Hvordan behandle tørre øyesykdommer enkelt og effektivt

For tiden er tørre øyne svært vanlig, spesielt blant kontorarbeidere når de ofte må sitte foran datamaskiner. Så er det noen effektiv behandling for tørre øyne?

For tiden er tørre øyne svært vanlig, spesielt blant kontorarbeidere når de ofte må sitte foran datamaskiner. Så er det noen effektiv behandling for tørre øyne?

Vet du hvordan du behandler tørre øyne enkelt og effektivt?

Tørr øyesykdom og dens årsaker

Tørr øyesykdom har vanlige symptomer som trette øyne, røde, brennende øyne og en følelse av tyngde, noe som reduserer arbeidsytelsen. Selv om sykdommen ikke er for farlig, er det også alvorlige tilfeller som vil føre til at pasienten gradvis mister synet. De medfølgende symptomene som pasienter ofte møter er tåkesyn etter blunking og kontinuerlig rennende øyne, utflod i 2 øyehuler.

Ifølge øyeeksperter skyldes årsaken til tørre øyne en ubalanse i øyets evne til å skille ut og drenere vann, noe som resulterer i:

Mengden tårer er ikke nok: Tårekjertelen er ansvarlig for å produsere vann for å fukte øynene, og med alderen vil denne evnen avta, noen ganger har personer med øyesykdom også tørre øyne. I tillegg fører eksterne faktorer som vind, forurenset miljø, hyppig eksponering for datamaskiner til økt fordampningshastighet av tårer... også lett til tørre øyne.

Dårlig tårekvalitet: Tårefilmen består av 3 lag (fettlag, vannlag og slimlag) som bidrar til å beskytte øyeeplet mot ytre faktorer. Hvis disse 3 lagene er i ubalanse, vil fordampningshastigheten til tårer øke og øynene tørke ut.

Å konstant jobbe for mye foran datamaskinen kan lett føre til at tårene ikke blir produsert nok og tørre.

Hvordan behandle tørre øyesykdommer effektivt?

Her er noen behandlinger for tørre øyne som pasienter kan bruke for å lindre:

• Øv deg på å blunke sakte og jevnt (12-18 ganger / minutt) for å la tårene flyte jevnt, og bidra til å fukte hornhinnen.

• Unngå eksponering for støv og direkte lys. Vi bør bruke solbriller når vi går ut for å beskytte øynene våre mot sollys og støv. I tillegg bør du også unngå at vinden fra tørketrommelen, viften, klimaanlegget blåser direkte inn i øynene. Personer med tørre øyne bør også bruke kunstige tårer for å forhindre tørre øyne.

• Absolutt ikke stå oppe sent, sørg for å sove i ca 7-8 timer/dag slik at øynene får best mulig hviletid.

• Ha et fornuftig kosthold, bør legge til mat som inneholder Omega-3 (finnes i fisk), betakaroten (finnes i gule og røde grønnsaker), antioksidanter for å hjelpe øynene.

• Unngå røyking samt unngå å få røyk direkte inn i øynene.

• En skånsom øyemassasje forbedrer blodsirkulasjonen og letter musklene rundt øyeområdet, og bidrar til å stimulere tårekjertlene for å forhindre tørre øyne.

Øyemassasje er en effektiv behandling for tørre øyne, som bidrar til å stimulere øynenes tårekjertler. 

I tillegg til behandlingene for tørre øyesykdom nevnt ovenfor, bør vi også aktivt forebygge tørre øyne. Spesielt for kontorarbeidere som ofte må jobbe på datamaskiner, bør du merke deg noen av følgende prinsipper for å unngå tørre øyne:

Den ene er å holde øyet 10 - 20 cm høyere enn midten av dataskjermen, minimumsavstanden fra øyet til skjermen er 50 cm.

For det andre bør du ofte blunke, lukke øynene av og til og massere rundt øynene for å bidra til å regulere slimet bedre.

For det tredje, hvert 20. minutt med arbeid på datamaskinen, bør du hvile øynene i omtrent 20 sekunder og fokusere på et objekt innenfor en avstand på 6 meter.

Til slutt bør du gå til øyesykehuset for regelmessige kontroller for å overvåke og gripe inn i tide (hvis noen).