For vietnamesere er ris en uunnværlig tradisjonell rett i familiemåltider. Men for diabetikere er ris et tveegget sverd. Så den gjennomsnittlige personen som spiser mye ris har diabetes?
Ris inneholder en ganske høy glykemisk indeks, så å spise for mye ris over lang tid kan øke risikoen for diabetes senere i livet. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen snakke mer om spørsmålet om hvorvidt å spise mye ris kan føre til diabetes.
Næringssammensetning i ris
Ris er laget av ris, det er mange næringskomponenter i ris, men stivelse og protein er de to hovedingrediensene. Fiberinnholdet er ikke mye, avhengig av type ris vil forholdet mellom ingrediensene være forskjellig.
For å gjøre det lettere for deg å forestille deg næringsinnholdet i ris, la oss referere til næringssammensetningen til en kopp ris:
Ris inneholder hovedsakelig protein og stivelse
Har du diabetes hvis du spiser mye ris?
Som vi alle vet, er diabetes en tilstand der blodsukkernivået overstiger normalområdet og er vanlig med type 2 diabetes . Der er insulinet som skilles ut av bukspyttkjertelen ikke nok eller skiller ut nok, men blir motstått.
Har du diabetes hvis du spiser mye ris?
Når man spiser ris vil stivelsen i ris brytes ned til glukose av enzymer som skilles ut av kjertlene, og glukose tas opp gjennom tynntarmen til blodet for å omdannes til energi, mens ris har en god glykemisk indeks Høy, så hvis spiser du for mye ris over lang tid, øker det risikoen for diabetes senere i livet.
Noen materstatninger for ris
For pasienter med diabetes fører valg av matvarer med lav glykemisk indeks til at blodsukkeret øker sakte og gradvis, i stedet for å stige plutselig, noe som bidrar til bedre kontroll av blodsukkeret, og samtidig senker de også kolesterolnivået i blodet.
For personer som ikke har diabetes er bekymret for risikoen for diabetes. I tillegg til ris er det mange andre retter som kan erstatte ris, men som likevel holder deg mett lenge. Kombiner en rekke matvarer som frokostblandinger, søtpoteter, brun ris, havre, mais, quinoa, ...
Brun ris kan erstattes med ris i daglige måltider
Det rike stivelsesinnholdet i ris er ikke egnet for personer med diabetes. Det er imidlertid helt ufarlig for vanlige mennesker. Ved å spise for mye ris er det fare for langvarig sykdom. Gjennom artikkelen har aFamilyToday Blog hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Går det å spise ris diabetes? ". Les flere artikler for å få mer nyttig kunnskap for deg og din familie.
Under graviditet er risikoen for svangerskapsdiabetes uunngåelig hos noen gravide kvinner. Matvalg spiller en viktig rolle for å minimere virkningen av svangerskapsdiabetes. Så kan svangerskapsdiabetes spise brød?
I følge vietnamesernes nærmeste forståelse, er frokostblandinger matvarer som består av 5 vanlige og svært næringsrike korn, inkludert: mais, ris, sesam, hvete og belgfrukter. Så går det ned i vekt å spise fullkorn? Hvordan spise for å gå ned i vekt effektivt? La oss finne ut av artikkelen nedenfor.
Oppdag om chiafrø er varmt å drikke, og lær om de nyeste funnene om fordeler, anbefalt inntak og viktige <strong>kostråd</strong> for optimal helse.
Oppdag den nyeste vitenskapen bak CICO-dietten - den effektive metoden for vekttap gjennom kalorikontroll. Lær hvordan du optimaliserer kostholdet ditt med riktig næringsbalanse og treningstips.
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?
