Forbedre tørre øyne og oppholdstrøtthet med disse enkle tipsene

Tørre øyne og oppholdstrøtthet kan ha mange forskjellige årsaker. Sykdommen er ikke alvorlig, og du kan overvinne denne tilstanden med noen ekstremt enkle tiltak nedenfor.

Tørre øyne og oppholdstrøtthet kan ha mange forskjellige årsaker. Sykdommen er ikke alvorlig, og du kan overvinne denne tilstanden med noen ekstremt enkle tiltak nedenfor.

Årsaker til tørre øyne og oppholdstrøtthet

Øynene våre er bygget slik at det er overnatting slik at når øynene ser tydelige objekter på avstand og umiddelbart ser øynene også tydelige objekter på nær avstand som et automatisk kamera. Denne reguleringen skjer veldig jevnt og kontinuerlig til vi lukker øynene. Derfor, hvis vi bruker øynene kontinuerlig over lang tid, er også akkommodasjonen av øynene kontinuerlig og kan forårsake akkommodasjonstretthet.

Tørre øyne og oppholdsutmattelse oppstår når synet er litt uskarpt, vannaktig og litt rødt

Tørre øyne og oppholdsutmattelse oppstår når synet er litt uskarpt, vannaktig og litt rødt. Hvis du hviler noen dager, vil øynene dine bli bedre.

Ved langvarig akkommodasjonstretthet eller som en bivirkning av visse orale medisiner, kan øyet føre til dysregulering. Imøtekommende tretthet fører ofte til at øynene dine tørker ut så refleksivt at du vil elske å blinke. 

Forsøkspersoner lider ofte av tørre øyne og tilpasningstrøtthet

Denne sykdommen er vanlig hos mennesker som på grunn av sitt arbeid må bruke øynene ofte for å fokusere og fokusere på et objekt som en dataskjerm, ultralydmaskinskjerm, gullsmeder, broderere... På grunn av behovet for å øve Ser på dataskjermen for lenge, er øyemusklene i øynene for stive, noe som forårsaker muskeltretthet og øyetretthet.

På den annen side, fordi øynene fokuserer på skjermen i lang tid, er antallet blink mindre, så hornhinnen i øyet er ikke godt vannet, noe som fører til tørr hornhinne. Derfor er hornhinnen din, som iboende er tørrere enn vanlig, enda mer tørr når det bare er en liten bris fordi vinden gjør overflaten av hornhinnen mer dehydrert.

Denne sykdommen er vanlig hos personer hvis arbeid krever hyppig øyekontakt, for eksempel kontorarbeidere

Tips for å overvinne tørre øyne og oppholdstrøtthet

Gi nok lys for arbeidende øyne

Hvis du jobber eller studerer på steder med lite lys eller for mørke, vil øynene dine måtte justere seg mer for å kunne oppfatte tingene du ser rundt og vil åpenbart føles tørre . Derfor må du la øynene jobbe i et godt opplyst rom for å øke plassering av øynene dine samt redusere tretthet når øynene er aktive.

Tilsett mange næringsstoffer som er bra for øynene

For å holde øynene sunne og uten risiko for øyesykdommer, bør du legge til mat som inneholder mange næringsstoffer som er bra for øynene dine, som vitamin A, E, Omega 3-fettsyrer, sink og antioksidanter. ... laks, gulrøtter, paprika, avokado, brokkoli, jordbær... alle inneholder en stor mengde næringsstoffer som er nødvendige for at øynene skal gi næring til sunne øyne. Spesielt vil vitamin A bidra til å støtte synet og øke evnen til å se klart under dårlige lysforhold, så du bør huske å tilsette en rekke matvarer som er rike på vitamin A regelmessig.

Gjør øyeavspenningsøvelser på stedet

Hver dag bør du bruke litt tid på å slappe av øynene

Hver dag bør du bruke litt tid på å slappe av øynene, hvile vil bidra til å forbedre synet og redusere tretthet og tegnene på tørre øyne vil reduseres. Noen aktuelle øyeavspenningsøvelser du kan gjøre hver dag er:

- Blink: Hvert 3.-4. sekund, blink én gang de første 2 minuttene, og deretter én gang hvert 30. sekund etter 2 minutter.

- Rull med øynene: Bare sett deg på plass og rull med øynene med klokken. Reverser deretter, rull med øynene 5 ganger hver tur.

- Fokusert blikk: Velg et fast punkt og se på det i 30 sekunder, blink deretter kontinuerlig og gjenta denne bevegelsen 10 ganger.

I tillegg, for å øke avspenningseffekten for øynene, bør du bruke metoder som å massere øyeområdet på fritiden, bruke brukte teposer på øynene... vil hjelpe øynene til å holde seg friske.