Når kroppen snakker: tegn på proteinmangel å vite

Protein er et viktig næringsstoff som utgjør mange deler av kroppen, så så snart du merker tegn på proteinmangel, må du ta ytterligere tiltak så snart som mulig.

Protein er et viktig næringsstoff som utgjør mange deler av kroppen, så så snart du merker tegn på proteinmangel, må du ta ytterligere tiltak så snart som mulig.

Kroppen vår må tilføres de riktige næringsstoffene i riktige proporsjoner for å holde seg frisk. Mangel på noe stoff er årsaken til sykdom.

Når det kommer til protein, tror de fleste av oss at bare folk som trener for å bygge muskler trenger det. Selvfølgelig er det unektelig at protein er byggesteinen i muskler, men kroppen din trenger også protein til mange andre deler som hår, bein, hud... Derfor tidlig gjenkjennelse av kroppens tegn på proteinmangel og ha en rettidig supplement plan er svært viktig.

Her er tegnene på at kroppen din mangler protein som du trenger å vite.

Har lyst på egg

I mange tilfeller, når kroppen mangler protein, sender den et signal gjennom cravings. Hvis du er vegetarianer, kan du ha lyst på linser. Hvis du ikke er vegetarianer, kan det være lurt å spise egg eller kyllingvinger. Men uansett omstendigheter, bør du absolutt ikke snacks for å redusere appetitten, fordi det kan være årsaken til overvekt og fedme .

Når kroppen mangler protein, vil du ha lyst på egg .

Sukkertrang

Sukker- og søtsug er også et tegn på proteinmangel som du må oppleve. Når du spiser mat som er høy i stivelse og ikke har protein, kan den raskt fordøyes og dette kan senke blodsukkernivået, og dermed utløse sukkertrang. Tvert imot, når du spiser nok protein og stivelse, bremses fordøyelsen litt og forhindrer mulige dårlige konsekvenser.

Hårtap

Hår består av protein, så en mangel på dette stoffet vil føre til hårtap og gjøre håret tynt. Så hvis du oppdager at håret ditt blir tynnere og tynnere, bør du vurdere å tilføre mer protein til kroppen.

Hårtap er et av tegnene på proteinmangel .

Sprukket og sprukket hud og negler

Selv hud og negler vil bli alvorlig påvirket dersom kroppen mangler protein. Du vil oppleve tegn som svært sprø negler, sprukket hud en gang proteinmangel.

Bli syk ofte

Proteinmangel har en betydelig effekt på kroppens immunsystem. Du vil finne deg selv å bli lettere syk enn andre. Hvis dette er tilfelle, er det å legge til proteinrik mat  den beste måten å holde seg frisk.

Kronisk utmattelse

Hvis kroppen mangler protein over lengre tid, vil du ofte føle deg sliten uten noen grunn. I tillegg, når kroppen ikke får tilført nok protein, vil musklene trekke seg sammen og avta over tid, noe som virkelig er en dårlig ting.

Hvis du ofte er trøtt, kan det være et tegn på proteinmangel .

Så snart du merker de ovennevnte tegnene på proteinmangel, se legen din for å finne årsaken og ha en passende metode for proteintilskudd.