Hvordan bruke hot packs effektivt
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Instruksjoner om hvordan du masserer for å lindre menstruasjonssmerter tar bare 5 minutter
Menstruasjonsmassasje er en av de mest effektive metodene som enhver kvinne bør kunne utenat.
Menstruasjonsmassasje er en av de mest effektive metodene som enhver kvinne bør kunne utenat.
Mange kvinner opplever magesmerter under rødlysdagene. Noen led bare av uutholdelige smerter, men også mange kvinner vred seg og slet på den tiden. Årsaken til dette fenomenet er at endometrieplakkene faller av, men forblir stillestående og ikke kan skyves ut, noe som forårsaker ubehag og magesmerter.
Hvis menstruasjonssmerter oppstår ofte og varer, bør kjæresten oppsøke en gynekolog fordi det er sannsynlig at menstruasjonssmerter er en manifestasjon av andre farlige sykdommer som cyster på eggstokkene eller blokkerte eggledere ...
Du kan imidlertid først bruke følgende massasjemetode for å lindre menstruasjonssmerter raskt.
Trinn 1: Gjør kroppen komfortabel
Finn et rolig, kjølig sted og sitt komfortabelt. Plasser deretter hendene på magen og ta noen dype pust til du kjenner at hendene dine går opp hver gang du puster inn og senk når du puster ut. På dette tidspunktet vil kroppen din gradvis føle seg komfortabel for å gå videre til neste trinn.
Det første trinnet er å gjøre kroppen komfortabel
Trinn 2: Magemassasje
I dette trinnet gjør du følgende: legg hånden på navlen, begynn å massere magen i en liten sirkel med klokken. Merk at du bør gjøre det sakte med moderat trykk i omtrent et minutt, og deretter gradvis øke størrelsen på ringene til hånden gnir alle de smertefulle områdene .
Deretter legger du hendene på hver side av navlen, berører bare med fingrene og pekefingrene over, bruker to pekefingre til å tegne en hjerteformet sirkel ved å trekke opp til navlen, og flytt deretter håndens bredde. sidene og til slutt ned igjen og bringer fingrene sammen. Gjenta denne handlingen i ca. 1 minutt.
Massasje lindrer menstruasjonssmerter ved å massere magen
Trinn 3: Masser midjen
I dette trinnet, etter å ha massert magen, ta hendene bak ribbeina, fingrene plassert på begge sider av ryggraden. Fortsett med å skyve hendene sakte nedover mot toppen av hoftene.
Når du når hoftene, bruk fingrene til å lage små sirkler langs midjen, med start fra midten og utover. Ta deretter hendene tilbake under ribbeina og gjenta denne handlingen 3 ganger.
Hold deretter hendene i midten av midjen og skyv hendene sakte ned til halebensområdet, og gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen. Gjenta disse massasjetrinnene for menstruasjonssmerte i 1 minutt.
Trinn 4: Akupressur føtter, knær, nedre del av magen
Sitt i en komfortabel stilling, kryss det ene benet over det andre, og plasser hånden på motsatt side av den øvre ankelen. Løft hånden over ankelen, hold tommelen på toppen, de resterende fingrene ned for å holde ankelen. Trykk forsiktig på tommelen og hold i 30 sekunder. Slapp av litt og gjenta handlingen. Gjør dette 3 ganger.
Deretter plasserer du føttene på gulvet slik at lårene er parallelle med bakken og hendene er på lårene. Tommelen legges på innsiden av låret, de resterende fingrene legges på ytre låret. Trykk deretter tommelen forsiktig inn og hold i ca. 30 sekunder. Gjenta bevegelsen 3 ganger.
Til slutt legger du en hånd rett under navlen, fingrene trykker forsiktig på nedre del av magen i ca 30 sekunder, og slipper så. Gjenta denne bevegelsen i ca 1 minutt.
Å trykke forsiktig på nedre del av magen er det siste trinnet i denne massasjeøvelsen for menstruasjonssmerter
Følg disse enkle massasjetrinnene for menstruasjonssmerter regelmessig, bruk deretter varme i ca. 10 minutter og hvil, du vil se at magesmertene reduseres betydelig.
Dysmenoré bør infunderes med vann? Hvorfor?
Menstruasjonssmerter er et mareritt for mange kvinner. Det er mange måter å lindre smertene på, men bør menstruasjonssmerter vannes? Hvorfor?
Lær hvordan du bruker zozo dysmenoré?
Blant mylderet av medisiner for menstruasjonssmerter på markedet i dag, dukker zozo dysmenoré opp med høy effekt og sikkerhet.
Spørsmål og svar: Bør jeg drikke øl mot menstruasjonssmerter?
Dysmenoré bør drikke øl er et spørsmål for mange når det kommer til rødt lys, fordi fester, venner og kunder gjør det umulig for deg å nekte moroa selv på rødt lys.
Svar på spørsmålet om hvor lang tid det tar å få mensen
Mange kvinner har spørsmål rundt problemet med magesmerter før menstruasjon og hvor lang tid det tar å få mensen er en av dem.
Hva skal jeg drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter?
Hver gang menstruasjonen kommer, har kvinners kropp tegn på smerte, svimmelhet, mer skremmende enn menstruasjonssmerter. Så vi må huske på hva vi skal drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter for å ta vare på kroppen vår på best mulig måte i disse dager.
Svar: Har det noen effekt å ta medisin mot menstruasjonssmerter?
For kvinner er menstruasjonssmerter et vanlig problem. I slike tider velger mange å ta smertestillende for å håndtere det. Men har det noen effekt å ta medisiner mot menstruasjonssmerter? Denne artikkelen vil svare på spørsmålene dine.
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Rådhjørne: Hjelper sex mot menstruasjonssmerter?
Mange lurer på og forstår fortsatt ikke at sex på rødt lys kan hjelpe mot menstruasjonssmerter, fordeler og skader?
Grunner til å velge menstruasjonssmerteplaster på rødt lys dag
Hver kvinne har sikkert opplevd menstruasjonssmerter, å bruke menstruasjonsplasteret vil være en livredder for å hjelpe deg med å lindre menstruasjonssmerter.
Hvordan lindre menstruasjonssmerter raskt?
Dysmenoré er livmorsammentrekninger forårsaket av hormonet prostaglandin. Så hvordan redusere menstruasjonssmerter mest effektivt vet du ennå?
Tips for å redusere månedlige menstruasjonssmerter
Menstruasjonssmerter hver måned gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet, noe som fører til et irritabelt, deprimert humør hele dagen lang.
5 ekstremt nyttige måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten
Før og under menstruasjonssyklusen opplever kvinner ofte smerter i nedre del av magen, ryggen og hoftene. Ikke bekymre deg for mye! Du kan overvinne rødt lys dag» med 5 måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten nedenfor.
Hva er menstruasjonssmerter?
Dysmenoré er et vanlig ubehag hos kvinner, det forårsaker ikke bare mange problemer for kvinner i dagliglivet, men det påvirker også deres reproduktive helse betydelig senere fordi det er sannsynlig at kvinner med dysmenoré er symptomer på en gynekologisk sykdom. Så hva er menstruasjonssmerter?
Fører det til infertilitet å ta medisiner for menstruasjonssmerter?
For raskt å kutte smerten, vendte mange kvinner seg til smertestillende midler i disse dager. Bare vet å drikke til smertene er borte for lindring. Så, å ta medisin for menstruasjonssmerter kan gjøre deg infertil?
Hva skal man gjøre med menstruasjonssmerter – vet du det?
Menstruasjon for mange kvinner er kanskje de "mørkeste" dagene i måneden, fordi det kan føre til at de opplever uutholdelige smerter. Så hva bør kvinner med menstruasjonssmerter gjøre for å redusere smerte under disse "rødt lys"-dagene?
Kurer gotu kola virkelig menstruasjonssmerter?
For å redusere menstruasjonssmerter og fortsatt være trygge, ser mange kvinner på urter som er trygge, enkle å finne og enkle å drikke, inkludert gotu kola. Så hvor effektiv er gotu kola for å behandle menstruasjonssmerter?
FAQ: Hva skal jeg drikke når menstruasjonssmerter?
Hva skal du drikke under menstruasjonssmerter for å hjelpe menstruasjonen å gå lettere uten støtte fra vestlige medisiner som forårsaker bivirkninger?
Hva er menstruasjonssmerter som brukne ribbein? Hvordan kurere?
Dysmenoré har mange nivåer, men menstruasjonssmerter som brukne ribbein er en følelse som enhver kvinne må være redd for. Dette kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Dysmenoré i en alder av 40 - Hva bør noteres i perimenopause?
Dysmenoré i en alder av 40 er ikke lenger rart for kvinner som går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden fører nedgangen i eggstokkfunksjonen til at kvinner får fysiske endringer.
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.