Årsaker til sure oppstøt og hvordan man kan forhindre det

Sur refluks oppstår når syre til å fordøye maten kommer tilbake i spiserøret og forårsaker halsbrann. Årsaker til sure oppstøt og hvilke tiltak for å forebygge sykdomssymptomer?

Sur refluks oppstår når syre til å fordøye maten kommer tilbake i spiserøret og forårsaker halsbrann. Hva forårsaker sur refluks og hvordan kan man forhindre det?

1. Årsaker til Acid Reflux

Tåler mye krydret mat og stimulerende drikker

Denne maten øker syre i magen og reduserer esophageal press direkte, noe som fører til sure oppstøt. Andre drikker som te, kaffe og alkoholholdige drikker, brusvann... forårsaker også dette fenomenet. Dette er årsakene til sure oppstøt som mange mennesker har. Fordi disse drikkene har en tendens til å redusere evnen til magen og spiserøret til å trekke seg sammen, noe som fører til at syre fra magesekken går tilbake til spiserøret.

Røyk

Nikotin er hovedingrediensen i tobakk som slapper av muskler, øker risikoen for magesyreproduksjon opp i spiserøret og forårsaker refluks. I tillegg reduserer røyking også utskillelsen av spytt. Spytt i spytt har en viktig syrenøytralisator kalt bikarbonat som reduserer magesyre. Når denne slimsekresjonen reduseres, er det lett å få sure oppstøt.

Røyking øker risikoen for magesyreproduksjon opp i spiserøret og forårsake refluks

Spis fet mat

Mat med mye fett som pommes frites, smør, iskrem, svinekjøtt, lam... kan forårsake sure oppstøt. Disse matvarene vil utvide seg og presse syre fra magesekken opp i spiserøret.

Frukt rik på vitamin C

Noen sitrusfrukter som sitroner, appelsiner, mandariner og grapefrukt inneholder eddiksyre. Derfor, hvis du inntar for mye, spesielt på tom mage, kan det også forårsake sure oppstøt.

Sjokolade

Sjokolade inneholder en ingrediens som heter methylxanthine som slapper av glatt muskulatur og øker magesyren. Når denne tilstanden ikke er kontrollert fordi du supplerer for mye, kan det forårsake andre alvorlige komplikasjoner som sure oppstøt, kvalme, halsbrann, fordøyelsesbesvær. Derfor er sjokolade også en årsak til sure oppstøt.

Å tilsette for mye sjokolade forårsaker også sure oppstøt

fett

Dette kan være årsaken til sure oppstøt direkte relatert. Fordi fettlaget rundt magen legger press på magen, noe som får syre til å returnere til spiserøret, og forårsaker en brennende følelse.

2. Hvordan forebygge gastroøsofageal reflukssykdom

Gastroøsofageal reflukssykdom er en kronisk lidelse som er vanskelig å kurere fullstendig, så det er viktig å utdanne pasienter til å endre livsstil og vaner for å forhindre årsaken til sure oppstøt.  

Endre kostholdet ditt

Avstå fra alkohol, kaffe, tobakk, fet mat, sur og krydret mat, kullsyreholdige drikker. Frukt er bra for helsen, men du bør unngå de som gjør gastroøsofageal refluks verre fordi de inneholder mye syre som appelsiner, sitroner, grapefrukt, padder, tamarind, tomater. Bør tilsette yoghurt og mat rik på fiber som papaya, belgfrukter, epler, avokado, brokkoli, artisjokker... er bra for fordøyelsesproblemer og reduserer gastroøsofageal refluks.

Ikke spis for mye

Ideelt sett bør du dele opp i flere måltider, spise mindre. Spesielt ikke spis sent på kvelden, ikke legg deg ned i 2 timer etter å ha spist, ikke drikk for mye vann mens du spiser. Unngå sene måltider og overspising. Unngå å ligge på ryggen umiddelbart etter å ha spist og ha på deg tette klær umiddelbart etter et måltid.

Vitenskapelig liv

Sov i riktig stilling, liggende med hodet 15 cm over føttene. Følg en vekttapskur hvis du er overvektig eller overvektig, slutt å ta magestimulerende midler.

Sov i riktig stilling, liggende med hodet 15 cm over føttene

Informer legen din om din medisinske historie før du behandler GERD

Dette vil gi optimal behandling. Pasienten får medikamenter for å styrke spasmer i esophageal sphincter eller medikamenter for å øke hastigheten på magen, medikamenter for å redusere sure oppstøt , magesyrebindende midler. Kirurgi er kun forbeholdt alvorlige sår i spiserøret, som ikke reagerer på medikamentell behandling og assosiert med brokk gjennom esophageal hiatus.

Fra de ovennevnte årsakene til sure oppstøt, hvis du ser noen årsak, kan du raskt finne en måte å overvinne det på, samt praktisere en vitenskapelig livsstil for å unngå å bli syk.