Topp 10 vekttapmetoder for å feire Tet

Begynnelsen av det nye året er tiden da kvinner har på seg vakre klær for å reise til våren og ønske Tet velkommen. Så hvordan gå ned i vekt for å feire Tet effektivt og raskt. Den følgende artikkelen vil dele med deg de 10 beste metodene for vekttap for å feire Tet.

Hvordan ha en perfekt kropp for å spille våren når Tet er veldig nærme? Så slutten av året er en rekke fester og festivaler. Så hvordan gå ned i vekt raskt for kvinner å feire Tet?

1. Sørg for at 30 % av kaloriene kommer fra protein

Det uforanderlige prinsippet for vekttap er å sørge for at kaloriene du får i deg er mindre enn kaloriene kroppen din bruker på aktiviteter. Så for å gå ned i vekt raskt, bør du legge til mer protein i kostholdet ditt.

Å spise mer protein vil hjelpe deg å spise færre kalorier, dessuten vil det balansere blodsukkeret. Dette er en effektiv måte å unngå overspising på, men også sunt. Å spise denne dietten vil holde deg energisk hele dagen uten behov for tilsatt sukker. Og sørg for at måltidet ditt inneholder minst 20 g protein!

2. Hvert måltid inneholder minst 100g grønne grønnsaker

Å spise mye grønne grønnsaker vil hjelpe deg å føle deg mett raskere med nesten null kalorier. Grønne grønnsaker vil redusere ditt totale kaloriinntak. Dessuten gir grønne grønnsaker også mye fiber som er gunstig for helsen, spesielt fordøyelsessystemet.

Å spise mye grønne grønnsaker vil hjelpe deg å føle deg mett raskere med nesten null kalorier

3. Lær og kjenn mat med lavt kaloriinnhold

Uansett hvilken diett du følger, må du vite hvilke matvarer som inneholder lite kalorier. Matvarer med lavt kaloriinnhold finnes i mange deilige varianter, så ta deg tid til å lære om disse matvarene for å legge til variasjon til vekttapmenyen.

Noen matvarer er kalorifattige, men har god smak, for eksempel: tang, asparges, blomkål, grønne epler, bringebær, jordbær, blåbær, ... Disse matvarene vil hjelpe deg å holde vekten, men ikke sulte og møte hele spekteret av næringsstoffer for kroppen.

4. Drikk nok 2 liter vann hver dag

Rent vann vil hjelpe deg med å fylle de tomme plassene i magen, og begrense appetitten. Sørg for å drikke nok 2 liter vann om dagen for å hjelpe til med å gå ned i vekt raskt for Tet. Dette er ikke bare en enkel vekttapmetode, men også sunt for helsen din. Ikke nok med det, å drikke mye vann vil hjelpe deg å ha en vakker hud å ønske Tet velkommen.

Rent vann vil hjelpe deg med å fylle de tomme plassene i magen, og begrense appetitten

5. Opprettholde sportsaktiviteter

I nærheten av Tet vil du ha mye å gjøre, noe som gjør at du ikke har tid til å øve. Men for å ha en slank figur for å ønske Tet velkommen, må du opprettholde sportsaktiviteter. Sørg for å trene i minst 30 minutter om dagen for å øke kaloriforbrenningen. Dessuten hjelper husvaskeaktiviteter for Tet deg også å forbrenne kalorier. Så ikke vær lat med å vaske huset!

6. Start måltidet med en grønnsak eller frukt

Velg mellom grønnsaks- eller fruktforretter for å starte måltidet. Grønnsaker og frukt vil få deg til å føle deg mett raskt og redusere cravings. På den måten hjelper du deg å gå ned i vekt effektivt. Dessuten kan du også kontrollere mengden kalorier du spiser når du bytter til hovedretten.

Grønnsaker og frukt vil få deg til å føle deg mett raskt og redusere cravings

7. Drikk svart kaffe eller grønn te

Koffein er et sentralstimulerende middel som stimulerer kroppens fettforbrennende aktivitet. Dessuten vil antioksidanter bidra til å øke metabolsk aktivitet. Svart kaffe og grønn te er to drinker som inneholder mye koffein og antioksidanter. Derfor har disse to drinkene en veldig god vekttapstøtteeffekt. Men for å gå ned i vekt må du absolutt ikke tilsette sukker eller melk til disse to drinkene.

8. Tilsett protein med Whey Protein

Hvis du har problemer med å få i deg protein med mat, så suppler protein med Whey Protein. Forskere tror at tilsetning av nok protein til kroppen vil bidra til å gå ned i vekt og få muskler. Derfra vil kroppen din bli slankere og tonet.

9. Gjør cardio-øvelser

Cardio er en veldig effektiv kaloriforbrennende øvelse. Kondisjonsøvelser øker hjertefrekvensen, og øker dermed stoffskiftet og forbrenner kroppsfett, selv når du slutter å trene. Dette er en øvelse som gir raske vekttapresultater for deg å feire Tet.

Cardio er en veldig effektiv kaloriforbrennende øvelse

10. Bruk vekttap funksjonelle mat piller

Vekttapstilskudd er den ideelle løsningen for vekttap. Fordi de har fordelen av å være enkle å bruke og gi raske vekttapeffekter uten anstrengende trening. I sammensetningen av tablettene er det stoffer som hjelper å gå ned i vekt, men fettblokkere, appetittdempere og stoffskiftestimulerende midler. 

Du må imidlertid velge passende, anerkjente, trygge og kvalitetsprodukter. Spesielt, ikke misbruk vekttap piller fordi det vil negativt påvirke helsen din.