10 gode personlige hygienevaner for tenåringer
Personlig hygiene er hver persons ansvar og plikt, spesielt for tenåringer. Så hvordan lærer vi barna våre å forstå det?
Superhemmelighet for å øke bryststørrelsen i puberteten
Forbedre runde 1 raskt med følgende 4 enkle tiltak som er enkle å implementere hjemme. Ikke gå glipp av å ha runde 1 full stretch.
Puberteten er perioden da jenter vet hvordan de skal bry seg mer om utseendet sitt. En liten, mindre fyldig byste er en ulempe som gjør mange av dere trygge. Er det noen måte å bidra til å øke bryststørrelsen i puberteten raskt og effektivt? Finn ut i den følgende artikkelen.
Hvorfor øker størrelsen på første runde?
Brystene består hovedsakelig av fettvev og leddbånd. Under endring av kjønnshormoner i puberteten utvikler bindevevet i brystet seg sterkt, noe som får brystene til å øke mye i størrelse.
Øk bryststørrelsen i puberteten.
Imidlertid vil hastigheten på brystvekst i puberteten være forskjellig hos kvinner. Genetikk spiller en viktig rolle i å bestemme størrelsen på bysten.Hvis personene i familien din har store bryster, er det stor sjanse for at du også får full byste. Hvis du er mindre heldig, er familien din full av småbrystede mennesker, så er kanskje ikke runde 1 som forventet.
Puberteten er perioden som bestemmer størrelsen på en kvinnes bryster. Det vil si at gjennom dette stadiet er det veldig vanskelig for deg å forbedre runde 1.
Hvordan øke bysten i puberteten
Selv om hormon er nummer 1 bestemmende faktor for brystvekst. Det er ikke mulig å endre denne fysiologiske faktoren for å forbedre bryststørrelsen. Men du kan fullstendig påvirke på andre måter for å forbedre bryststørrelsen. fyldigere.
Vektøkningen i første runde vil også bli større
Brystene består av fettvev. Derfor hjelper vektøkning å fylle ut fettvevet i brystene. Dette hjelper brystene til å øke i størrelse.
Har du oppdaget at når vekten din går ned, blir også brystene slappe, brystmålet reduseres også. Så hvis du vil ha store, stramme bryster, må du først gå opp i vekt.
Matvarer for å øke bryststørrelsen hos kvinner
Det er noen matvarer som fokuserer på å øke størrelsen på brystene dine, som du kan referere til som et daglig tilskudd.
- Soyabønnespirer, soyaprodukter som tofu, soyamelk: Vitenskapen har studert isoflavonene i soyabønner, som regnes som østrogenforløpere . Når det tas opp i kroppen, omdannes det til østrogen - det kvinnelige kjønnshormonet. Derfor har soyaprodukter evnen til å forbedre brystene for kvinner veldig effektivt.
Soyabønnespirer øker runde 1.
- Mat rik på protein og fett som egg, kjøtt, svinelår: Protein og fett er de to grunnleggende komponentene i fettvev og bindevev i brystet. Mangel på disse næringsstoffene er grunnen til at du har en flat, lite attraktiv byste. Hvis du ønsker å forstørre brystene, legg til mer mat rik på dette stoffet i måltidene dine!
Brystmassasjepleie
Brystene er bare fulle av fett, så organiseringen er veldig løs. Hvis du vil at brystene dine skal være faste og fyldige, må du regelmessig ta vare på dem hver dag.
- Masser regelmessig hver kveld ca 15-20 minutter. Massering i sirkulær retning med klokken kan støtte og øke elastisiteten til brystene.
- Massasje i dusjen. Det milde trykket fra dusjen kombinert med massasjebevegelser vil bidra til at bysten gradvis løftes, fyldigere.
- Dusj med kaldt eller varmt vann, unngå for varmt vann på brystet. Høy temperatur sammen med for lang eksponering vil føre til at brystmusklene blir slappe og slappe.
Massasjeøkning runde 1 for kvinnelige venner.
Øvelser for å øke bystestørrelse 1
Å trene positurer som fokuserer styrke på lukkemuskelen er også en måte å forbedre runde 1 på. Her er noen enkle grep å gjøre hjemme, tren regelmessig regelmessig innen 1 til 2 måneder, vil du se tallet på runde 1 øke.
Push-up øvelser
Når du presser opp på gulvet, er all kroppsstyrke fokusert på forkroppen, skuldrene, armene og brystet. Gjør følgende:
- Ligg på gulvet, hendene på gulvet i skulderhøyde.
- Rette bein, støtte med tær, kroppen beveger seg ikke.
- Senk deg ned på gulvet uten å berøre gulvet.
- Hev kroppen opp til den opprinnelige posisjonen.
- Gjør det sakte ca 10-20 stykker per dag, gradvis øke mengden.
Anti-full øvelse for å øke runde 1.
Plankeøvelser for runde 1
Plank har mange bevegelser som støtter veldig godt i å forbedre målingen av 3 runder inkludert runde 1. Plank er ganske lik push-ups men kroppen heves og senkes ikke, men holder seg på plass. På dette tidspunktet er styrken konsentrert til første runde.Det kan sies at dette er en øvelse for å hjelpe deg med å ha en blomstrende runde 1 og en maurmidje.
Plank ser enkel ut, men er ganske vanskelig å øve på. Du må være utholdende med å øve hver dag for å se resultatene.
Plankebevegelser øker runde 1.
Øvelser med bønnstilling
Denne posituren er ekstremt enkel å gjøre. Ikke bare bidrar det til å øke styrken til lukkemuskelen, men det er også en fin måte å slappe av på.
Ovennevnte er de mest effektive tiltakene slik at første runde med jenter i puberteten kan forbedre seg raskt. Forhåpentligvis vil du referere og søke vedvarende for å ha en full runde 1.
Kunsten å oppdra 15 til 17 åringer
aFamilyToday Health - Foreldre som bruker effektive pedagogiske metoder for å undervise tenåringer, vil hjelpe barna sine til å vokse opp og utvikle seg i riktig retning.
Uventede helsemessige fordeler når du dusjer om morgenen
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Hva er klorofyll? Hvem bør ikke ta klorofyll?
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Vakre frisyrer for 50 år gamle kvinner fra kort, langt til krøllete hår
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Dreper hårfarge lus fullstendig?
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Avslørende matvarer som bekjemper makuladegenerasjon
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Hva er hudolje? Hvordan velge riktig hudpleieolje for hver hudtype
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Hvor lang tid tar det før akne forsvinner?
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Er akne på begge tinningene farlig?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
Kan et lavkarbokosthold hjelpe deg å gå ned i vekt?
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.