Måter å forhindre at bihulebetennelse gjentar seg i den kalde årstiden

Bihulebetennelse er en vanlig sykdom når været plutselig blir kaldt. Derfor må alle vite hvordan de kan forhindre at bihulebetennelse gjentar seg for å redusere risikoen for å bli syk igjen.

Bihulebetennelse er en vanlig sykdom når været plutselig blir kaldt. Derfor må alle vite hvordan de kan forhindre at bihulebetennelse gjentar seg for å redusere risikoen for å bli syk igjen.

Sesongmessig vær bringer luftveissykdommer, inkludert bihulebetennelse . Sykdommen kan blusse opp andre tider av året, men når været blir kaldt er bihulebetennelse sterkest. Lær og legg merke til følgende måter å forhindre tilbakevendende bihulebetennelse på vil hjelpe deg å proaktivt beskytte helsen din bedre.

Hold kroppen varm

For å forhindre at bihulebetennelse gjentar seg i den kalde årstiden, må du være oppmerksom på å holde kroppen varm. Du bør være oppmerksom på å bruke varme klær, bruk et skjerf for å forhindre kald luft i halsen og brystområdet. Når du går ut i kaldt vær som morgen eller kveld, bør du også bruke en tykk maske for å unngå at kald luft kommer direkte inn i nese- og halsområdet. Dette hjelper også neseområdet til å unngå tørrhet av kald luft, og opprettholder en stabil temperatur og fuktighet.

Hold deg varm for å forhindre kald luft i halsen og brystområdet.

Varm dusj

Å bruke varmt vann i dusjen er en av måtene å hjelpe kroppen med å unngå forkjølelse som forårsaker tilbakefall av bihulebetennelse. Dessuten, når du bader, er det nødvendig å være oppmerksom på å unngå trekk for ikke å forårsake forkjølelse. I tillegg, etter bading, må du raskt tørke hodet, ansiktet, nakken og ha varme klær.

Munnhygiene og munnhygiene

Når du puster, spiser og drikker, er munnhulen det mest utsatte stedet for bakterier fra det ytre miljøet å komme inn. Dette har en veldig dårlig effekt på øre-, nese- og halsdelene dine. Du bør rengjøre munnhulen og tennene daglig for å hjelpe til med å rense bakteriene som er igjen i munnhulen. Ideelt sett bør du rense tennene etter å ha våknet, før du legger deg, etter måltider og være oppmerksom på å skylle munnen med fysiologisk saltvann eller spesialisert munnvann.

Bør ta hensyn til vanlig munnhygiene med fysiologisk saltoppløsning

Nesehygiene

Å skylle nese og bihuler er like viktig som å rense svelg og tenner. Du kan også bruke 0,9 % natriumklorid fysiologisk saltløsning. Dette er en løsning med et osmotisk trykk tilnærmet lik kroppsvæsker, som hjelper til med å rengjøre neseområdet skånsomt, og unngår irritasjon av nesesvelgslimhinnen.

Varm neseområdet hver morgen

Når du våkner om morgenen, kan du gni hendene sammen for å varme dem opp og deretter ta et bilde av baksiden av nesen og munnen. Gjenta i 2-3 minutter for å varme opp neseområdet, unngå penetrering av kald luft inn i nesehulen.

Bløtlegg føttene hver kveld før du legger deg

Å bløtlegge føtter hver kveld før sengetid er en måte å forhindre at bihulebetennelse gjentar seg

Å bløtlegge føttene hver kveld før du legger deg er en av metodene for å holde føttene og kroppen varme. Du kan legge til en teskje fint salt i en bolle med varmt vann og bløtlegge føttene i ca 15-20 minutter. Etter å ha bløtlagt føttene bør du tørke føttene grundig og deretter bruke ekstra sokker for å holde føttene varme når du sover.

Vitenskapelig kosttilskudd

Personer med bihulebetennelse bør være oppmerksom på å supplere kroppen med essensielle næringsstoffer for å styrke immunforsvaret, evnen til å beskytte mot sykdomsfremkallende bakterier. Du bør også være oppmerksom på hva du skal spise med bihulebetennelse og fylle på vann for kroppen.