grønnsaker inneholder mange fremragende antioksidanter som: Vitamin A, vitamin C, vitamin E, karotener, selen og bioflavonoider.
En diett rik på antioksidanter vil hjelpe personer med lupus å redusere betennelse
Gode oljer og fett
Ikke alt fett er usunt. Flerumettet fett og enumettet fett er ekstremt bra fett. Disse fettene har høye anti-inflammatoriske egenskaper og er en god kilde til vitamin E. Imidlertid er de fortsatt høye i kalorier, så pasienter må overvåke helsen regelmessig når de bruker dem.
Mat rik på kalsium og vitamin D
Mat rik på kalsium og vitamin D vil fremme sunne bein. Legemidler for systemisk lupus erythematosus tømmer kroppen for kalsium. Derfor er det svært nødvendig å supplere disse mikronæringsstoffene for kroppen. Mat rik på kalsium og vitamin D som laks, sardiner, sopp, soyamelk, brokkoli, melk og frokostblandinger. Mengden kalsium som kreves for kroppen vil variere mellom menn og kvinner.
Korn, bønner og frø
Fullkorn er en god kilde til fiber samt en god energikilde for kroppen. De er fullpakket med nyttig vitamin B6, vitamin B2, foliat, selen og sink. Hele korn inkluderer brun ris, havre, bygg og mais.
Bønner og frø er høye i vitamin E, protein, selen og gode fiber. Belgvekster og frø som personer med systemisk lupus erythematosus bør spise er: Nøtter, chiafrø, linfrø, soyabønner, tofu, linser og valnøtter. Når du kjøper, se etter bønner som er usaltede og lite natrium. For hermetiske bønner, skyll for å fjerne natrium og unødvendige konserveringsmidler.
Personer med lupus erythematosus trenger å spise frokostblandinger for å supplere en god energikilde for kroppen
Melk
Som vi alle vet er melk den rikeste kilden til kalsium, i tillegg gir den også protein, vitamin D, B-vitaminer, selen og sink som er bra for kroppen. Når du velger å kjøpe meieriprodukter, sørg for å velge fettfattige eller fettfrie varianter. Hvis du ikke har råd til animalsk melk, velg plantebasert melk som soya og mandelmelk.
Kjøtt, fisk og fjærfe
Kjøtt, fisk og fjærfe er rike på sink, B-vitaminer og er en god kilde til omega-3 fettsyrer, et godt protein for å vedlikeholde muskler. Her er noen gode helsetips når du kjøper og tilbereder kjøtt, fisk og fjærfe:
- Rødt kjøtt inneholder mye mettet fett og kolesterol. Så du prøver å begrense forbruket av denne typen kjøtt.
- Velg å spise magert kjøtt.
- Fjern skinn fra fjærfe, siden det er der det mest mettede fettet er lagret.
- Kok og grill mat i stedet for å steke den i olje.
- Innlemme fisk i kostholdet ditt ca 3 til 4 ganger i uken.
- Det beste kjøttet: magert svinekjøtt, kyllingbryst, laks, tunfisk, makrell, sild, sardiner, ansjos, tilapia, reker, krabbe.
Omega-3 fettsyrer
Pasienter med systemisk lupus erythematosus har økt risiko for høyt blodtrykk og kardiovaskulær sykdom . Det er mange studier som viser at omega-3- fettsyrer fra fisk eller fiskeolje har evnen til å bidra til å kontrollere triglyserider og hjerte- og karsykdommer. Mat rik på omega-3 fettsyrer inkluderer laks, makrell, sardiner, sild, tunfisk, multe, kveite, chiafrø, linfrø, valnøtter, rapsolje og valnøttolje.
Tips for å hjelpe deg med å inkludere omega-3 i kostholdet ditt:
- Legg frø til salater.
- Legg grillet laks, sardiner og tunfisk til salater.
- Snack på nøtter.
- Dryss linfrø over frokostblanding og yoghurt ved servering.
Omega-3 fettsyrer er svært gunstige for personer med systemisk lupus erythematosus
Ovenfor er informasjonen for å hjelpe deg å svare på spørsmålet om systemisk lupus erythematosus bør spise ? I tillegg til å strengt følge det medikamentelle behandlingsregimet, bør pasienten også ha et passende kosthold og livsstil for at hans eller hennes tilstand skal forbedres.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.
Svar: Bør jeg trene cardio før eller etter frokost?
Riktig ernæring i hver treningsøkt vil hjelpe deg med å maksimere helsen din. Den vitenskapelige spisingen vil gi deg energi til å trene entusiastisk og nyte. Så bør cardio før eller etter frokost for å gi positive effekter?
Hemmeligheten bak vektøkning for alvorlig underernærte barn
Alvorlig underernærte barn er en bekymring for mange mennesker. For at barna skal gå opp i vekt, har mange foreldre funnet mange måter, men det er fortsatt ikke effektivt. Her er noen tips for barnet ditt for å få sunn, vitenskapelig vekt.