Verktøy for å støtte gravide under fødsel
aFamilyToday Health - Noen gravide kvinner må stole på støtte fra fødselshjelpemidler som tang og kopping for å sikre at babyen blir født trygt.
Hva bør personer med lumbal spondylose spise?
Lumbal spondylose er en ganske vanlig leddsykdom. Selv om den ikke er livstruende, vil denne tilstanden fortsatt påvirke pasientens daglige aktiviteter betydelig, og føre til noen alvorlige komplikasjoner. Ved siden av spesialistbehandling er kosthold også en viktig faktor for å forbedre sykdommens tilstand.
Et fornuftig kosthold vil redusere symptomene på lumbal spondylose, forhindre faktorene som gjør sykdommen verre, og dermed forbedre pasientens liv. Så hva bør folk med lumbal spondylose spise ? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Hvordan påvirker kostholdet lumbal spondylose?
Ryggraden er den delen som må bære vekten av kroppen og er under mye press fra arbeid og levende aktiviteter, så det er svært høy risiko for degenerasjon. Lumbal spondylose oppstår sakte, skiver og ledd er degenerert, ryggraden deformeres gradvis mens det ikke er tegn til betennelse. Sykdommen vil gi konstante kjedelige smerter, svake benmuskler, nedsatt balanse og begrenset bevegelighet hos pasienten.
Selv om den ikke er livstruende, kan degenerasjon av korsryggen forårsake mange farlige komplikasjoner hvis den ikke behandles i lang tid. I tillegg til medikamentell behandling, gir diett også effektiv støtte, og bidrar til å forbedre symptomene på sykdommen, spesielt:
- Reduser betennelse: Bruk av mat rik på vitaminer og mineraler vil bidra til å forhindre betennelse og begrense skader i korsryggens ledd.
- Lavere kolesterol: Kolesterol er en av årsakene til degenerasjon av korsryggen. Derfor vil en diett med lavt kolesterol fremskynde utvinningsprosessen, og forhindre at sykdom oppstår.
- Redusere press på ryggraden: Å spise riktig vil hjelpe deg med å få en sterkere kropp, opprettholde en moderat vekt, bidra til å redusere vekten som ryggraden må bære. Derved reduseres degenerasjon av korsryggen.
Lumbal spondylose oppstår sakte, noe som får skiver og ledd til å degenerere
Hva bør personer med lumbal spondylose spise?
Å legge til følgende matvarer i kostholdet vil i stor grad hjelpe pasienter med lumbal spondylose.
Diverse fisk og sjømat
Fet fisk rik på omega 3 som laks, ansjos, sild, sardiner, ... vil gi anti-inflammatorisk støtte, forbedre leddstivhet, hevelser og smerte effektivt. I tillegg vil tilskudd av skalldyr som reker, krabbe, snegle, østers, ... også gi mer kalsium til kroppen, noe som er svært gunstig for gjenoppretting av ledd.
Fersk frukt
Frisk frukt er rik på polyfenoler og flavonoider, som har evnen til å forhindre oksidasjon, redusere smerte og effektivt bekjempe betennelse. Fruktene som er egnet for bruk av pasienter med lumbal spondylose kan nevnes som: bringebær, blåbær, granatepler, jordbær, grapefrukt, appelsiner, druer, epler, ...
Frisk frukt er rik på polyfenoler og flavonoider
Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker anses som en essensiell matvare for personer som har smerter i korsryggen fordi de inneholder mange vitaminer, mineraler, fiber, polyfenoler og antioksidanter. Alle bør legge til familiens daglige måltider grønnsaker som brokkoli, kål, søtpoteter, gresskar, reddik, ... Legg merke til når du behandler grønne grønnsaker, ta hensyn til tiden, unngå å lage mat for lenge for ikke å miste næringsinnholdet. innhold.
Typer bønner
Belgvekster gir en rik kilde til næringsstoffer for menneskekroppen, inkludert protein, fiber, folat, jern, magnesium, kalsium, ... og brukes ofte til å erstatte kjøtt med vegetarianere. Pasienter med lumbal spondylose bør spise erter, svarte bønner, soyabønner, linser, ... for å forbedre sykdomssymptomer, forbedre bein- og leddhelsen.
Belgvekster gir en rik kilde til næringsstoffer for kroppen
Nøtter
Nøtter som mandler, valnøtter, chiafrø, pinjekjerner, ... inneholder mye omega-3, som hemmer utviklingen av inflammatorisk respons i området med degenererte ryggvirvler . Dessuten gir disse nøttene også kroppen rikelig med vegetabilsk protein og fiber, noe som er veldig bra for den generelle helsen.
Lettmelk
Melk, ost eller yoghurt med lavt fettinnhold vil gi kroppen en stor mengde kalsium, som hjelper til med å regenerere beinceller, akselerere utvinningen av skader i degenerative ledd. Ikke bare det, lettmelk kontrollerer også appetitten, støtter vekttap, slankere kropp vil redusere trykket på ryggraden, og dermed bremse ned den degenerative lumbale ryggraden hos mennesker.
Lettmelk gir kroppen en stor mengde kalsium
Ditt daglige kosthold vil påvirke tilstanden til lumbal spondylose, som kan redusere eller forverre alvorlighetsgraden av smerten. I tillegg til å følge legens behandlingsprosess, bør pasienten også legge til de nødvendige matvarene til hvert måltid for å bidra til å forbedre tilstanden til sykdommen og hjelpe leddene til å komme seg raskt.
Er det fett å spise snegler? Fortell deg hvordan du spiser snegler uten fett
Snegl er en mat som kan behandles mange deilige retter. Men kan folk som trenger å gå ned i vekt spise snegler? Artikkelen vil hjelpe deg med å få svar på spørsmålet "er det fett å spise snegler".
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.