Berolig tørre og brennende øyne med dette enkle trikset

Tørre og brennende øyne er symptomer på tørre øyne-syndrom, selv om disse symptomene ikke varer for lenge, vil de forårsake visse hindringer i dine daglige aktiviteter.

Tørre og brennende øyne er et symptom på tørre øyne syndrom. Selv om disse tegnene ikke varer for lenge, vil de forårsake visse hindringer i dine daglige aktiviteter.

Tørre og brennende øyne oppstår når mengden tårer endres unormalt, ikke nok til å smøre øyet. Dette kan forårsake mye ubehag ved daglige aktiviteter og skade overflaten av øyet, forårsake øyeirritasjon eller synsforstyrrelser. Derfor er det viktig å lære enkle tips for å redusere symptomer på tørre og brennende øyne, spesielt hos travle mennesker, ofte utsatt for datamaskiner eller støvete arbeidsmiljøer...

Påfør et varmt håndkle

Å påføre en varm vaskeklut er en effektiv måte å lindre tørre og brennende øyne.

Den enkleste måten å bli kvitt tørre og brennende øyne er å påføre en varm kompress. Dette bidrar til å øke blodsirkulasjonen til øyeområdet og fremmer dannelsen av tårer. Metoden er veldig enkel, først må du bløtlegge et rent, lofritt håndkle i varmt vann og klemme ut vannet for å forbli fuktig. Lukk deretter øynene og legg en varm vaskeklut over øyelokkene i ca. 10 minutter, og varm deretter opp håndkleet når det er kaldt. Til slutt, skyll øynene med varmt vann igjen og påfør deretter en kunstig tåreløsning.

Du bør bruke denne metoden minst to ganger om dagen til symptomene på tørre og brennende øyne er lindret. Merk at når du legger på et varmt håndkle, bør du bare la håndkleet stå ved en temperatur på 42 grader Celsius for å unngå brannskader på grunn av overoppheting.

Spis mat rik på omega-3

Tørre og brennende øyne kan være forårsaket av mangel på essensielle fettsyrer i kostholdet ditt, spesielt omega-3 fettsyrer. Omega-3 er stoffer som bidrar til å redusere betennelser i kroppen, stimulerer tåreproduksjonen og øker tårekvaliteten. I tillegg er denne typen fettsyrer en viktig komponent i fettmolekyler, som bidrar til å holde øynene sunne. En studie publisert i International Journal of Ophthalmology i 2013 konkluderte med at omega-3-fettsyrer har en positiv rolle i kampen mot tørre øyne , så vel som i en rekke andre øyesykdommer som inflammatorisk sykdom, blefaritt og kronisk blefaritt .

Laks er en mat rik på omega-3 fettsyrer.

Å inkludere mat rik på omega-3-fettsyrer i kostholdet ditt vil bidra til å begrense tørre og brennende øyne. Omega-3-fettsyrer finnes i matvarer som fet fisk, fiskeolje, linfrøolje, linfrø, chiafrø, sesamfrø, mandler og valnøtter. For å være sikker bør du konsultere. Rådfør deg med legen din for å vite riktig dosering og måte før du tar et omega-3-tilskudd

Kokosolje

Kokosolje kan fungere som en faktor for å redusere symptomene på tørre øyne hos voksne . Sammensetningen av fettsyrer i kokosolje hjelper mye med å beskytte tårefilmen og begrense tårefordampning. I tillegg har kokosnøttolje høye antiinflammatoriske egenskaper, som bidrar til å redusere ubehag forårsaket av tørre og brennende øyne. For å forhindre tørre og brennende øyne med kokosolje, må du bløtlegge en bomullsdott i kokosolje. Lukk deretter øynene og plasser bomullsputen på øyelokkene i ca. 15 minutter og rengjør den deretter med varmt vann.

Kokosolje er effektivt for å redusere tørre og brennende øyne betydelig.

Blink ofte

Hyppig blinking kan forbedre strømmen av tårer, bidra til å fukte øynene samt fremme bedre tårestrøm. Dette er også en enkel metode for å lindre dine tørre og brennende symptomer. 

Slå på luftfukteren

Varme-/kjølesystemet i hjemmet og på kontoret tørker ofte ut luften, noe som igjen forverrer symptomer på tørre og brennende øyne. Prøv derfor å bruke en luftfukter for å øke fuktigheten i luften, dette vil gi den nødvendige fuktigheten til øynene dine bedre.

Du kan også plassere planter i rommet ditt som en måte å tilføre fuktighet gjennom plantens transpirasjonsprosess. Ikke bare det, planter hjelper også med å rense luften ved å absorbere forurensninger i bomiljøet ditt. Noen planter du kan referere til er palme og bregne.