Hvordan bruke hot packs effektivt
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Alle kvinner vet hvor slitsomme menstruasjonssmerter er. I løpet av menstruasjonssyklusen forårsaker hormonelle endringer i kroppen symptomer som gjør deg ukomfortabel som: magesmerter, akne, ryggsmerter, tretthet, psykisk ustabilitet ... Hvordan overvinne denne situasjonen raskt?
Alle kvinner vet hvor slitsomme menstruasjonssmerter er. I løpet av menstruasjonssyklusen forårsaker hormonelle endringer i kroppen symptomer som gjør deg ukomfortabel som: magesmerter, akne, ryggsmerter, tretthet, psykisk ustabilitet ... Hvordan overvinne denne situasjonen raskt?
1. Kviser
Under menstruasjon skaper hormonforandringer i kroppen sterk aktivitet av talgkjertlene på huden, spesielt T-seksjonen i ansiktet ditt. Talgkjertler kombineres med bakterier utenfor miljøet for å danne akne, cystisk akne ...
Kviser under menstruasjon
Slik fikser du: I disse dager, minimer kontakt med smuss på kroppen. Før du legger deg bør du eksfoliere med et passende rensemiddel for huden din. Vær oppmerksom på ernæring, unngå sentralstimulerende midler og tilsett mat rik på vitaminer og mineraler.
Jenter om kvelden bør legge seg tidligere enn vanlig, ikke vær oppe til sent på kvelden.
2. Magesmerter, korsryggsmerter
Prostaglandinhormonforstyrrelser eller overproduksjon av dette hormonet vil forårsake sterke livmorsammentrekninger som fører til at du får magesmerter og korsryggsmerter. Menstruasjonssmertene er mer slitne og ubehagelige enn vanlig. Krampesmertene vil mer eller mindre påvirke hverdagen.
Slik fikser du: du bør holde varmen i nedre del av magen, du kan bruke varm kompress eller massasje for å lindre menstruasjonssmerter . Eller ifølge den nyeste forskningen, har det å utføre yogastillinger evnen til å redusere smerte under menstruasjon.
3. Vektøkning
Hormonelle endringer gjør at kroppen din holder på vann under smertefulle menstruasjonsperioder. Så noen mennesker går opp ett eller to kilo etter disse dagene.
Vektøkningssymptomer
Slik fikser du: Drikk vann med vanndrivende effekt, tren sport med yogaøvelser eller gå, sykle ...
4. Irriterende hodepine
De fleste kvinner føler seg slitne og ukomfortable i løpet av "rødt lys"-dagen. Overskudd av prostaglandinhormon forårsaker muskelsammentrekning som indirekte påvirker nervene i hodet, ansiktet, nakken, noe som gjør kroppen alltid i en tilstand av humør og tretthet.
Løsningen: Du må få nok søvn på en dag. Ikke vær oppe sent på kvelden, våkn sent. Tidlig om morgenen må du trene forsiktig, slappe av i sinnet, stimulere produksjonen av endorfiner. Tilsett i tillegg mer blodtonic mat som rødt kjøtt, grønne grønnsaker, gresskar osv.
5. Cravings
Under menstruasjon har kvinner alltid lyst på sur mat, søtsaker, mat med mye kolesterol... Det skyldes en økning i hormonet kortisol – et hormon som øker blodsukkeret og motstår immunitet.
Hvordan overvinne cravings?
Slik fikser du det: Vær forberedt med sunne grønnsaker, knoller og frukt for å servere cravings under menstruasjonen. Prøv å begrense sentralstimulerende midler, bearbeidet mat, fordi de vil få deg til å gå opp i vekt raskt.
Dysmenoré er ubehagelig, men du bør undersøke de riktige metodene for å minimere ulempene det medfører.
Varme pakker med enkel bruk, men gir store fordeler som å redusere kroniske ryggsmerter, menstruasjonssmerter, magesmerter, ...
Menstruasjonssmerter er et mareritt for mange kvinner. Det er mange måter å lindre smertene på, men bør menstruasjonssmerter vannes? Hvorfor?
Blant mylderet av medisiner for menstruasjonssmerter på markedet i dag, dukker zozo dysmenoré opp med høy effekt og sikkerhet.
Dysmenoré bør drikke øl er et spørsmål for mange når det kommer til rødt lys, fordi fester, venner og kunder gjør det umulig for deg å nekte moroa selv på rødt lys.
Mange kvinner har spørsmål rundt problemet med magesmerter før menstruasjon og hvor lang tid det tar å få mensen er en av dem.
Hver gang menstruasjonen kommer, har kvinners kropp tegn på smerte, svimmelhet, mer skremmende enn menstruasjonssmerter. Så vi må huske på hva vi skal drikke og ikke drikke med menstruasjonssmerter for å ta vare på kroppen vår på best mulig måte i disse dager.
For kvinner er menstruasjonssmerter et vanlig problem. I slike tider velger mange å ta smertestillende for å håndtere det. Men har det noen effekt å ta medisiner mot menstruasjonssmerter? Denne artikkelen vil svare på spørsmålene dine.
Hva bør jeg gjøre for å lindre menstruasjonssmerter raskt?
Mange lurer på og forstår fortsatt ikke at sex på rødt lys kan hjelpe mot menstruasjonssmerter, fordeler og skader?
Hver kvinne har sikkert opplevd menstruasjonssmerter, å bruke menstruasjonsplasteret vil være en livredder for å hjelpe deg med å lindre menstruasjonssmerter.
Dysmenoré er livmorsammentrekninger forårsaket av hormonet prostaglandin. Så hvordan redusere menstruasjonssmerter mest effektivt vet du ennå?
Menstruasjonssmerter hver måned gjør at kroppen faller inn i en tilstand av tretthet, noe som fører til et irritabelt, deprimert humør hele dagen lang.
Før og under menstruasjonssyklusen opplever kvinner ofte smerter i nedre del av magen, ryggen og hoftene. Ikke bekymre deg for mye! Du kan overvinne rødt lys dag» med 5 måter å behandle menstruasjonssmerter ved roten nedenfor.
Dysmenoré er et vanlig ubehag hos kvinner, det forårsaker ikke bare mange problemer for kvinner i dagliglivet, men det påvirker også deres reproduktive helse betydelig senere fordi det er sannsynlig at kvinner med dysmenoré er symptomer på en gynekologisk sykdom. Så hva er menstruasjonssmerter?
For raskt å kutte smerten, vendte mange kvinner seg til smertestillende midler i disse dager. Bare vet å drikke til smertene er borte for lindring. Så, å ta medisin for menstruasjonssmerter kan gjøre deg infertil?
Menstruasjon for mange kvinner er kanskje de "mørkeste" dagene i måneden, fordi det kan føre til at de opplever uutholdelige smerter. Så hva bør kvinner med menstruasjonssmerter gjøre for å redusere smerte under disse "rødt lys"-dagene?
For å redusere menstruasjonssmerter og fortsatt være trygge, ser mange kvinner på urter som er trygge, enkle å finne og enkle å drikke, inkludert gotu kola. Så hvor effektiv er gotu kola for å behandle menstruasjonssmerter?
Hva skal du drikke under menstruasjonssmerter for å hjelpe menstruasjonen å gå lettere uten støtte fra vestlige medisiner som forårsaker bivirkninger?
Dysmenoré har mange nivåer, men menstruasjonssmerter som brukne ribbein er en følelse som enhver kvinne må være redd for. Dette kan være et tegn på en medisinsk tilstand.
Dysmenoré i en alder av 40 er ikke lenger rart for kvinner som går inn i overgangsalderen. I løpet av denne perioden fører nedgangen i eggstokkfunksjonen til at kvinner får fysiske endringer.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.