Hva skal jeg gjøre når du føler deg tørre øyne?

Følelsen av tørre øyne er et fenomen som dukker opp hos mange mennesker, spesielt de som ofte jobber foran datamaskinen. Når følelsen av tørre øyne vises, hva må du gjøre for å redusere symptomene og forbedre tilstanden? Forhåpentligvis vil noen av tiltakene nedenfor være nyttige for deg.

Følelsen av tørre øyne er et fenomen som dukker opp hos mange mennesker, spesielt de som ofte jobber foran datamaskinen. Når følelsen av tørre øyne vises, hva må du gjøre for å redusere symptomene og forbedre tilstanden? Forhåpentligvis vil noen av tiltakene nedenfor være nyttige for deg.

Å føle seg tørre øyne er et vanlig fenomen hos mange mennesker.

Hva er følelsen av tørre øyne, hva er symptomene?

Følelsen av tørre øyne er en tilstand der tårefilmen blir skadet når tårene ikke skilles ut nok eller raskt fordamper, noe som fører til at overflaten av øyeeplet blir skadet, og forårsaker ubehag i øyet.

Symptomer du vil oppleve som følger med en følelse av tørre øyne inkluderer:

• Tørre, brennende, kløende øyne;

• Ubehag som fremmedlegeme i øyet, røde øyne, rennende øyne;

• Tåkesyn, økt slimproduksjon og lysfølsomhet.

Over er noen typiske symptomer. Når du ser noen symptomer, vennligst se en spesialist for å bli diagnostisert med tørre øyne og få rettidig behandling. Du kan lære mer om hovedårsakene til tørre øyne for å gjøre livsstilsendringer for å begrense utviklingen av sykdommen.

Hva bør gjøres for å lindre følelsen av tørre øyne?

Når du føler deg tørre øyne, kan du bruke noen av følgende metoder:

• Hygiene og varme kompresser: Ta en ren bomullsdott og dypp den i varmt vann, klem den ut og påfør den på vippene i ca. 5 til 10 minutter, 2 til 3 ganger om dagen. Dessuten kan du vedlikeholde øyelokkmassasjen 20 ganger om dagen og gjøre det i noen måneder.

• Andre metoder inkluderer bruk av øye-fuktighetsgivende briller, lukking av tårepunktet eller bruk av kunstige fuktighetstårer for å fukte øynene. Imidlertid må disse metodene konsulteres av en lege, slik at du kan få den rette planen for øyetilstanden din.

• Du må også ta hensyn til daglig ernæring som å drikke mer vann, spise mer grønne grønnsaker og begrense mat med mye fett.

• Hvis du røyker regelmessig, må du finne måter å slutte på, fordi røyking bare gjør følelsen av tørre øyne verre.

• Du kan bruke kunstige tårer for å begrense følelsen av tørre øyne.

Drikk rikelig med vann for å forbedre følelsen av tørre øyne.

Tiltak for å forhindre tørre øyne

Du må være oppmerksom for å beskytte øynene dine ved å følge noen få ting:

• Gjør det til en vane å blunke jevnt og sakte (12 til 18 ganger/minutt) for å spre tårer og fukte hornhinnen.

• Unngå direkte eksponering for lys og støv ved å bruke briller når du går ut. Ikke la vinden fra viften, tørketrommelen eller klimaanlegget blåse direkte inn i øynene. 

• Du bør legge deg tidlig og få nok søvn fra 7 til 8 timer om dagen for å gi øynene tid til å hvile.

• Røyking forbudt.

• Det er nødvendig å spise et fornuftig kosthold fullt av næringsstoffer, supplere Omega-3 fra daglig mat eller med vitaminer.

Omega-3 kosttilskudd for sunne øyne.

Øyne er vinduene til sjelen, så når du har noen tegn eller føler tørre øyne, bør du oppsøke lege for rettidig behandling og unngå mulig skade på grunn av tørr følelse. For de som hele tiden må være i kontakt med datamaskiner, kan du referere til noen prinsipper for å unngå tørre øyne nedenfor:

• Sentrum av dataskjermen er omtrent 10 til 20 cm under øyet.

• Dataskjermen bør være minst 50 cm unna øynene.

• Blink ofte, eller gjør litt øyeavslapping nå og da.

• Etter 20 minutters arbeid ved datamaskinen, må du slappe av i øynene i omtrent 20 sekunder.

• Få regelmessige synsundersøkelser.

Du kan se hvordan du behandler tørre øyne som føles trygg og effektiv . Ønsker du alltid har sunne øyne.