Slå symptomene på tørre øyne og søvnighet med disse enkle måtene

Å få nok søvn, supplere med god mat for øynene, massasje... er enkle metoder for å hjelpe deg mest effektivt å overvinne symptomene på tørre øyne og søvnighet.

Å få nok søvn, supplere med god mat for øynene, massasje... er enkle metoder for å hjelpe deg mest effektivt å overvinne symptomene på tørre øyne og søvnighet.

Det er mange årsaker til tørre øyne, søvnighet som for mye eksponering for datamaskiner, arbeid i støvete omgivelser... Tørre, søvnige øyne vil føre til visse begrensninger i livet, noe som gjør at du lett mister fokus, og arbeidsytelsen går ned. Derfor er det en ekstremt nødvendig jobb å finne metoder for å minimere og stoppe dette ubehagelige symptomet. La oss finne ut de enkle, effektive måtene som kan hjelpe deg med å overvinne tørre øyne hos voksne  her.

Legg til mat som er bra for øynene dine

Gulrøtter er kjent som mat for øynene.

Dette er den første grunnregelen ved behandling av øyesykdommer som du må følge. Du bør legge til mat som er rik på vitamin A, som animalsk lever, fisk, egg, melk... matvarer som inneholder karoten (forløper for vitamin A) som farget frukt, gult: gulrot, papaya, gresskar, tomat... Karoten finnes også i mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, blomkål...

Dessuten er du også oppmerksom på å supplere vitamin E for å forhindre tretthet i øynene og tåkesyn. Mat rik på vitamin E som soyabønner, solsikkeolje, sesamolje, peanøtter, spirede bønner og nøtter, asparges, melk, animalsk lever.

Få nok søvn 7-8 timer om dagen

Uansett hvor travelt arbeidet er, er søvn også en ekstremt viktig og essensiell faktor for hele kroppen. Å sove i 8 timer er en måte å hjelpe øynene til å komme seg etter en dag med studier og arbeid; minimerer muligheten for å forårsake tørre øyne og døsighet. Når du får nok søvn, vil øynene dine være mer fleksible og sunne, uten mørke ringer og holde en klar mental tilstand.

I tillegg tar du også hensyn til lyset for øynene dine når du jobber eller studerer, og pass på at miljøet rundt ikke er for mørkt eller for lyst. Spesielt når du ser på TV, bør du absolutt ikke slå av alle lysene, for det gjør at øynene dine må tilpasse seg mer lys, noe som lett kan føre til tørrhet og tretthet.

Bruk eterisk lavendelolje

Eterisk lavendelolje fungerer godt for å behandle tørre, søvnige øyne.

Hvordan du bruker eteriske oljer for å bekjempe tørre øyne er som følger: Ta en bolle med varmt vann, tilsett 2-3 dråper ren lavendel eterisk olje, og dypp deretter to bomullsboller i denne blandingen. Deretter lukker du øynene og legger bomullsdotter på øynene, legger deg ned og slapper av i omtrent 15-20 minutter. Dette enkle middelet kan hjelpe deg med å få tilbake fuktigheten i øynene, raskt forbedre tørre øyne og gjøre øynene sunnere.

Bruk næringsstoffer fra aloe vera

Dette er en av de enkleste, mest økonomiske og fortsatt svært effektive måtene. Du trenger bare å skrelle av skallet på aloebladet, filtrere ut den viskøse harpiksen, legge den i en gasbind og bruke den på øynene hver dag for å lindre tørre øyne og søvnighet.

Bruk øyeøvelser

Øyemassasje er en naturlig terapi som eksperter anbefaler å bruke regelmessig i behandlingen av tørre øyne. Du kan bruke grunnleggende øyemassasjebevegelser eller øyeøvelser tilgjengelig på Internett.

Unngå vind og støvete luft

Bruk solbriller når du går til støvete steder.

Skadelige effekter fra miljøet som vind, røyk, støv ... er faktorer som gjør øynene dine stadig tørrere. Derfor, hvis du ofte må ut, bør du ta med solbriller for å beskytte øynene mot vind og støv. I tillegg bør du ikke sitte på motsatt side av klimaanlegget eller viften for å unngå at vinden blåser direkte inn i øynene dine.